Top thực phẩm bổ sung giúp chị em có làn da căng bóng đón Tết

Mộc nhĩ ít calo và rất giàu collagen thực vật, giúp làm da bóng sáng, loại bỏ nám và tàn nhang.

Các loại rau xanh như rau chân vịt, cải ngọt và cần tây chứa nhiều vitamin A, C, K, B cùng với sắt và kẽm giúp da trắng sáng và đều màu.

Trà xanh có tác dụng cải thiện độ ẩm và độ đàn hồi của da, đặc biệt là chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da, giảm lão hóa do tia UV.

Bơ có hàm lượng chất béo cao, giàu vitamin và khoáng chất nên được coi là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho làn da và tóc.

Vitamin C, axit salicylic trong dâu tây được sử dụng trong các loại kem điều trị mụn trứng cá.

Đu đủ có thể giảm tổn thương da do các gốc tự do gây ra, có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và kháng virus.

Hạt bí ngô, hạt chia và hạt hướng dương chứa omega-3, giúp duy trì độ ẩm cho da, giảm nếp nhăn và bảo vệ trước gốc tự do.

Cherry có chứa hàm lượng melatonin cao, là cách thúc đẩy giấc ngủ, từ đó hỗ trợ cho làn da.

Táo cũng nhiều vitamin C nên tiêu thụ thường xuyên làm giảm dấu hiệu lão hóa sớm.

Cải xoăn nhiều retinol thúc đẩy sản xuất collagen và tái tạo tế bào.

Cam là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, chất này làm tăng sản xuất collagen cho da giúp da không bị chảy xệ.

Cà chua chứa rất nhiều Vitamin A giúp kích thích sản xuất collagen để da khỏe và có độ đàn hồi tốt hơn.

Chocolate có khả năng cải thiện độ đàn hồi, nếp nhăn trên khuôn mặt nhờ hàm lượng flavonoid cao và các chất chống oxy hóa

Trong cá hồi giàu axit béo Omega 3 và vitamin D có thể giữ cho làn da của bạn đàn hồi và khỏe mạnh, giảm nếp nhăn do lão hóa.

Thanh Thanh