Vận động viên marathon 100 tuổi tiết lộ bí quyết có thể chạy đến 100 tuổi

Vận động viên marathon 100 tuổi, Mike Fremont từng giành được kỷ lục thế giới ở tuổi 80 và 90 về số lần chạy marathon nhanh nhất

"Tôi đang có khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong đời" - Fremont tiết lộ với mọi người, và ông dường như không phóng đại một chút nào!

Mike Fremont đã chạy hơn 60 năm. Người đàn ông trăm tuổi đã có 4 kỷ lục chạy thế giới, trong đó đáng kinh ngạc là ông giành được kỷ lục thế giới ở tuổi 80 và 90 về số lần chạy marathon nhanh nhất.

Vận động viên chạy bộ đã sống hơn một thế kỷ và đang hoạt động mạnh mẽ này đã tiết lộ những thói quen lành mạnh để có thể sống đến 100 tuổi một cách khỏe mạnh.

Hãy chạy, vận động và cố gắng hết sức để quên đi nỗi buồn

Hãy luôn hăng say vận động

Fremont bắt đầu hành trình chạy bộ của mình ở độ tuổi 30 sau khi chịu đựng nỗi đau mất đi người vợ của mình bởi căn bệnh xuất huyết não. Người cha góa bụa của ba đứa trẻ (bao gồm một đứa trẻ sơ sinh 2 tuần tuổi) suy sụp một thời gian rất dài. Fremont kể lại: "Tôi đã rất căng thẳng khi vợ mất đi và tôi thấy mình cần phải làm gì đó mỗi ngày để giảm bớt căng thẳng. Vì vậy, tôi thường dắt theo một trong những đứa con nhỏ của mình, cô con gái của tôi nắm lấy ngón tay út của tôi và chúng tôi chạy".

Fremont cho biết việc chạy đó đã có tác dụng trị liệu vô cùng hiệu quả. "Nó tốt hơn nhiều so với những cốc martini mà tôi từng uống trước đó" – Fremont nói.

Từ đó trở đi, ngày nào hầu như Fremont cũng chạy. Fremont hào hứng cho biết: "Tất cả những người sống quanh đường chạy của tôi đều quen biết tôi. Họ nói:'Tôi đã thấy bạn ở đây 40 năm".

Ngoài chạy, Fremont còn có niềm đam mê chèo thuyền đường dài và ông luôn tận dụng mọi cơ hội có thể để thỏa mãn niềm đam mê này của mình.

Thái độ tích cực và niềm đam mê đối với cuộc sống

Nhiều người trong chúng ta có thể học được rất nhiều điều từ thái độ tích cực, niềm đam mê sống và thói quen lành mạnh của Fremont để sống đến 100 tuổi.

Đầu những năm 1990, Fremont được chẩn đoán bị ung thư đại trực tràng và chỉ có thể còn sống được ba tháng. Fremont nhớ lại: "Đó là một điều khủng khiếp. Tôi cảm thấy chết khiếp khi lần đầu nghe thấy tin đó. Nhưng sau đó, tôi nghĩ vẫn cứ lạc quan sống và chiến đấu đến cùng".

Kết quả, Fremont vẫn tiếp tục hăng say vận động và 2 năm rưỡi sau đó, các bác sĩ phẫu thuật đã lấy ra khối u khỏi người Fremont. Fremont nói: "Bác sĩ phẫu thuật của tôi nói rằng đã tìm kiếm sự di căn ung thư ở 35 nơi trong cơ thể của tôi và không tìm thấy gì".

Chạy marathon đường dài và chế độ ăn thuần chay, thực dưỡng

Với trọng lượng nhẹ và hình thể nhỏ hơn, Fremont sớm phát hiện ra mình chạy khá tốt và thậm chí bắt đầu giành chiến thắng trong một số cuộc đua!

Chế độ ăn uống thuần chay, thực dưỡng rất tốt cho sức khỏe và tuổi thọ

Do đó, Fremont đắm mình trong môn thể thao chạy và ngày càng theo đuổi những chặng đường marathon dài. Bên cạnh đó, ông theo chế độ ăn thuần chay, thực dưỡng. Fremont nói: "Tôi hoàn toàn không nghi ngờ gì nữa, chính chế độ ăn uống thuần chay, thực dưỡng đã quyết định sự tồn tại của tôi".

Biểu tượng chạy bộ này rất vui khi được chạy đơn giản vì sức khỏe và truyền cảm hứng vận động tới nhiều người.

Mike Fremont ăn mừng sinh nhật thứ 100 bằng cách chạy bộ quanh bãi biển

Hiện Fremont đang sống một cuộc sống viên mãn với người vợ hiện tại của mình, Marilyn Wall, cùng với 5 cháu và 4 chắt. Fremont đã tổ chức sinh nhật tròn một thế kỷ của mình vào tháng 2 vừa qua với chiếc bánh sinh nhật (tất nhiên là thuần chay) và chạy bộ trên bãi biển Florida.

Fremont nói rằng hãy chạy bộ hoặc chạy marathon khi bạn sợ hãi và hãy kiên nhẫn. "Hãy đi với tôi. Tôi sẽ đi bộ với bạn. Tôi sẽ chạy bộ với bạn. Bất cứ điều gì bạn muốn làm. Bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc" – Fremont khẳng định.

Hà Anh (Theo Eat This)