Cách bảo vệ mắt, cải thiện thị lực cho trẻ

Khi trẻ gặp các vấn đề về thị lực, cha mẹ nên lên lịch khám mắt cho con để tìm ra nguyên nhân gây ra và cách điều trị tốt nhất. Nhưng trước khi điều đó xảy ra, liệu bạn có thể cải thiện tầm nhìn của con hoặc giúp con nhìn rõ ràng từ khi mới chập chững biết đi cho đến khi lớn lên?

Dưới đây là những cách cải thiện tầm nhìn của con cha mẹ có thể tham khảo.

Tránh chấn thương mắt

Theo Healthshots, để tránh trẻ bị chấn thương về mắt, cha mẹ không nên để con chơi với những đồ chơi nguy hiểm và khóa tủ để ngăn trẻ bị chất tẩy rửa hoặc thuốc trừ sâu vào mắt hoặc miệng.

Nếu trẻ chơi các môn thể thao tiếp xúc như bóng rổ, bóng đá và bóng bầu dục, việc đeo kính bảo vệ cũng quan trọng như mặc đồng phục. Nếu con bạn tham gia bơi lội, kính bảo hộ có thể bảo vệ mắt trẻ.

Đặc biệt, khi trẻ ra ngoài vui chơi dưới ánh nắng mặt trời, đeo kính râm là điều rất cần thiết. Các tia cực tím (UV) gây hại của mặt trời có tác động tích lũy, do đó, quá nhiều ánh nắng mặt trời khi còn nhỏ có thể dẫn đến đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng trong những năm sau này.

Giảm nhiễm trùng mắt

Ngay cả những kích thích nhỏ nhất trong mắt cũng có thể ảnh hưởng đến thị lực. Cha mẹ cần dạy con không chạm tay vào mắt để tránh lây lan vi khuẩn từ ngón tay lên mắt. Trẻ cần đeo kính râm hoặc kính bảo hộ khi chơi ngoài vườn, bãi cỏ để tránh cỏ và bụi bay vào mắt.

Nếu con đeo kính áp tròng, hãy nhắc bé làm sạch hoặc thay chúng theo hướng dẫn. Chăm sóc kính đúng cách làm giảm đáng kể nguy cơ nhiễm trùng mắt.

Đeo kính râm bảo vệ mắt tránh tia UV là điều cha mẹ cần nhớ khi cho trẻ ra ngoài. Ảnh: Healthshots.

Ăn uống lành mạnh và tập thể dục

Theo Firstcry Parenting, một số thực phẩm có thể cải thiện sức khỏe mắt của con như trái cây, rau và cá. Chúng rất giàu vitamin A, C và E, axit béo omega-3 và kẽm.

Ngoài việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, trẻ cũng nên tập thể dục thường xuyên. Tập thể dục giữ cho máu và oxy lưu thông khắp cơ thể - yếu tố quan trọng cho sức khỏe của mắt.

Chơi một số trò chơi

Thị lực của trẻ có thể được hưởng lợi từ tất cả hoạt động, bao gồm các trò chơi phối hợp tay và mắt khi còn nhỏ và xếp hình. Hiệp hội Nhãn khoa Mỹ (AOA) khuyến nghị một số hoạt động cải thiện thị lực cho các nhóm tuổi khác nhau:

0-5 tháng tuổi: ú òa.
6-8 tháng tuổi: đọc sách cho con và chơi trốn tìm với đồ chơi.
9-12 tháng tuổi: đọc cho con và lăn bóng qua lại.
1 tuổi: ném bóng cho con và đọc sách cho con.
2 tuổi: đọc sách cho con, bắt bóng và các trò chơi ngoài trời khác.
3-6 tuổi: leo trèo, chạy và sử dụng thiết bị sân chơi.
7 tuổi trở lên: đi xe đạp và các môn thể thao tích cực khác.

Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị

Chơi trò chơi điện tử, xem video trên mạng và liên tục nhắn tin cho bạn bè sẽ khiến con bạn tiếp xúc với ánh sáng xanh. Điều này có thể dẫn đến mỏi mắt, về lâu dài gây đau đầu, mờ mắt, khô mắt và các cảm giác khó chịu khác.

Để giảm mỏi mắt cho trẻ, cha mẹ cần đặt giới hạn cho thời gian sử dụng thiết bị máy tính, máy tính bảng và các thiết bị kỹ thuật số khác của con.

Khám mắt định kỳ

Nếu con bạn kêu đau đầu thường xuyên, nhìn mờ hoặc nheo mắt để nhìn đồ vật, trẻ có thể đang có vấn đề về mắt thông thường, như cận thị, viễn thị và nhược thị. Cha mẹ nên cho con đi khám mắt để được điều trị kịp thời.

Phương Mai