Nắng nóng kéo dài khiến cơ thể mất nước nhanh hơn bình thường thông qua mồ hôi và quá trình trao đổi chất. Nếu không bổ sung nước đúng cách, nhiều người có thể rơi vào tình trạng mệt mỏi, đau đầu, giảm tập trung và ảnh hưởng sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo nên xây dựng thói quen uống nước khoa học thay vì chỉ uống khi cảm thấy khát.
Nhiều cha mẹ thắc mắc không biết trẻ em cần uống bao nhiêu nước trong ngày mới đủ? Bạn chỉ cần ghi nhớ những điều dưới đây thì điều ấy sẽ trở nên cực kỳ dễ dàng.