9 lợi ích sức khỏe và bài thuốc từ vỏ cam

1. Một số tác dụng của vỏ cam

1.1 Vỏ cam hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh

Vỏ cam chứa hesperidin, một loại flavonoid giúp duy trì huyết áp và cholesterol. Các flavone polymethoxyl hóa (PMF) có trong vỏ cam cũng giúp giảm cholesterol hiệu quả, từ đó hỗ trợ tim mạch khỏe mạnh.

1.2 Hỗ trợ kiểm soát nhu động ruột

Vỏ cam hỗ trợ tiêu hóa vì chúng chứa một lượng chất xơ đáng kể và giúp điều hòa nhu động ruột, tránh táo bón. Đây là một phương pháp điều trị hiệu quả cho nhiều vấn đề tiêu hóa, chẳng hạn như ợ nóng, khó tiêu, đầy hơi và hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, vỏ cam chứa pectin, thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong dạ dày.

Vỏ cam chứa lượng chất xơ đáng kể hỗ trợ tiêu hóa.

1.3. Thúc đẩy giảm cân

Cam chứa ít calo nên đây là một lựa chọn hiệu quả để bổ sung vào chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, cam còn giàu chất xơ, giúp điều chỉnh sự thèm ăn và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều. Vỏ cam chứa vitamin C, hỗ trợ đốt cháy chất béo. Do đó, để đạt được mục tiêu giảm cân, bạn có thể thay thế cà phê hoặc soda bằng trà vỏ cam.

Cách pha trà vỏ cam như sau:

Phơi khô vỏ cam hữu cơ ở nơi khô ráo, thoáng mát.
Cho một thìa canh vỏ cam vào cốc nước sôi, đậy nắp và ngâm trong 10 phút.
Lọc bỏ vỏ, lấy nước, thêm một ít mật ong tươi.
Uống hai cốc mỗi ngày.

Trà vỏ cam tốt cho người muốn giảm cân.

1.4 Giảm nguy cơ ung thư

Vỏ cam rất giàu vitamin C và các flavonoid như hesperidin và naringenin. Những chất này có tác dụng chống oxy hóa, giúp chống lại các gốc tự do dư thừa và do đó ngăn ngừa một số loại ung thư.

1.5 Cải thiện tông màu da

Vỏ cam chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do gây ra nếp nhăn và da chảy xệ. Hàm lượng vitamin C trong vỏ cam còn giúp da mềm mại, tránh xỉn màu và mang lại vẻ ngoài rạng rỡ, khỏe mạnh.

1.6 Hỗ trợ làm trắng răng

Vỏ cam chứa một chất gọi là d-limonene, giúp giảm vết ố vàng trên răng.

Sử dụng vỏ cam để làm trắng răng như sau:

Chà phần trắng của vỏ cam lên răng trong hai đến ba phút rồi súc miệng. Lặp lại quy trình này hai lần mỗi ngày cho đến khi răng trắng.
Có thể tạo hỗn hợp sệt bằng cách trộn một ít nước với một ít bột vỏ cam. Để đạt được hiệu quả cao hơn, hãy thêm lá cam khô. Đánh răng bằng hỗn hợp này hai lần mỗi ngày trong hai tuần.

1.7. Điều hòa lượng đường trong máu

Vỏ cam giàu pectin, một loại chất xơ có tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu, có lợi cho những người mắc bệnh đái tháo đường. Ngoài ra, các nghiên cứu đã báo cáo rằng việc sử dụng chiết xuất vỏ cam trong liệu pháp điều trị có thể giúp tránh bệnh thận do đái tháo đường. Ngoài ra, vỏ cam loại bỏ RLIP76 (protein) khỏi cơ thể, giúp ngăn ngừa bệnh đái tháo đường phát triển.

1.8 Trị hôi miệng

Vỏ cam chưa qua chế biến có thể dùng để nhai nhằm trị hôi miệng. Tuy nhiên, hãy cẩn thận không sử dụng phương pháp này quá thường xuyên, vì quá nhiều axit sẽ không tốt cho men răng. Sau khi sử dụng vỏ cam theo cách này nên đánh răng để bảo vệ răng tối ưu.

1.9 Chữa say rượu

Vỏ cam là một trong những nguyên liệu hiệu quả có thể giúp chữa say rượu. Chỉ cần đun sôi vỏ cam với lượng nước vừa đủ trong khoảng 15-20 phút và uống như trà để loại bỏ cơn say rượu.

Mời bạn xem tiếp video:

Điều gì sẽ xảy ra khi ăn một quả cam mỗi ngày | SKĐS

Lê Mỹ Giang