Bí quyết giúp mỹ nhân Trung Quốc nặng 45 kg

Lâm Doãn là một trong những nữ diễn viên trẻ của ngành điện ảnh Trung Quốc. Cô thường xuyên chia sẻ hình ảnh về quá trình giảm cân và chế độ tập luyện, ăn kiêng trên mạng xã hội.

Lâm Doãn hiểu rằng cơ thể tích tụ mỡ thừa dễ gây ra các bệnh lý về tim mạch, tiểu đường. Vì vậy, trong vòng 4 tháng, cô đã giảm 7 kg.

"Thật vui vì tôi giảm được số cân nặng đáng kể. Béo phì là vấn đề đáng quan ngại của tôi", nữ diễn viên chia sẻ với Sina.

Sau quá trình giảm cân khắc nghiệt, người đẹp lấy lại vòng eo thon gọn và thân hình thanh mảnh. Đặc biệt, gương mặt của cô lộ rõ những đường nét sắc sảo.

Bên cạnh đó, Lâm Doãn còn chia sẻ các bí quyết, bài tập phù hợp với mức cân nặng trong từng thời điểm. Cô nói rằng tập gym và ăn uống lành mạnh là điều bản thân cần thực hiện nghiêm khắc suốt quãng đời còn lại.

Lâm Doãn giảm 7 kg trong vòng 4 tháng. Ảnh: Weibo.

Cô giảm cân bằng phương pháp "Copenhagen weight loss method" cùng các bài tập thể dục gập bụng và nâng tạ bằng nhiều hình thức khác nhau với số lần tăng theo từng thời điểm. Mỗi ngày, cô đều cố gắng đi bộ tối đa 2 tiếng, kết hợp cùng các bài tập nhảy dây để tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể.

Chế độ ăn kiêng Copenhagen là phương thức giảm cân trong 13 ngày với liều lượng 200 g chà bông và sữa chua vào buổi trưa. Ngoài ra, Lâm Doãn còn ăn thêm 200 g bít tết, salad rau diếp cá mỗi buổi tối.

Nữ diễn viên loại bỏ những món ăn chứa tinh bột như gạo hay bánh mỳ trong quá trình giảm cân. Đồng thời, cô cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc ăn sáng với nhiều loại trái cây khác nhau.

Tuy nhiên, thực đơn này không đáp ứng đủ chất dinh dưỡng cho người lớn nên cô thường bổ sung thêm các loại rau xanh, ức gà và thực phẩm chứa ít calories. Sau 4 tháng, nữ diễn viên giảm từ 52 kg xuống còn 45 kg. Hiện tại, người đẹp vẫn giữ được mức cân nặng sau khi trải qua quá trình giảm cân khắc nghiệt.

Vóc dáng của nữ diễn viên sau khi giảm cân. Ảnh: Weibo.

Chế độ ăn kiêng của Solar (MAMAMOO) Nữ ca sĩ Hàn Quốc chia sẻ chế độ ăn uống hàng ngày để giảm cân của mình.

Thiên Minh