'3 duy trì, 3 hạn chế' để ổn định mỡ máu, yên tâm vui Tết

Để yên tâm đón Tết mà không phải lo lắng về sức khỏe, người bị mỡ máu cao nên ghi nhớ nguyên tắc “3 duy trì, 3 hạn chế”.

Hạn chế thực phẩm giàu năng lượng, chất béo

Tết là dịp sum vầy vui vẻ nên mọi người ăn uống nhiều hơn. Các món ăn truyền thống ngày Tết như bánh chưng, bánh tét, nem, giò chả, đồ chiên rán… thường giàu năng lượng, chất béo, tinh bột, đường, dễ làm tăng mỡ máu.

Do đó, người có mỡ máu cao nên ăn uống điều độ, hạn chế món nhiều chất béo, giàu calo để giữ mỡ máu ổn định và phòng tránh tăng cân, tiểu đường.

Hạn chế rượu bia

Rượu bia là đồ uống phổ biến ngày Tết. Tuy nhiên, chúng có thể làm rối loạn quá trình chuyển hóa mỡ và oxy hóa axit béo ở gan, làm tăng Cholesterol, mỡ xấu Triglycerid và tăng tích tụ mỡ trong gan.

Để có một kỳ nghỉ Tết an toàn và tốt cho sức khỏe, nên hạn chế tiêu thụ rượu bia, đồ uống có ga, ưu tiên nước trái cây tự nhiên, đồ uống không cồn.

Hạn chế thức khuya

Dịp Tết, mọi người thường thức khuya vui chơi, tiệc tùng, xem phim, lướt mạng… Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra, ngủ ít vào ban đêm làm tăng Triglycerid và giảm mỡ tốt HDL-cholesterol. Vì vậy dịp Tết nên ngủ nghỉ hợp lý, hạn chế thức khuya dậy muộn.

Duy trì vận động thể chất

Ngày Tết ăn uống nhiều và vận động ít, năng lượng dư thừa sẽ chuyển hóa thành mỡ xấu.

Vận động thể chất giúp kiểm soát mỡ máu

Để tránh tình trạng này, hãy duy trì các hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tập yoga… ít nhất 30 phút mỗi ngày. Vận động giúp tiêu hao năng lượng dư thừa, kiểm soát mỡ máu và giữ cơ thể khỏe mạnh.

Duy trì sử dụng thuốc và sản phẩm hỗ trợ

Chế độ ăn uống, sinh hoạt có nhiều thay đổi trong dịp Tết nên việc duy trì sử dụng thuốc điều trị, kết hợp dùng các sản phẩm hỗ trợ là rất cần thiết để ổn định mỡ máu. Nên ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên của thương hiệu uy tín, đã được chứng minh lâm sàng về hiệu quả và độ an toàn. Điển hình như Mỡ máu Tâm Bình – Top 1 Hàng Việt Nam được người tiêu dùng yêu thích.

Mỡ máu Tâm Bình là sản phẩm của Dược phẩm Tâm Bình – Top 5 Công ty Đông dược Việt Nam uy tín. Thành phần có Lá sen, Nần vàng, Ngưu tất, Sơn tra giúp giảm hấp thụ mỡ trong thực phẩm, thanh lọc Cholesterol xấu, tăng cường chuyển hóa chất béo tại gan. Tinh chất Bergamot chiết xuất từ Cam Địa Trung Hải đã được 440 nghiên cứu chứng minh tác dụng giảm mỡ xấu, tăng mỡ tốt. Nanocurcumin dạng lỏng nhập khẩu từ Đức có khả năng hấp thu gấp 185 lần Curcumin thông thường, giúp giảm mỡ máu, tăng cường chức năng gan.

Mỡ máu Tâm Bình hỗ trợ giảm mỡ máu, mỡ gan, giảm nguy cơ xơ vữa mạch máu gây huyết áp cao, tai biến mạch máu não, xuất huyết mạch máu. Sản phẩm đã được Viện Nghiên cứu Y – Dược cổ truyền Tuệ Tĩnh nghiên cứu lâm sàng, chứng minh hiệu quả với 83,7% người bệnh mỡ máu cao cải thiện rõ rệt các chỉ số mỡ máu sau 60 ngày dùng Mỡ máu Tâm Bình và không gặp bất kỳ tác dụng phụ nào. Người bệnh có gan nhiễm mỡ độ I trở về bình thường và độ II trở về độ I.

Dùng Mỡ máu Tâm Bình sẽ mang lại sự an tâm, giúp người bị mỡ máu cao vui Tết cùng gia đình mà không phải lo ngại vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, sản phẩm đang có ưu đãi "Mua 5 tặng 1", giúp người dùng tiết kiệm chi phí, chăm sóc sức khỏe hiệu quả trong suốt dịp Tết này.

Duy trì theo dõi chỉ số mỡ máu trước và sau Tết

Xét nghiệm mỡ máu trước Tết giúp người bệnh biết chỉ số mỡ máu đang ở mức nào. Từ đó có kế hoạch điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt, sử dụng sản phẩm hỗ trợ để kiểm soát mỡ máu, phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra trong ngày Tết.

Sau Tết, xét nghiệm mỡ máu cho thấy sự thay đổi của các chỉ số mỡ máu. Đây cũng là cơ sở để đánh giá hiệu quả của những biện pháp kiểm soát mỡ máu đã thực hiện trong Tết và đưa ra những điều chỉnh phù hợp.

Tết là thời gian tuyệt vời để tận hưởng những khoảnh khắc bên gia đình và bạn bè, nhưng cũng cần chú ý đến sức khỏe. Áp dụng nguyên tắc “3 duy trì, 3 hạn chế” sẽ giúp người bị mỡ máu cao ổn định bệnh, phòng ngừa những biến chứng nguy hiểm, đón Tết một cách trọn vẹn hơn.

Đinh Thùy