Vì sao người cao tuổi nên đi bộ, chạy bộ thường xuyên?
Khi tuổi cao, sức đề kháng của cơ thể bị giảm cũng như sự lão hóa bắt đầu diễn ra nhanh hơn. Vì thế đây là độ tuổi cần phải tập luyện thể dục thể thao thường xuyên và liên tục để có thể chống lại sự lão hóa cũng như sự suy nhược của cơ thể.
Tuy nhiên, không phải bộ môn thể thao nào người cao tuổi cũng có thể tập luyện. Trong các môn thể thao hiện nay có thể giúp người cao tuổi cải thiện sức khỏe cũng như dễ dàng tập luyện là đi bộ và chạy bộ.
Vậy với người già nên đi bộ hay chạy bộ sẽ tốt hơn, và cần lưu ý gì trong quá trình tập luyện để không ảnh hưởng đến sức khỏe?
Mời quý vị cùng lắng nghe những chia sẻ của PGS.TS.TT Ưu tú, Giảng viên Cao cấp Nguyễn Thị Kim Liên - Trưởng khoa Phục hồi chức năng, BV Hữu Nghị Việt Đức.
Mời quý vị và các bạn theo dõi video dưới đây:
