Uống nước mật ong ấm có tác dụng gì?

Dưới đây là một số lợi ích sức khỏe khi uống nước ấm với mật ong:

1. Uống nước mật ong ấm giúp tăng cường miễn dịch

Mật ong có tính kháng khuẩn. Các enzyme và chất chống oxy hóa tự nhiên có trong mật ong giúp chống lại vi khuẩn và virus có hại.

Uống mật ong trong nước ấm có tác dụng tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, chống lại bệnh tật và nhiễm trùng. Các chất chống oxy hóa có trong mật ong như flavonoid và axit phenolic giúp chống lại căng thẳng oxy hóa (căng thẳng oxy hóa làm suy yếu hệ thống miễn dịch).

2. Hỗ trợ tiêu hóa

Một trong những lợi ích nổi trội của nước mật ong ấm là khả năng kích thích và hỗ trợ hệ tiêu hóa. Mật ong có prebiotic nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong ruột, làm tăng cường sự cân bằng của hệ vi khuẩn đường ruột để tiêu hóa khỏe mạnh và hấp thụ chất dinh dưỡng; làm dịu niêm mạc dạ dày; giảm viêm, giúp điều trị chứng khó tiêu, giảm đầy hơi.

Uống nước mật ong ấm cũng giúp thúc đẩy nhu động ruột diễn ra trơn tru hơn, ngăn ngừa táo bón, do đó rất tốt cho sức khỏe tiêu hóa nói chung.

Nước mật ong ấm là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen hàng ngày tốt cho sức khỏe, giúp kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống viêm…

3. Giải độc cơ thể

Mật ong là một chất giải độc tự nhiên, giúp thanh lọc cơ thể khỏi độc tố. Dùng trong nước ấm, mật ong còn giúp tăng cường chức năng gan. Vai trò chính của gan là giải độc cơ thể thông qua việc loại bỏ chất thải và độc tố khỏi máu. Mật ong phá vỡ các chất béo tích tụ, làm giảm các chất có hại trong cơ thể.

Sự kết hợp giữa mật ong với nước ấm có tác dụng loại bỏ các độc tố có hại ra khỏi cơ thể thông qua các cơ quan bài tiết trong đường tiêu hóa, mang lại một cơ thể khỏe mạnh hơn.

4. Hỗ trợ giảm cân

Đối với người thừa cân, béo phì, nước mật ong ấm hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Mật ong chứa một dạng đường tự nhiên là fructose và glucose, cả hai thành phần này đều cung cấp nguồn năng lượng tức thời. Đồng thời, mật ong có chỉ số đường huyết thấp hơn đường tinh luyện nên quá trình giải phóng năng lượng diễn ra chậm hơn, hạn chế các cơn đói bộc phát.

Uống nước mật ong ấm vào buổi sáng sẽ giúp kích hoạt quá trình trao đổi chất, tăng cường đốt cháy calo. Bên cạnh đó, mật ong còn ngăn chặn cơn thèm đồ ăn vặt có đường, giúp duy trì chế độ ăn uống lành mạnh và không tiêu thụ quá nhiều theo thời gian.

5. Làm dịu cơn đau họng

Công dụng phổ biến nhất của mật ong là làm dịu cổ họng. Mật ong được biết đến với đặc tính chống viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp bao phủ cổ họng, tạo cảm giác thoải mái hơn, làm giảm ho.

Mật ong có tác dụng kháng khuẩn, giúp tiêu diệt vi khuẩn, trong khi nước ấm có tác dụng làm dịu cổ họng. Kết hợp với nhau sẽ làm tăng cường tác dụng chữa bệnh. Đây là một phương thuốc đơn giản, hiệu quả cho các tình trạng như cảm lạnh, ho và các vấn đề liên quan…

6. Da khỏe mạnh hơn

Nước mật ong ấm giúp tăng cường độ ẩm trong cơ thể, góp phần đáng kể vào độ đàn hồi và độ mịn của da. Hàm lượng chất chống oxy hóa trong mật ong giúp giải độc da. Điều này có thể loại bỏ các vết thâm và giữ cho khuôn mặt trẻ trung, rạng rỡ.

Mật ong có thể tiêu diệt vi khuẩn gây mụn, chống lại mụn liên quan đến vi khuẩn. Tính chất chống viêm của mật ong làm giảm mẩn đỏ và kích ứng da. Nước mật ong ấm giúp đào thải độc tố, cung cấp độ ẩm, mang lại làn da sạch và sáng hơn.

7. Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mật ong là chất kích thích melatonin, một loại hormone điều hòa chu kỳ ngủ-thức. Uống nước mật ong ấm trước khi đi ngủ sẽ hỗ trợ tiết melatonin một cách tự nhiên, giúp cơ thể thư giãn, sẵn sàng cho giấc ngủ.

Nước mật ong ấm có tác dụng cải thiện chất lượng và thời gian ngủ, giúp cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi nhiều hơn. Bên cạnh đó, mật ong còn giúp điều chỉnh lượng đường trong máu qua đêm, giữ cho chúng không bị dao động làm phiền tới giấc ngủ, làm cho giấc ngủ ổn định hơn, có thể ngủ nhanh hơn và mang lại cảm giác sảng khoái khi thức dậy.

8. Cung cấp năng lượng tức thời

Do có chứa đường tự nhiên, nên nước mật ong ấm có thể cung cấp năng lượng tức thời cho cơ thể. Điều này khiến nước mật ong trở thành thức uống tuyệt vời để bắt đầu ngày mới, giúp tỉnh táo và tràn đầy năng lượng…

DS. Thu Hoàng