Trẻ mệt mỏi, uể oải không muốn đến trường sau kỳ nghỉ Tết: Cần xử lý ra sao, khi nào nên đi khám?

Sau kỳ nghỉ Tết Bính Ngọ kéo dài, việc đảo lộn lịch sinh hoạt, lâu không tiếp xúc với bài vở dễ khiến trẻ rơi vào tình trạng mất tập trung, ảnh hưởng đến cả sức khỏe và học tập. Các chuyên gia cho rằng, đây là phản ứng tâm lý phổ biến, là hệ quả của việc thay đổi đột ngột từ nhịp sống tự do sang môi trường kỷ luật.

Sáng 23/2, chia sẻ của một phụ huynh có tài khoản M.T trên mạng xã hội đã nhận được sự quan tâm của nhiều người. Theo đó, con gái chị T đang học lớp 1, do ở xa nên chị xin nghỉ trước lịch nghỉ Tết của nhà nước 1 tuần, vì thế tổng ngày nghỉ của con gái chị là 15 ngày.

Sau Tết, chị T ra Hà Nội sớm hơn 2 ngày để con bắt nhịp lại cuộc sống, nhưng sáng ngày đầu tiên quay trở lại lớp học sau kỳ nghỉ Tết, hai mẹ con “đánh vật” gần một tiếng mới ra được khỏi nhà. “Đồ ăn tôi đã chuẩn bị sẵn, nhưng khổ nhất là lúc gọi con dậy và đưa con đến trường”, chị T chia sẻ.

Theo đó, do dịp nghỉ ngủ dậy muộn đã quen nên buổi sáng con chị T gọi không dậy. Trước khi đi học thì la hét, khóc lóc không muốn đến trường vì đang được chơi thoải thích. Kết quả con thì đi học muộn, mẹ thì đi làm muộn. Tuy nhiên, điều chị T lo lắng nhất là con đến lớp uể oải, mất tập trung, buồn ngủ… làm ảnh hưởng đến kết quả học tập.

Rất nhiều phụ huynh kêu trời vì trẻ không chịu đi học sau kỳ nghỉ Tết. Ảnh minh họa.

Thực tế, câu chuyện của người mẹ trên cũng là nỗi lo của nhiều người. Không chỉ trẻ nhỏ mà ngay cả người lớn cũng bị ảnh hưởng, không muốn đi làm sau kỳ nghỉ dài ngày. Theo Bệnh viện Nhi Trung ương, sau kỳ nghỉ Tết, trẻ thường sẽ có các biểu hiện như mệt mỏi, uể oải; giảm khả năng tập trung, thiếu hứng thú học tập, ngại đến trường; dễ cáu gắt, thay đổi cảm xúc, căng thẳng hoặc lo lắng.

Nguyên nhân chính dẫn đến vấn đề này là do nhịp sinh học bị rối loạn, do trẻ ngủ muộn, dậy muộn kéo dài trong dịp Tết. Ngoài ra việc thay đổi môi trường khi chuyển từ việc đang tự do, vui chơi tại gia đình sang các hoạt động học tập, nề nếp tại trường học cũng ảnh hưởng đến tâm lý trẻ. Chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý như ăn nhiều bánh kẹo, đồ ngọt, đồ ăn nhanh cũng là một trong số những yếu tố tác động. Cuối cùng, áp lực học tập như lo bài giao về Tết chưa hoàn thành, kiến thức bị hổng cũng khiến trẻ ảnh hưởng đến tâm lý.

Để giúp con trẻ thích nghi nhanh chóng, sự đồng hành kiên nhẫn của phụ huynh và nhà trường đóng vai trò quyết định. Theo các chuyên gia từ Bệnh viện Nhi Trung ương tư vấn, đầu tiên phụ huynh cần đưa trẻ quay lại giờ ngủ - thức dậy phù hợp với lịch học, bảo đảm trẻ ngủ đủ giấc và có chất lượng giấc ngủ tốt. Giữ lịch sinh hoạt khoa học và hợp lý để trẻ sớm thích nghi, phục hồi thể trạng bằng chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý.

Khi trẻ uể oải, mệt mỏi kéo dài và không muốn đi học hãy đưa trẻ đi khám để tránh ảnh hưởng tâm lý. Ảnh minh họa.

Đặc biệt, cần quản lý chặt thiết bị điện tử, hạn chế thời gian sử dụng nhất là trước giờ đi ngủ vì sẽ làm trẻ khó vào giấc ngủ, đi ngủ muộn. Ngoài ra, cô giáo và phụ huynh cần trò chuyện về việc quay lại trường học và lắng nghe những lo lắng, chia sẻ của con trẻ, động viên và khích lệ việc học, giúp trẻ đạt được những mục tiêu nhỏ và khen thưởng kịp thời.

Với nhà trường cần tạo không khí lớp học thân thiện trong những ngày đầu sau Tết; giảm áp lực học tập, tăng hoạt động khởi động và tương tác; quan tâm, phát triển trẻ có biểu hiện mệt mỏi, căng thẳng, đồng thời phối hợp với gia đình trong hỗ trợ tâm lý cho trẻ.

Theo Bệnh viện Nhi Trung ương, sau dịp nghỉ Tết, nếu:

- Trẻ uể oải kéo dài trên 2 tuần không cải thiện;

- Trẻ xuất hiện rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng, sụt cân, mệt mỏi kéo dài;

- Trẻ có biểu hiện lo âu, buồn chán, né tránh việc đến trường.

Khi đó phụ huynh cần đưa trẻ đi viện để được các chuyên gia thăm khám.

Lê Phương/PNPL