Tự tin vượt qua kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông
Kỳ thi tốt nghiệp trung học phổ thông (THPT) năm 2025 sẽ chính thức diễn ra trong 2 ngày 26 và 27-6 sắp tới. Đây không chỉ là cột mốc quan trọng đánh dấu kết thúc 12 năm đèn sách mà còn là bước đệm để các học sinh bước vào ngưỡng cửa đại học, mở ra con đường nghề nghiệp và tương lai. Do đó, việc chuẩn bị kỹ lưỡng cả về kiến thức, tâm lý và sức khỏe trong giai đoạn “nước rút” này đóng vai trò vô cùng quan trọng, giúp các sĩ tử tự tin và sẵn sàng bước vào kỳ thi với phong độ cao nhất.
Chính vì tính chất quan trọng nên càng đến gần ngày thi, nhiều em rơi vào tình trạng lo âu, mất ngủ, học quá sức. Việc học quá nhiều trong thời gian dài dễ khiến các em mệt mỏi, giảm khả năng tiếp thu, ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả ôn tập cũng như kết quả thi cử.
Trong giai đoạn “nước rút” hiện nay, ngoài việc củng cố kiến thức, thí sinh cần đặc biệt quan tâm đến việc giữ vững tâm lý ổn định. Một tinh thần bình tĩnh, tự tin sẽ giúp các em phát huy tối đa năng lực của mình trong phòng thi.
Phụ huynh và giáo viên cần tạo điều kiện để thí sinh cảm thấy thoải mái, tránh gây áp lực không cần thiết. Thay vì nhắc nhở, thúc ép học hành liên tục, hãy động viên nhẹ nhàng, chia sẻ tâm tư và lắng nghe cảm xúc của con em mình. Một bữa ăn ngon, một lời động viên đúng lúc hay thậm chí chỉ là cái vỗ vai khích lệ cũng có thể tạo ra hiệu ứng tích cực bất ngờ đối với tâm lý học sinh.
Ngoài ra, học sinh nên biết cách tự điều chỉnh cảm xúc, tránh so sánh mình với bạn bè hay đặt ra mục tiêu quá cao trong thời gian ngắn. Việc thi cử chỉ là bước ngoặt, không phải là con đường duy nhất dẫn đến thành công. Điều quan trọng là sự nỗ lực hết mình và thái độ tích cực trong quá trình học tập và thi cử.
Bên cạnh tâm lý, sức khỏe thể chất là yếu tố không thể xem nhẹ trong giai đoạn ôn thi. Học sinh nên duy trì chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế thức khuya và sắp xếp thời gian học xen kẽ với nghỉ ngơi hợp lý. Một giấc ngủ sâu và đủ sẽ giúp não bộ tái tạo năng lượng, từ đó tăng hiệu quả học tập và ghi nhớ.
Việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập thể dục buổi sáng hay thư giãn bằng âm nhạc, thiền định cũng là những cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng, tăng khả năng tập trung. Tránh sử dụng các chất kích thích như cà phê, nước tăng lực quá mức vì có thể gây mất ngủ, hồi hộp và ảnh hưởng đến sức khỏe.
Chỉ còn ít ngày nữa là kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025 chính thức bắt đầu. Đây là thời điểm mà sự đồng hành, sẻ chia từ gia đình, thầy cô và bạn bè có ý nghĩa vô cùng lớn đối với các sĩ tử. Hãy để mỗi ngày ôn thi là một bước tiến vững chắc, không chỉ về kiến thức mà còn về sức mạnh tinh thần. Khi tâm lý vững vàng và sức khỏe được đảm bảo, các em hoàn toàn có thể tự tin vượt qua kỳ thi với kết quả như mong đợi.
