Trầm cảm, rối loạn lo âu kéo dài, người phụ nữ quyết giảm 12 kg trong 3 tháng

Tối 15/12, chị Nguyễn Thị Minh Châu (41 tuổi, tại Nam Định) nhận giải đặc biệt trong cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" do Bộ Y tế phát động, sau khi giảm 12 cân trong 3 tháng.

Mặc trên mình chiếc váy dạ hội xinh đẹp mà bản thân từng nghĩ sẽ không bao giờ diện được, chị Châu vẫn không dám tin mình có thể giảm cân thành công, thoát khỏi bóng ma tâm lý để trở nên xinh đẹp hơn.

Người phụ nữ chia sẻ, chị hiện là Phó trưởng phòng Tổ chức - Hành chính, Trường Đại học Điều dưỡng Nam Định, công việc luôn phải giao lưu tiếp xúc nhiều, cũng gặp nhiều áp lực.

Hai năm trước, chị bắt đầu bị mất ngủ thường xuyên, luôn trong trạng thái mệt mỏi về tinh thần. Stress kéo dài dẫn đến chị mắc hội chứng trầm cảm, rối loạn lo âu.

Chị Minh Châu từng nặng 67kg.

"Tình trạng nặng hơn khi tôi bị COVID-19", chị Châu nói và nhớ lại thời điểm ấy tóc chị rụng nhiều, tăng cân mất kiểm soát khiến chị không còn muốn giao tiếp với ai. Chị nhìn ai cũng thấy họ không vừa lòng với mình, chị Châu sợ tiếng ồn, sợ đám đông.

Người phụ nữ 41 tuổi chia sẻ có những đêm 2, 3h sáng chị choàng tỉnh, tâm trạng hoảng loạn không biết mình phải làm gì. Có lần chị chia sẻ với bạn làm bác sĩ về vấn đề mình gặp phải, được bạn khuyên đi khám tâm lý và dùng thuốc để điều trị, nhưng chị gạt đi, không chấp nhận mình bị bệnh.

Để giấu gia đình về tình trạng của mình, chị quyết không dùng thuốc, nên tinh thần càng trở nên mệt mọi. Những lúc quá áp lực đồ ăn vặt là thứ chị tìm đến để giải tỏa, nên từ cô gái có thân hình cân đối nặng 52kg, trong hai năm bị trầm cảm, chị Châu tăng lên 67kg.

"Thời gian ấy có đồng nghiệp hỏi tôi là có bầu à hay sao lại béo thế", chị Châu kể khi nghe bạn bè nói về thân hình của mình chị càng thêm suy sụp.

“Tôi nghĩ đã đến lúc phải thay đổi bản thân, nếu còn sống trong u uất tôi sợ mình không chỉ xấu đi về hình thể, mà tinh thần cũng không còn minh mẫn nữa”, chị Châu tâm sự.

Chị Minh Châu giảm thành công 12kg, cũng thoát khỏi tình trạng trầm cảm, lo âu kéo dài.

Đăng ký tham gia chương trình khi mốc cân nặng đạt 67kg, nữ Phó trưởng phòng Tổ chức - Hành chính, Trường Đại học Điều dưỡng Nam Định gặp nhiều khó khăn để loại bỏ số mỡ thừa của chính mình. Không thuê huấn luyện viên, không dùng thuốc giảm cân, chị lên mạng tìm kiếm các cách giảm cân khác nhau, sau đó đúc rút ra quá trình hiệu quả nhất cho mình.

Xác định đồ ăn vặt là "thủ phạm" khiến chị tăng cân mất kiểm soát, người phụ nữ cắt toàn bộ, đồng thời giảm tinh bột trong bữa ăn, ăn nhiều rau xanh và uống nhiều nước.

Chị Châu không chọn cách nhịn đói, hay tập các bài tập nặng, mà lắng nghe cơ thể, luyện tập, cải thiện chế độ ăn uống để bản thân từ từ thích nghi.

“Tôi lên mạng học các động tác và tập theo, xem đi xem lại hàng chục lần để không làm sai, tránh làm mình bị thương”, chị Châu cho hay.

Tháng đầu luyện tập, phương pháp của chị có hiệu quả khi cân nặng giảm đi đáng kể. Nhưng đến tháng thứ 2, vẫn cường độ luyện tập và chế độ ăn uống như vậy, số cân của chị Châu không giảm mà còn tăng ngược trở lại, khiến chị muốn bỏ cuộc. May mắn nhờ gia đình động viên, chị cũng tìm hiểu trên mạng biết được đang ở giai đoạn tăng cơ giảm mỡ, cân sẽ tăng trở lại nên chị kiên định với mục tiêu đề ra, tiếp tục luyện tập.

3 tháng tham gia cuộc thi, chị Minh Châu giảm tới 12kg cân nặng và 13cm vòng eo, bằng cách thực hiện cân bằng dinh dưỡng và tập luyện khoa học.

Thứ trưởng Bộ Y tế Trần Văn Thuấn trao giải cho thí sinh giành giải đặc biệt. (Ảnh: BTC).

Phát biểu tại lễ trao giải, Giáo sư - Tiến sĩ Trần Văn Thuấn, Thứ trưởng Bộ Y tế cho biết, cuộc thi "Tôi khỏe đẹp hơn" lần 2 đã có sức lan tỏa rất lớn trong cộng đồng, góp phần vào thành công chung của ngành y tế về truyền thông nâng cao nhận thức của người dân đối với việc rèn luyện, nâng cao sức khỏe.

Cuộc thi năm nay diễn ra trong 3 tháng đã thu hút hàng nghìn lượt ứng viên từ khắp các tỉnh, thành tham gia và lan tỏa mạnh mẽ tinh thần khỏe - đẹp tới công chúng.

Ban Tổ chức ghi nhận hơn 3.500 ứng viên đăng ký chính thức cùng khoảng 10.000 người hưởng ứng thực hành dinh dưỡng và rèn luyện thể thao. Các ứng viên mùa thứ 2 đã giảm tổng số cân nặng 1.650kg, 962cm vòng eo được thu nhỏ, 97% ứng viên có sự thay đổi rõ rệt về chỉ số cân nặng.

Trường hợp lớn tuổi nhất của cuộc thi là một cụ bà 80 tuổi, người trẻ nhất mới 18 tuổi. Ứng viên có cân nặng lớn nhất là 168,4kg, người nhẹ cân nhất chỉ 40,6kg. Trường hợp giảm vòng eo nhiều nhất là 30cm.

Cuộc thi là nơi gửi gắm hàng nghìn câu chuyện ý nghĩa, mang đến những thông điệp truyền cảm hứng với nhiều câu chuyện cảm động trong hành trình khát khao thay đổi bản thân mình.

Mỗi câu chuyện là một màu sắc riêng, chặng đường để có một cơ thể khỏe và đẹp không chỉ nói về những số đo đạt chuẩn mà còn là sự nỗ lực, quyết tâm thay đổi bản thân mình.

Nguyễn Ngoan