8 điều người EQ thấp thường thích đăng lên mạng

Từ trước khi thuật ngữ EQ (trí tuệ cảm xúc) ra đời, chỉ số IQ được coi là thành tố quan trọng nhất chi phối thành công hay thất bại của mỗi cá nhân.

Thế nhưng qua thời gian, các nhà khoa học bắt đầu nhận ra, chỉ dựa vào chỉ số IQ thì không đủ.

Vào năm 1995, nhà nghiên cứu Daniel Goleman đã chỉ ra rằng, chỉ số thông minh IQ chỉ chiếm 25% trong sự thành đạt trong khi đó chỉ số cảm xúc EQ mới là nhân tố chiếm đến 75%.

Theo đó, EQ ảnh hưởng mạnh mẽ tới hiệu suất công việc, tiềm năng lãnh đạo, khả năng kinh doanh và việc xây dựng các mối quan hệ.

Đây cũng là lý do tại sao ngoài các nghiệp vụ đào tạo chuyên ngành, Đại học Harvard vẫn luôn chú trọng vào khâu giáo dục trí tuệ cảm xúc.

Người EQ thấp thường gặp khó khăn trong việc nhận diện cảm xúc, phản ứng không phù hợp trước các tình huống, và thiếu sự đồng cảm trong các mối quan hệ.

Nhiều người coi mạng xã hội là nơi trút giận. Ảnh minh họa

Dưới đây là 8 kiểu bài đăng đặc trưng "tố cáo" người có EQ thấp:

1. Phàn nàn hoặc trách móc công khai

Nhiều người coi mạng xã hội là nơi trút giận. Họ công khai mọi thứ bực bội liên quan đến gia đình, công việc và các mối quan hệ cá nhân.

Những kiểu bài viết như phê phán công ty, bất hòa với đồng nghiệp hay trực tiếp công kích ai đó sẽ gây khó chịu cho người đọc.

Hành động này không chỉ gây tổn thương mà còn làm giảm uy tín cá nhân người đăng tải.

EQ cao là khi bạn biết kiểm soát cảm xúc và chọn cách giao tiếp khéo léo hơn, thay vì phàn nàn hoặc trách móc công khai.

2. Lan tỏa cảm xúc tiêu cực

Năng lượng tiêu cực giống như một loại virus. Chúng có thể lây truyền từ người này qua người khác với tốc độ rất nhanh.

Đó cũng là nguyên nhân mỗi khi có người bi quan ngay bên cạnh, bầu không khí sẽ trở nên nặng nề và ảnh hưởng đến tâm lý của người đối diện.

Nói cách khác, nếu như một người liên tục lan tỏa các bài viết tiêu cực trên mạng xã hội, mọi người sẽ dần nảy sinh suy nghĩ muốn tránh xa anh ta.

Đó không phải là thái độ thờ ơ khi chứng kiến ai đó gặp chuyện buồn, mà chỉ là cơ chế tự bảo vệ bản thân trước các nhân tố tiêu cực có thể làm ảnh hưởng đến cuộc sống của họ.

Người có EQ cao, thay vì mang chuyện cá nhân lên mạng xã hội cho thiên hạ biết, họ tìm cách giải quyết nó ngay lập tức.

Bởi họ hiểu rằng, việc đăng ảnh hay chia sẻ bài viết chứa cảm xúc cá nhân, không giúp cho tình trạng khó khăn được cải thiện.

Bên cạnh đó, nỗi buồn của bạn cũng có thể tạo ra kha khá tác dụng phụ.

Chẳng hạn như nó sẽ biến thành niềm hả hê với một số cá nhân, hoặc gây hiểu lầm bạn là người có thái độ sống tiêu cực, thiếu chín chắn và chưa trưởng thành.

3. Khoe khoang quá đà

Chia sẻ những thành tựu cá nhân hoặc niềm vui trong cuộc sống là điều hoàn toàn bình thường.

Tuy nhiên, nếu bạn liên tục khoe khoang về tài sản, mối quan hệ, hoặc những thành công nhỏ nhặt, điều này có thể khiến người khác cảm thấy khó chịu.

Trong khi đó, người EQ cao luôn hiểu rằng sự khiêm tốn là phẩm chất quý giá.

4. Chia sẻ những cuộc tranh cãi cá nhân với người khác

Cuộc sống của mỗi người không phải lúc nào cũng thuận lợi và đôi khi có những mâu thuẫn, tranh cãi với bạn bè, người thân hay đồng nghiệp.

Tuy nhiên, việc đăng tải những cuộc tranh cãi này lên mạng xã hội chỉ chứng tỏ bạn thiếu kiềm chế cảm xúc và không biết cách xử lý tình huống một cách tinh tế.

Những cuộc cãi vã công khai trên mạng xã hội không những khiến bạn trở thành tâm điểm chỉ trích mà còn khiến người khác cảm thấy bạn thiếu sự trưởng thành và khả năng giải quyết vấn đề một cách khéo léo.

Việc chia sẻ quá nhiều về cuộc sống cá nhân, đặc biệt là các mâu thuẫn, có thể khiến bạn bị đánh giá là người thiếu EQ, không biết cách duy trì mối quan hệ tốt đẹp và thiếu sự tôn trọng đối với người khác.

5. Thông tin cá nhân chi tiết

Mạng xã hội không phải là nơi công khai hay chia sẻ chi tiết về cuộc sống cá nhân, đặc biệt những vấn đề nhạy cảm như tài chính, sức khỏe, mối quan hệ gia đình.

Trong tâm lý học gọi hiện tượng này là "sự hào phóng quá mức về cuộc sống riêng tư".

Không phải ai cũng cần biết chi tiết về cuộc sống của bạn.

Những lời khen ngợi, trầm trồ hoặc tán dương của người dùng mạng có thể làm bạn vui chốc lát, nhưng rắc rối và nguy hiểm có thể gây hậu quả lâu dài.

Hãy giữ lại những điều quan trọng cho riêng mình hoặc chỉ chia sẻ với những người thật sự thân thiết.

Việc chia sẻ những thứ không phù hợp hoặc thiếu tinh tế có thể khiến bạn bị đánh giá là người có EQ thấp và thiếu trách nhiệm. Ảnh minh họa

6. Công kích hoặc xúc phạm người khác

Việc dùng mạng xã hội để công kích, nói xấu hoặc "đá đểu" một cá nhân hay nhóm người nào đó là biểu hiện rõ ràng của một người EQ thấp.

Những bài viết kiểu như: "Có những người luôn nghĩ mình hơn người nhưng thực chất chẳng là gì!" không chỉ làm tổn thương người khác mà còn cho thấy bạn thiếu sự trưởng thành và kiểm soát cảm xúc.

Không giống như người EQ thấp, người EQ cao luôn biết cách giữ hòa khí và giải quyết mâu thuẫn một cách văn minh, thay vì dùng mạng xã hội làm vũ khí.

7. Phát tán tin giả hoặc thông tin không được kiểm chứng

Việc đăng tải những thông tin sai lệch, đặc biệt là các tin tức gây hoang mang hoặc tranh cãi, không chỉ làm giảm uy tín của bạn mà còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng.

Đừng để cảm xúc chi phối khi chia sẻ bất kỳ điều gì. Hãy kiểm tra nguồn tin và đảm bảo rằng thông tin bạn đăng là chính xác và có giá trị.

8. Đăng những trạng thái buồn bã, than vãn quá nhiều

Việc đôi khi chia sẻ cảm xúc buồn bã trên mạng xã hội là điều hoàn toàn bình thường, nhưng nếu bạn liên tục đăng tải những trạng thái than vãn, bi quan hay quá tập trung vào những vấn đề cá nhân, bạn sẽ khiến người khác cảm thấy bạn thiếu sự lạc quan và kém cỏi trong việc đối mặt với khó khăn.

Mạng xã hội không phải là nơi để bạn trút hết nỗi buồn hay than vãn về cuộc sống.

Nếu bạn chỉ biết đăng tải những trạng thái tiêu cực, người khác sẽ nghĩ rằng bạn thiếu khả năng tự quản lý cảm xúc và không có sự mạnh mẽ để vượt qua thử thách.

Mạng xã hội là công cụ mạnh mẽ giúp kết nối con người, nhưng nếu sử dụng không khéo léo, nó có thể trở thành con dao hai lưỡi.

Việc chia sẻ những thứ không phù hợp hoặc thiếu tinh tế có thể khiến bạn bị đánh giá là người có EQ thấp và thiếu trách nhiệm.

Để xây dựng một hình ảnh tốt đẹp trên mạng xã hội, bạn cần biết cách kiểm soát cảm xúc, lựa chọn thông tin cẩn thận và luôn tôn trọng người khác.

Hãy nhớ rằng, mạng xã hội là nơi để chia sẻ những khoảnh khắc đẹp, kết nối và xây dựng mối quan hệ, chứ không phải là nơi để phô trương hay than vãn.