'Bí kíp' giúp học sinh vững vàng tâm lý trước thi tốt nghiệp THPT

Học sinh lớp 12, Trường THPT Nghĩa Dân (Kim Động) đang tập trung ôn thi tốt nghiệp THPT

Hiện tại, học sinh lớp 12 đang trong giai đoạn ôn luyện nước rút. Nội dung tập trung chủ yếu vào hệ thống kiến thức trọng tâm và luyện đề theo cấu trúc đề minh họa của Bộ Giáo dục và Đào tạo. Tuy nhiên, áp lực thi cử khiến không ít học sinh rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, thậm chí lo âu quá mức...

Em Phạm Ngọc Phát, học sinh lớp 12, Trường THPT Khoái Châu tập trung ôn thi chuẩn bị cho Kỳ thi tốt nghiệp THPT 2025

Em Phạm Ngọc Phát, học sinh lớp 12, Trường THPT Khoái Châu chia sẻ: “Em đã lập kế hoạch ôn tập theo từng chủ đề và tập trung vào phần kiến thức còn yếu. Nhưng càng gần ngày thi, em vẫn cảm thấy lo lắng vì đây là kỳ thi quan trọng nhất trong suốt những năm học phổ thông”. Cùng chung tâm trạng, em Trần Hồng Quyền, học sinh lớp 12, Trường THPT Ân Thi bày tỏ: “Em sợ ôn trượt nội dung đề, học rồi vẫn thấy chưa yên tâm”...

Trong thời gian này, các trường học trên địa bàn tỉnh tích cực triển khai thực hiện nhiều giải pháp nhằm hỗ trợ học sinh cả về kiến thức và tinh thần. Ngay từ đầu năm học, Sở Giáo dục và Đào tạo đã chỉ đạo các cơ sở giáo dục tổ chức các buổi tư vấn tâm lý, hướng dẫn lựa chọn môn thi phù hợp với năng lực, đồng thời định hướng ôn tập hiệu quả, giảm áp lực cho học sinh.

Thầy giáo Lưu Minh Nam, Hiệu trưởng Trường THPT Khoái Châu cho biết: Chúng tôi xác định giai đoạn này thầy cô càng phải là chỗ dựa tinh thần lớn cho các em. Bên cạnh công tác ôn tập theo chương trình, giáo viên chủ nhiệm và các thầy cô bộ môn thường xuyên quan tâm, động viên học sinh. Nhà trường khuyến khích các em học sinh tham gia hoạt động thể thao nhẹ nhàng sau giờ học để giảm căng thẳng.

Việc tăng cường trao đổi giữa nhà trường – gia đình – học sinh trong giai đoạn cao điểm này được xem là yếu tố quan trọng giúp học sinh giữ vững tâm lý để ôn luyện.

Cùng với việc ôn tập, các thầy cô giáo Trường THPT Triệu Quang Phục (Yên Mỹ) thường xuyên quan tâm, động viên tinh thần học sinh khối 12 chuẩn bị thi tốt nghiệp THPT

Các phụ huynh đã đồng hành, tạo môi trường thuận lợi nhất để con ôn luyện. Chị Thái Thị Huỳnh, phụ huynh học sinh lớp 12, Trường THPT Phùng Hưng (Khoái Châu) chia sẻ: Gia đình tôi luôn động viên con, không gây áp lực và khuyến khích con cân bằng giữa học tập và nghỉ ngơi. Tôi thường xuyên nhắc nhở con uống đủ nước, ngủ sớm, vận động nhẹ nhàng và tham gia các hoạt động giải trí phù hợp để thư giãn tinh thần.

Theo Thạc sĩ tâm lý Nguyễn Minh Trang, Giảng viên Khoa Tâm lý - Giáo dục (Trường Cao đẳng Cộng đồng Hưng Yên), trong giai đoạn này, cha mẹ nên hạn chế nhắc đến những kỳ vọng quá cao, thay vào đó cần lắng nghe con, chia sẻ và đồng hành cùng con vượt qua căng thẳng. Có không gian yên tĩnh cho con tập trung học. Những bữa cơm gia đình ấm cúng, thái độ lạc quan, vui vẻ của bố mẹ sẽ giúp các con ổn định tâm lý, từ đó học tập hiệu quả hơn.

Kỳ thi tốt nghiệp THPT đang đến gần, việc giữ gìn sức khỏe cho sĩ tử luôn là mối quan tâm hàng đầu. Để bảo đảm sức khỏe cho thí sinh, Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Thị Hà, Phó Giám đốc Bệnh viện Đa khoa Hưng Hà khuyên rằng, sĩ tử nên học theo phiên (45-60 phút học, 5-10 phút nghỉ) để tránh quá tải, hoạt động thể chất nhẹ nhàng như đi bộ, vươn vai giữa giờ học cũng rất có ích. Đặc biệt, ngủ đủ giấc, không thức khuya trước ngày thi là chìa khóa giúp các em tỉnh táo, tự tin đạt kết quả tốt nhất...

Ngọc Bích - Hương Giang