8 phương pháp thải độc phổi tự nhiên không cần thuốc
8 phương pháp thải độc phổi tự nhiên không cần thuốc Ô nhiễm, thói quen xấu, môi trường là những nguyên nhân chính khiến khoảng 65 triệu người mắc bệnh phổi mãn tính. Tuy nhiên, không có nghĩa là không có cách nào để giữ cho cơ quan này khỏe mạnh. Phổi có khả năng kỳ diệu để tự phục hồi nhưng cần nỗ lực với những phương pháp này.
Thức uống làm sạch phổi
Điều quan trọng cần biết là sự cải thiện của phổi bắt đầu từ 2 tuần đến 3 tháng. Vì vậy, sau khoảng một tháng, bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều. Trong trường hợp này, có một số đồ uống có thể giúp giảm chất nhờn và giải độc phổi
Mật ong và nước nóng
Nước chanh
Trà xanh
Nước ép cà rốt
Nghệ và gừng
Đồ uống từ chuối, rau bina và quả mọng
Ảnh minh họa.
Sử dụng liệu pháp muối
Liệu pháp muối là hít thở không khí chứa các hạt muối nhỏ. Phương pháp này được gọi là halotherapy thường dùng để điều trị cho các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho. Để thực hiện được liệu pháp này, bạn có thể sử dụng đèn đá muối Himalaya hay sử dụng máy phát quang để phân tán các hạt muối trong không khí. Hoặc đơn giản nhất, bạn có thể tắm nước muối, súc miệng và rửa mũi thường xuyên bằng nước muối.
Ảnh minh họa.
Dùng dầu oregano
Dầu Oregano là một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Để sử dụng, hãy tạo hỗn hợp 50 - 50 gồm dầu oregano và dầu hạnh nhân. Bạn chỉ cần nhỏ 1 - 2 giọt dưới lưỡi, sau đó giữ nó trong 3 - 5 phút và rửa sạch miệng bằng nước.
Để cảm nhận được hiệu quả, bạn cần thực hiện 3 lần/ngày trong vòng 1 - 4 tuần.
Ảnh minh họa.
Tắm nước ấm không quá 3 lần/tuần
Để dễ thở hơn, bạn có thể sử dụng máy tạo ẩm dạng phun sương mát hoặc tắm nước ấm. 2 đến 3 lần một tuần là đủ để tránh các vấn đề về da. Ngoài ra, bồn tắm không được nóng nhưng có nhiệt độ thoải mái từ 90 ° F đến 105 ° F (32 ° C - 40 ° C).
Ảnh minh họa.
Thực phẩm không nên sử dụng
Bên cạnh việc tăng cường ăn những thực phẩm có tác dụng giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc. Bạn cũng cần tránh một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi như:
- Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua, kefir và sữa.
- Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ khác.
Ảnh minh họa.
Làm sạch lưỡi
Để bảo vệ phổi, bạn cần có sức khỏe răng miệng tốt. Chúng ta luôn được nhắc nhở đánh răng đúng cách nhưng lại thường xuyên quên mất việc vệ sinh lưỡi cũng vô cùng quan trọng. Đây là bộ phận rất dễ tích tụ lượng vi khuẩn lớn nếu không được vệ sinh thường xuyên và đúng cách.
Ảnh minh họa.
Thực hiện các bài tập thở mím môi
Các bài tập này giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện thông khí và gây thư giãn chung.
Bước 1: Thư giãn cơ cổ và vai của bạn.
Bước 2: Hít vào từ từ bằng mũi cho đến khi phổi căng, nhưng vẫn giữ miệng của bạn đóng lại.
Bước 3: Mím môi và bắt đầu thở ra từ từ. Thực hành bài tập này 4 - 5 lần một ngày.
Ảnh minh họa.
Tập thể dục để làm sạch chất nhầy trong phổi
Nằm ngửa và uốn cong chân phải. Sau đó, xoay để bạn đang ở bên phải của bạn.
Xoay thân trên của bạn và đặt nó trên sàn ở tư thế nằm sấp.
Cong cánh tay trái của bạn ngang với vai.
Bây giờ quay đầu sang bên phải nhưng tư thế phải thoải mái và không gây đau cho bạn.
Giữ nguyên tư thế trong 30 giây đến một phút.
Lặp lại bài tập này cho phía bên kia.
Ảnh minh họa.
