Thức trắng đêm 'hóng drama', cô gái trẻ nhập viện vì stress

Trong thời đại mạng xã hội phát triển, “hóng drama” dường như đã trở thành một “thú vui” của nhiều người trẻ. Từ những vụ ồn ào của người nổi tiếng, tranh cãi trên TikTok, đến các livestream “bóc phốt”, mỗi “biến” đều trở thành chủ đề nóng khiến dân mạng thức xuyên đêm để theo dõi.

Thế nhưng, theo các chuyên gia, đằng sau niềm hứng khởi tạm thời ấy là hàng loạt hệ lụy về sức khỏe thể chất và tinh thần, thậm chí có thể dẫn đến rối loạn tâm lý hoặc trầm cảm.

Thu Hương – tên nhân vật đã được thay đổi (19 tuổi, ở Hà Nội) cho biết, khi thần tượng của cô dính líu đến một vụ việc gây tranh cãi, cô gần như không rời điện thoại. Nhiều đêm Hương thức trắng để theo dõi, đưa ra những bình luận để bảo vệ thần tượng của mình.

“Có những hôm em thức đến 4 giờ sáng chỉ để tranh luận với một người về một vấn đề liên quan đến thần tượng của mình. Khi vừa chợp mắt vì mệt em lại choàng tỉnh dậy kiểm tra điện thoại vì nghĩ người kia đang bình luận, tranh luận với mình”, Hương chia sẻ.

Sau nhiều ngày thiếu ngủ, Hương bắt đầu mất tập trung, chán ăn, luôn mệt mỏi và dễ cáu gắt. Thậm chí, khi cơ quan chức năng có kết luận cuối cùng về sự việc mình đang quan tâm, Hương là người thua cuộc, nhưng cô vẫn không chấp nhận điều đó. Sau đó những dòng tin nhắn, tranh luận cứ luẩn quẩn trong đầu khiến tinh thần Hương suy sụp, ăn ngủ không ngon và được bạn bè khuyên nên đi khám và tham vấn tâm lý từ các bác sĩ, chuyên gia.

Nhiều người thức trắng đêm chỉ để “hóng drama” (Ảnh minh họa)

Theo Thạc sĩ tâm lý lâm sàng Hoàng Quốc Lân, thành viên Hội Tâm lý trị liệu Việt Nam, “hóng drama” thực chất là biểu hiện của tâm lý tò mò và nhu cầu kết nối xã hội. Tuy nhiên, việc bị cuốn vào những câu chuyện tiêu cực dễ khiến não bộ căng thẳng kéo dài, dẫn đến stress, lo âu, mất ngủ, thậm chí trầm cảm.

Thạc sĩ Quốc Lân cho rằng, những trường hợp trên không phải là hiếm, bởi ngoài sự hiếu thắng, không chấp nhận thua cuộc thì nhiều người còn có tâm lý bản thân bị lạc lõng, sợ mình là “người tối cổ” nếu không hóng hết được những drama trên mạng xã hội. Thế nhưng, ít ai biết rằng, khi liên tục tiếp xúc với những thông tin tiêu cực, não bộ luôn trong trạng thái căng thẳng, dễ dẫn tới các rối loạn tâm lý như lo âu, stress, thậm chí là trầm cảm.

Khi quen với việc theo dõi và bàn tán về những câu chuyện giật gân, nhiều người có xu hướng hình thành thói quen phán xét, soi mói, thậm chí nhìn nhận cuộc sống theo hướng bi quan hơn. Nguy hiểm hơn nữa, nhiều người còn bị rơi vào “bẫy” mạng xã hội đó là bị nghiện. Từ đó, họ bị cuốn vào thế giới ảo, ít quan tâm đến các mối quan hệ thực tế, mất kết nối với người xung quanh.

Về mặt sức khỏe thể chất, việc “hóng drama” trên mạng xã hội xuyên đêm, xuyên biên giới còn làm phá vỡ nhịp sinh học, gây mất ngủ hoặc “ngủ ngày, cày đêm”, khiến cơ thể suy nhược, đặc biệt là hệ thần kinh. Ngoài ra, việc tiếp xúc trong thời gian dài với màn hình điện thoại làm tăng nguy cơ cận thị, thoái hóa mắt. Hơn thế nữa, khi thức đêm nhiều, ngày mệt mỏi, ngủ ngày nhiều sẽ “dẫn dắt” cơ thể vào lối sống ít vận động, tăng nguy cơ mắc các bệnh về chuyển hóa, tim mạch.

Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân cho biết, giới trẻ là người dễ bị ảnh hưởng bởi hội chứng FOMO

Thạc sĩ Hoàng Quốc Lân cảnh báo thêm rằng, việc hóng thông tin mạng xã hội còn liên quan đến hội chứng FOMO – tức là nỗi lo sợ bị bỏ lỡ. Điều này tạo thành thói quen với nhiều người đó là liên tục kiểm tra mạng xã hội, liên tục tìm kiếm thông tin mới, kể cả những chuyện chẳng ảnh hưởng gì đến cuộc sống của mình.

“Giới trẻ là đối tượng dễ bị ảnh hưởng nhất bởi FOMO, bởi họ lớn lên trong thời đại mạng xã hội bùng nổ, coi đó là một phần của cuộc sống. Nếu không có sự điều chỉnh về nhận thức và suy nghĩ, rất nhiều bạn trẻ có thể bị mắc kẹt trong vòng lặp tiêu cực này”, thạc sĩ Lân cảnh báo.

Để tránh những ảnh hưởng tiêu cực từ mạng xã hội, các chuyên gia cho rằng, bản thân mỗi người cần phải đặt ra nguyên tắc cho mình về vấn đề sử dụng mạng xã hội. Luôn đặt ra câu hỏi, sự kiện đó có liên quan, ảnh hưởng gì đến mình? Nếu không thì hãy “buông bỏ” để tập trung vào những việc khác. Đồng thời, cần phải cân đối thời gian tham gia mạng xã hội, tránh những tranh luận trên mạng. Cùng với đó là thực hiện những thói quen lành mạnh như vận động thể chất, tham gia các hoạt động thực tế, có ý nghĩa.

“Việc theo dõi các thông tin trên mạng xã hội giúp nắm bắt được những tin tức thời sự, sự kiện nóng hổi nhưng cần phải có giới hạn, biết dừng đúng lúc. Nếu lạm dụng hậu quả không chỉ trả giá bằng sức khỏe thể chất, tinh thần mà đôi khi còn vướng vào pháp luật vì những bình luận tiêu cực, phản cảm hay đưa thông tin không chính xác”, thạc sĩ Hoàng Quốc Lân cho hay.

Kim Ngân