Yêu thương bản thân mỗi ngày - 'Chìa khóa' mở lối hạnh phúc

Ảnh minh họa

Dành thời gian nghỉ ngơi trọn vẹn mỗi tuần

Bộn bề công việc, nỗi lo cơm áo gạo tiền, trách nhiệm gia đình… có thể khiến chúng ta mệt mỏi và lãng quên việc làm bản thân hạnh phúc. Do đó, để cơ thể lẫn tâm trí được thoải mái cũng như nạp đầy năng lượng cho một tuần mới, bạn hãy sắp xếp mỗi tuần dành ra ít nhất 1 ngày/1 buổi để nghỉ ngơi trọn vẹn.

Làm những việc bạn thấy hạnh phúc

Không có gì tuyệt vời hơn được sống là chính mình và thỏa thích làm những việc mình muốn. Nếu đam mê một lĩnh vực nào đó, bạn đừng ngần ngại theo đuổi chúng. Ngoài ra, trong ngày nghỉ, bạn có thể nuông chiều bản thân bằng những việc yêu thích như nấu ăn, xem phim, đi mua sắm, gặp gỡ bạn bè, hoặc đi spa…

Tập thể dục và ăn uống lành mạnh

Nếu không biết yêu thương chính mình như thế nào, hãy bắt đầu từ việc chú trọng chăm sóc sức khỏe bản thân. Bạn có thể chăm sóc cơ thể toàn diện bằng cách xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn.

Biết từ chối

Trên hành trình yêu thương chính mình, bạn hãy học cách từ chối những điều không muốn và không thích. Có thể ban đầu bạn sẽ cảm thấy nặng lòng vì khó từ chối việc gì đó nhưng chỉ cần thực hành nói lời từ chối đúng lúc, đúng việc sẽ giúp bạn nhẹ nhõm và tận hưởng cuộc sống hạnh phúc hơn.

Dành thời gian cho những mối quan hệ chất lượng

Để mỗi ngày trôi qua thật ý nghĩa và nhiều niềm vui, bạn có thể dành thời gian bên cạnh người bạn yêu quý, muốn học hỏi từ họ (người yêu, đồng nghiệp thân thiết, bạn bè… ). Khi ở bên các mối quan hệ này, bạn không chỉ có niềm vui, sự ấm áp mà còn có thêm động lực để quay trở lại với công việc và cuộc sống cá nhân với nguồn cảm hứng mới, nhiều năng lượng và nhiệt huyết hơn.

Học cách tha thứ và cho phép bản thân mắc sai lầm

Bạn cần hiểu rằng tha thứ là một quá trình cần nhiều thời gian và đòi hỏi bạn phải kiên trì, nhẫn nại. Không ai là hoàn hảo và chưa từng mắc phải sai lầm. Vì thế, để yêu thương bản thân đúng cách, bạn hãy tha thứ cho những lỗi lầm mình đã phạm phải, nhìn lại để rút ra bài học và bước tiếp, không cần quá khắt khe với chính mình.

Không so sánh bản thân với người khác

Đây cũng là điều khó thực hiện trong môi trường trường học và nơi làm việc, nơi điểm số và sự thăng tiến dường như là một cuộc đua không hồi kết. Vì sức khỏe tinh thần của bản thân, hãy thực hành các bài tập về lòng trắc ẩn với chính mình.

Biết đủ

Biết hài lòng và biết đủ cũng là một cách để hạnh phúc. Có thể chúng ta đang nghĩ rằng mình chưa đạt được con đường sự nghiệp mà bản thân mong muốn trong thời điểm này hoặc chưa trở thành phiên bản mà mình mong đợi. Tự tạo áp lực một chút cũng tốt, tuy nhiên, không nên để áp lực quá lớn, có thể khiến bản thẩn thấy quá sức, mệt mỏi. Bạn cũng đừng đặt ra những mục tiêu quá cao hoặc quá xa vời so với khả năng của bản thân. Hãy đặt ra những mục tiêu thực tế mà bạn có thể đạt được. Khi đạt được mục tiêu, chúng ta sẽ cảm thấy tự tin và hài lòng với bản thân hơn.

Học tập không ngừng

Việc không ngừng tìm hiểu, cập nhật kiến thức cho phép chúng ta có cơ hội khám phá thế giới xung quanh và bản thân mình. Chúng ta có thể tìm hiểu về những điều mình yêu thích, những điều mình muốn làm trong cuộc sống. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về bản thân và giá trị của bản thân.

Hiếu An (tổng hợp)