5 loại nước siêu 'dưỡng thận', Việt Nam đi đâu cũng có nhưng ít người biết
Bảo vệ và tăng cường chức năng thận là điều thiết yếu để duy trì sức khỏe. May mắn thay, Việt Nam sở hữu rất nhiều loại thảo dược và thực phẩm tự nhiên có khả năng hỗ trợ và dưỡng thận hiệu quả. Dưới đây là 5 loại nước nên bổ sung vào thói quen hàng ngày để giúp thận luôn khỏe mạnh.
Nước râu ngô
Râu ngô là một loại thảo dược có khả năng lợi tiểu mạnh, giúp tăng cường đào thải chất lỏng và chất thải dư thừa ra khỏi cơ thể, nhờ đó giảm gánh nặng lọc máu cho thận. Thường xuyên uống nước râu ngô sắc giúp thanh nhiệt, hỗ trợ giảm sưng và được dân gian sử dụng để hỗ trợ điều trị các vấn đề nhẹ liên quan đến đường tiết niệu và sỏi thận.
Nước đậu đen rang
Đậu đen có tác dụng bổ thận, tráng dương nhờ đặc tính và màu sắc tương ứng với hành Thủy. Nước đậu đen rang không chỉ cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào thận khỏi hư hại mà còn giúp tăng cường chức năng lọc và làm mát cơ thể. Đây là thức uống dễ chế biến, có thể dùng thường xuyên để duy trì sức khỏe thận.
(Ảnh minh họa: Times of India)
Nước lá trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao, đặc biệt là EGCG, giúp chống lại stress oxy hóa, từ đó bảo vệ tế bào thận khỏi tổn thương lâu dài. Việc uống trà xanh thường xuyên (không đường) không chỉ mang lại lợi ích cho sức khỏe tổng thể mà còn có khả năng hỗ trợ giảm nguy cơ hình thành một số loại sỏi thận phổ biến.
Nước lọc
Nước lọc không chứa calo, đường hay chất phụ gia. Không còn nghi ngờ gì nữa, đây là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe thận. Thận sử dụng nước để lọc chất thải và duy trì hoạt động bình thường của cơ thể. Uống đủ nước cũng giúp ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiết niệu, những bệnh có thể làm trầm trọng thêm các vấn đề về thận.
Nước ép trái cây không đường
Uống nước ép trái cây điều độ là một cách tuyệt vời để giữ cho cơ thể đủ nước. Tuy nhiên, nhiều loại nước ép đóng chai bán sẵn chứa nhiều đường và chất phụ gia có thể gây hại cho thận. Hãy tìm mua nước ép không thêm đường.
Nước dừa
Nước dừa rất giàu chất điện giải, là lựa chọn tuyệt vời để bù nước. Việc bổ sung nước dừa giúp duy trì chức năng thận khỏe mạnh bằng cách cung cấp đủ lượng nước cần thiết để thận lọc máu hiệu quả. Đồng thời, nó còn đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung các khoáng chất thiết yếu đã bị mất đi qua mồ hôi hoặc trong quá trình đào thải chất độc của cơ thể, hỗ trợ thận hoạt động bền bỉ hơn mà không gây quá tải.
