Tóc rụng nhiều khi gội đầu, 5 thói quen này càng khiến tóc dễ gãy hơn

Rụng một lượng tóc nhất định mỗi ngày là hiện tượng bình thường. Tuy nhiên, những thói quen tưởng chừng đơn giản trong lúc gội và làm khô tóc có thể làm tăng tình trạng tóc gãy, đặc biệt khi tóc đang yếu hoặc dễ tổn thương.

Thay đổi cách gội đầu và xử lý tóc sau khi gội có thể giúp hạn chế tổn thương không cần thiết.

Đừng dùng nước quá nóng để gội đầu

Nước quá nóng có thể làm mất đi một phần lớp dầu tự nhiên trên da đầu, khiến da đầu và tóc trở nên khô hơn. Khi tóc khô, xơ và dễ rối, việc chải hoặc gỡ rối sau khi gội cũng có thể khiến sợi tóc bị kéo căng và gãy.

Vì vậy, nên dùng nước ở mức ấm dễ chịu thay vì nước nóng đến mức khiến da đầu cảm thấy rát hoặc khó chịu. Khi xả tóc, có thể sử dụng nước mát nếu cảm thấy phù hợp.

Điều quan trọng là không cần dùng nước thật nóng mới có thể làm sạch da đầu. Khả năng làm sạch chủ yếu đến từ dầu gội, cách massage và việc xả sạch sản phẩm.

Đừng cào hoặc vò tóc quá mạnh

Dùng móng tay cào mạnh da đầu hoặc vò tóc liên tục là thói quen nhiều người mắc phải khi gội đầu.

Cách này không nhất thiết giúp tóc sạch hơn nhưng có thể làm da đầu bị kích ứng, đồng thời khiến tóc bị kéo và ma sát nhiều hơn.

Thay vì dùng móng tay, nên sử dụng phần thịt của đầu ngón tay massage nhẹ nhàng da đầu. Tập trung làm sạch chân tóc và da đầu, tránh vò rối phần thân tóc.

Đặc biệt, khi tóc đã thấm nước, sợi tóc dễ bị kéo giãn và tổn thương hơn. Vì vậy, càng nên hạn chế những động tác mạnh tay.

Đừng chải tóc ngay khi còn ướt

Tóc ướt thường yếu và dễ bị kéo giãn hơn tóc khô. Nếu dùng lược răng dày hoặc chải mạnh ngay sau khi gội, tóc có thể bị kéo đứt, nhất là khi đang rối.

Sau khi gội, nên dùng khăn mềm thấm nhẹ nước thay vì vò hoặc chà tóc mạnh. Nếu cần gỡ rối, có thể sử dụng lược răng thưa và thao tác từ phần ngọn tóc, sau đó dần dần tiến lên phía trên.

Với mái tóc dài hoặc dễ rối, việc chia tóc thành từng phần nhỏ rồi gỡ từng chút một cũng giúp giảm lực kéo lên sợi tóc.

Dầu xả không nhất thiết phải bôi sát da đầu

Dầu xả chủ yếu có tác dụng làm mềm, giảm ma sát và giúp tóc dễ chải hơn. Với nhiều người, chỉ cần thoa dầu xả từ phần thân xuống ngọn tóc là đủ.

Nếu có da đầu dầu hoặc tóc dễ bết, việc thoa quá nhiều dầu xả sát chân tóc có thể khiến tóc nhanh nặng và bết. Vì vậy, nên sử dụng lượng vừa đủ theo hướng dẫn của sản phẩm và xả sạch sau thời gian phù hợp.

Khi tóc mềm và ít rối hơn, việc chải tóc sau khi gội cũng nhẹ nhàng hơn, từ đó hạn chế tình trạng tóc bị kéo đứt.

Đừng sấy tóc ở nhiệt độ quá cao

Tóc vừa gội xong chứa nhiều nước nên một số người thường dùng máy sấy ở mức nhiệt cao nhất để làm khô nhanh.

Tuy nhiên, nhiệt độ cao có thể làm tóc khô và tăng tổn thương cho sợi tóc nếu sử dụng thường xuyên. Khi sấy, nên chọn mức nhiệt vừa phải, giữ máy cách tóc một khoảng phù hợp và liên tục di chuyển thay vì tập trung nhiệt vào một vị trí quá lâu.

Rụng tóc kéo dài có thể liên quan đến nhiều nguyên nhân như thay đổi nội tiết, căng thẳng, chế độ dinh dưỡng không phù hợp, một số bệnh lý da đầu hoặc các vấn đề sức khỏe khác.

Vì vậy, nếu tóc rụng bất thường, không nên chỉ thay dầu gội hoặc áp dụng các mẹo chăm sóc tại nhà mà bỏ qua nguyên nhân bên trong.

Gội đầu nhẹ tay, sử dụng nước ở nhiệt độ dễ chịu, hạn chế kéo giật tóc khi còn ướt và tránh nhiệt quá cao là những thay đổi đơn giản có thể giúp giảm tổn thương cho sợi tóc.

Nếu tình trạng rụng tóc kéo dài nhiều tuần, tăng nhanh hoặc xuất hiện vùng tóc thưa rõ rệt, nên khám chuyên khoa da liễu để tìm nguyên nhân thay vì tự ý sử dụng thuốc hoặc sản phẩm được quảng cáo là trị rụng tóc.