Bí quyết giấc ngủ chuẩn Nhật: Ngủ ít vẫn khỏe

Không cần ngủ quá nhiều, người Nhật chọn cách ngủ đúng - ngủ sâu trong thời gian ngắn để phục hồi thể chất và tinh thần hiệu quả.

Nhật Bản, một cường quốc với nhịp sống hối hả và áp lực công việc cao độ, vẫn nổi tiếng với tuổi thọ trung bình hàng đầu thế giới. Một trong những “bí quyết sống khỏe” của người Nhật chính là giấc ngủ - không dài, nhưng sâu và chất lượng, nhờ môi trường nghỉ ngơi tối giản cùng sự hỗ trợ từ công nghệ giấc ngủ hiện đại.

Tối giản nhưng khoa học

Trong văn hóa Nhật Bản, giấc ngủ không đơn thuần là khoảng thời gian nghỉ ngơi, mà là giai đoạn phục hồi năng lượng quan trọng của cơ thể và trí não. Chính vì vậy, người Nhật không đặt nặng số giờ ngủ, mà chú trọng đến chất lượng giấc ngủ - ngủ sâu, không gián đoạn, và tỉnh dậy với tinh thần sảng khoái.

Để đạt được điều đó, họ xây dựng không gian ngủ theo tinh thần tối giản: ánh sáng dịu, không gian yên tĩnh, hạn chế tối đa thiết bị điện tử gây nhiễu. Đặc biệt, nệm và gối không được chọn theo cảm giác mềm - cứng đơn thuần, mà dựa vào các tiêu chí khoa học như khả năng nâng đỡ cột sống, độ đàn hồi hợp lý và chất liệu an toàn.

Phòng ngủ tối giản của người Nhật

Bí quyết để ngủ sâu hơn trong thời gian ngắn

Theo Sleep Foundation, giai đoạn ngủ sâu tuy chỉ chiếm 15–25% tổng thời lượng ngủ, nhưng lại là “thời gian vàng” cho quá trình tái tạo tế bào, phục hồi cơ và cân bằng hệ miễn dịch. Vì vậy, thay vì ngủ nhiều, người Nhật đầu tư vào “chất” - từ thói quen ngủ đến công cụ hỗ trợ giấc ngủ như nệm, gối và chăn ga, chú trọng sản phẩm có khả năng nâng đỡ cơ thể đúng cách, giúp giảm chuyển động và hạn chế trở mình - hai yếu tố then chốt khiến giấc ngủ dễ bị gián đoạn.

Khác với quan niệm thông thường, người Nhật không lựa chọn nệm theo cảm giác mềm hay cứng đơn thuần. Thay vào đó, họ ưu tiên những sản phẩm được nghiên cứu kỹ về mặt công thái học (ergonomics) - có khả năng nâng đỡ đường cong cột sống tự nhiên, phân bổ áp lực đều trên cơ thể và hỗ trợ lưu thông máu khi nằm.

Bên cạnh đó, người Nhật đặc biệt chú trọng đến vệ sinh không gian ngủ. Nệm không chỉ cần êm ái, mà cần phải thông thoáng, kháng khuẩn và hạn chế tích tụ bụi bẩn, vì họ xem giấc ngủ như thời gian cơ thể cần được “đặt trong môi trường lành mạnh” để phục hồi.

Nệm Forever - Tối ưu hóa giấc ngủ theo tiêu chuẩn quốc tế

Forever đã dành nhiều năm nghiên cứu hành vi, thể trạng và thói quen ngủ của người Việt, và nhận thấy một thực tế rằng: giấc ngủ của người Việt thường không sâu, dễ bị gián đoạn, gây ra tình trạng mỏi lưng và thức giấc nhiều lần trong đêm. Nguyên nhân phần lớn xuất phát từ việc lựa chọn nệm không phù hợp với đặc điểm sinh lý cơ thể và điều kiện khí hậu.

Trong hành trình tìm kiếm giải pháp, Forever không chỉ dừng lại ở việc sản xuất nệm chất lượng, mà còn tiếp cận các xu hướng giấc ngủ tiên tiến từ Nhật Bản - quốc gia nổi tiếng với triết lý sống tối giản, hiệu suất cao và khả năng duy trì sức khỏe bền bỉ dù có nhịp sống bận rộn. Người Nhật không ngủ nhiều, nhưng họ ngủ sâu - nhờ lựa chọn không gian ngủ tinh gọn, kiểm soát ánh sáng, tiếng ồn và đặc biệt là đầu tư vào những tấm nệm có khả năng "hỗ trợ đúng chỗ, thư giãn đúng cách".

Từ tinh thần đó, Forever phát triển các dòng nệm ứng dụng công nghệ giấc ngủ hiện đại:

- Công nghệ 7-ZONES LATEX chia nệm thành 7 vùng nâng đỡ khác nhau, mỗi vùng hỗ trợ cơ thể ở những khu vực cần thiết như đầu, cổ, thắt lưng và chân, giúp duy trì tư thế ngủ tự nhiên, giảm đau lưng và tê bì.

- Lò xo IPS PARALLEL giảm thiểu xáo trộn khi có sự chuyển động trên nệm, bảo đảm giấc ngủ không bị gián đoạn, đặc biệt khi ngủ cùng người khác.

- Chất liệu ANTI VIRUS kháng khuẩn và nấm mốc, tạo không gian ngủ sạch sẽ và bảo vệ sức khỏe người dùng.

- Thiết kế nệm Forever chú trọng đến sự tối giản và tinh tế, phù hợp với không gian sống hiện đại. Không chỉ mang lại giấc ngủ chất lượng, nệm còn hòa hợp với phong cách sống thông minh và tiết kiệm không gian.

Trải qua hành trình ba thập kỷ, Forever đã trở thành thương hiệu nệm lò xo được hơn 10.000 gia đình Việt tin dùng, trở thành Top 10 ‘Thương hiệu mạnh ASEAN’ năm 2017 và ‘Thương hiệu xuất sắc’ năm 2018, dựa trên đánh giá về chất lượng sản phẩm, độ hài lòng của khách hàng và quy trình sản xuất tiên tiếp.

Forever chú trọng đến chất lượng nệm để đảm bảo tối ưu hóa giấc ngủ êm ái mỗi đêm

Forever cam kết mang đến những sản phẩm nệm lò xo chất lượng cao, áp dụng công nghệ tiên tiến nhất. Từ việc tối ưu kết cấu lò xo, cải tiến độ đàn hồi cho đến chọn lựa những chất liệu cao cấp, thoáng khí và an toàn cho sức khỏe, mục tiêu của Forever là tạo ra một chiếc nệm tốt, nâng cấp trải nghiệm giấc ngủ của người Việt theo tiêu chuẩn quốc tế.