Ăn kiêng và tập luyện khoa học, vlogger xứ Hàn giảm 14 kg chỉ trong 5 tháng

Mùa hè là thời điểm thích hợp nhất để đi du lịch và xúng xính với những bộ váy áo. Sở hữu một vóc dáng chuẩn là ước mơ của tất cả phái đẹp. Cùng học theo bí quyết từ Suyeon để có một thân hình cân đối nhé!

Từ một cô nàng mũm mỉm, nhờ ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt, Suyeon đã "lột xác" thành một mỹ nữ sở hữu thân hình thon gọn.

Dưới đây là 4 tips giúp Suyeon giảm cân thành công mà bạn cần học tập ngay lập tức để có một mùa hè không còn mỡ thừa.

1. Không bỏ bữa sáng

Trước hết, Suyeon không bao giờ bỏ bữa sáng. Cô nàng luôn dành cho mình một bữa sáng lành mạnh dù có dậy trễ hay bận rộn đến đâu. Vlogger xứ Hàn gợi ý bạn vào buổi sáng có thể nhâm nhi một bát sữa chua không đường mix với các loại hạt, hay ăn salad để bắt đầu ngày mới vừa đơn giản lại vừa healthy. Cách này không chỉ giúp cải thiện vóc dáng một cách hiệu quả mà làn da của bạn từ đó cũng đẹp lên từng ngày.

Không được quên bữa sáng nhé!

2. Giảm bớt muối trong khẩu phần ăn

Vì nghĩ rằng việc tiêu thụ nhiều muối có thể gây sưng phù cơ thể. Nên với hai bữa ăn còn lại trong ngày, Suyeon thường lựa chọn những loại nguyên liệu chưa qua chế biến và "ít muối". Nếu được mời ra ngoài ăn tối thì Suyeon thường chỉ ăn một chút chứ không ăn quá nhiều. Cô nàng sẽ ăn vừa đủ vào bữa trưa còn bữa tối thì ăn rất ít. Ngoài ra, Suyeon duy trì thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no. Thói quen ăn uống này giúp cô nàng có một vóc dáng và làn da tuyệt đẹp.

Bớt muối khỏi thực đơn sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng.

3. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày

Ngoài thói quen uống nhiều nước để tăng cảm giác no, Suyeon chia sẻ cô không sử dụng đồ uống có đường và rượu bia. Cô nàng đặt ra mục tiêu phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Không chỉ vậy, vlogger xứ Hàn còn tự pha các loại nước detox để thanh lọc cơ thể và thay thế cho nước lọc.

Ngoài nước lọc, các loại thức uống detox cũng được Suyeon sử dụng kèm theo.

4. Tập luyện ít nhất 2 buổi/tuần

Tất nhiên, không thể bỏ qua việc tập luyện nếu bạn muốn có một đường cong cơ thể chuẩn như Suyeon. Cô nàng cố gắng duy trì thói quen tập luyện nghiêm túc mỗi ngày. Nếu bận quá, Suyeon vẫn cố tập ít nhất 2 buổi/tuần để đốt cháy được đống mỡ dư thừa trong cơ thể, có được vóc dáng cân đối.

Chăm chỉ tập gym để duy trì vóc dáng.

Hãy cố gắng tập 2 buổi/tuần nếu bạn là người bận rộn.

Với 4 tips trên, vlogger xứ Hàn đã giảm thành công 14 kg chỉ trong 5 tháng. Vóc dáng của cô đã thay đổi hoàn toàn, như lột xác thành một con người khác.

Sau khi giảm cân, Suyeon tự tin khoe cơ thể với bikini.

Qua đây, bạn có thể thấy những tips giảm cân của Suyeon đều rất đơn giản và lành mạnh. Vậy nên, hãy thay đổi dần từ chế độ ăn uống hàng ngày và tập luyện đều đặn để cải thiện vóc dáng của mình nhé!

Nguồn ảnh: Girlstyle, @suxeon

Phương Thúy

Tổng hợp