Trẻ dễ ốm khi đi nhà trẻ: Làm sao để tăng sức đề kháng đúng cách?

Trong thời gian bé đi học (nhất là giai đoạn mới bắt đầu đi học), cha mẹ cần lưu ý các điểm sau:

Chế độ ăn giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ

Chế độ ăn tại nhà rất quan trọng, vì cha mẹ hiểu rõ sở thích, thói quen ăn uống của bé. Nhờ đó bữa ăn tại nhà có thể hỗ trợ tăng sức đề kháng khi bé đến lớp.

Cha mẹ cần cho bé ăn đa dạng, cân bằng, đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng, đồng thời bổ sung các thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất như:

Vitamin C: cam, quýt, ổi, súp lơ, ớt chuông
Vitamin A: cà rốt, bí đỏ, khoai lang
Sắt: thịt bò, gan, trứng
Kẽm: tôm, cua, thịt gia cầm
Chất xơ: rau xanh đậm, trái cây, ngũ cốc nguyên cám
Lợi khuẩn: sữa chua

Ngoài ra, cần hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, quá mặn hoặc quá ngọt để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.

Đối với bé nhỏ trong độ tuổi mẫu giáo, nên chế biến thức ăn dạng lỏng, chia thành nhiều bữa nhỏ để giúp bé dễ hấp thụ hơn.

Tiêm phòng vaccine đầy đủ, đúng lịch để tăng sức đề kháng

Tiêm vaccine đúng lịch giúp bảo vệ trẻ khỏi các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm, ngăn ngừa biến chứng nặng, giảm nguy cơ tử vong và tạo hệ miễn dịch cộng đồng vững chắc. Điều này cũng giúp tiết kiệm chi phí.

Việc tuân thủ đúng lịch tiêm, đủ liều sẽ giúp vaccine phát huy hiệu quả tối đa, đảm bảo sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh cho trẻ.

Ngoài các mũi tiêm bắt buộc theo khuyến cáo của ngành y tế, cha mẹ cũng nên chú ý tiêm phòng vaccine cúm hàng năm cho bé.

Chế độ ăn sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ.

Giữ vệ sinh cá nhân – Lá chắn đầu tiên của hệ miễn dịch

Giữ vệ sinh cá nhân giúp trẻ tránh tiếp xúc với các tác nhân gây bệnh, bảo vệ hệ miễn dịch.

Cha mẹ nên dạy trẻ:

Rửa tay bằng xà phòng trước và khi ăn, sau khi đi vệ sinh và khi đi từ ngoài về nhà.
Tránh đưa tay bẩn lên mắt, mũi, miệng, bỏ thói quen mút tay hoặc cắn móng tay (nếu có).
Đánh răng đúng cách: Với trẻ từ 2 tuổi trở lên, nên đánh răng sau bữa ăn và 2 lần mỗi ngày (sáng - tối) mỗi lần từ 1 – 3 phút. Cần vệ sinh lưỡi, vòm miệng và mặt trong má.

Ngoài ra, sau khi đi học về, cha mẹ cần nhắc trẻ tắm rửa, thay quần áo sạch sẽ.

Khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất

Tập luyện thể dục thể thao giúp trẻ tăng cường trao đổi chất, cải thiện hệ xương khớp và nâng sức đề kháng.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng: trẻ thường xuyên vận động có khả năng tiếp thu kiến thức và xử lý tình huống tốt hơn so với những trẻ không có thói quen rèn thể lực.

Tạo môi trường sống trong lành cho trẻ

Chất lượng không khí ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt với trẻ nhỏ có sức đề kháng yếu. Ô nhiễm không khí khiến hệ hô hấp của trẻ suy yếu, tạo điều kiện cho virus, vi khuẩn xâm nhập.

Để cải thiện môi trường sống, cha mẹ nên:

Giữ phòng ở thông thoáng, sạch sẽ: lau dọn thường xuyên, thay ga gối định kỳ để tránh bụi bẩn và kích ứng da.
Vệ sinh bộ lọc điều hòa để đảm bảo luồng không khí trong lành.
Che chắn, đeo khẩu trang cho bé khi ra ngoài.

Nếu sống gần nhà máy, xí nghiệp: nên đóng kín cửa sổ để hạn chế bụi bẩn vào nhà.

Tóm lại: Hiện đang là mùa tựu trường sau thời gian dài nghỉ hè dài, cha mẹ cần chú ý chăm sóc trẻ đúng cách để nâng cao sức đề kháng, giúp bé tránh mắc các bệnh lây nhiễm.

Ttrong hời gian đầu đi học, nhiều trẻ có thể mắc bệnh hô hấp do lây nhiễm. Tuy nhiên, cha mẹ không nên quá lo lắng vì hệ miễn dịch của trẻ sẽ phát triển dần và thích nghi với môi trường mới.

Quan trọng nhất là phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường, chăm sóc đúng cách và đưa trẻ đi thăm khám kịp thời khi cần thiết.

BS. Trần Anh Tuấn