Cách khắc phục chứng sạm da mùa nắng nóng

Tại sao da bị sạm?

Một bệnh nhân cho biết, chị cùng hội bạn có thói quen đi du lịch mùa Hè và hay chơi các môn thể thao ngoài trời nên làn da bị sạm.

Gần đây sau khi đi du lịch về, chị thấy da chuyển sang hồng đỏ nhanh, cảm giác nóng, đau căng và ngứa rát trước khi bị rộp nhẹ. Ngoài ra, chị còn thấy đau đầu, mệt mỏi.

Khám và điều trị cho bệnh nhân da liễu. Ảnh: Lam Thanh

Cơ thể nói chung và làn da nói riêng bị tấn công bởi tia UV, nhiệt độ cao, cơ thể tỏa nhiệt, cộng với ô nhiễm khói bụi và đeo khẩu trang liên tục khiến da mất nước, sạm màu… nên nếu không quan tâm chăm sóc làn da sẽ trở nên xấu đi.

Nhiệt độ tăng cao trong tháng Hè kết hợp với độ ẩm cao và khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cường độ cao khiến da sạm đen.

Chưa hết, nhiệt độ cao khiến lỗ chân lông mở ra, bụi bẩn và dầu thừa có thể tích tụ lâu trong lỗ chân lông, vi khuẩn gây ra mụn trứng cá, mụn bọc và nhiều khuyết điểm khác trên da.

Nếu nhìn từ góc nhìn chuyên môn thì tăng sắc tố da làm đổi màu da, thường là do nồng độ melanin cao hơn bình thường, gây ra hiện tượng sạm da đi kèm biểu hiện như thô ráp, sần sùi, nhăn, thiếu sức sống.

Các vùng da bị ảnh hưởng bởi sự tăng sắc tố sẽ sẫm màu hơn so với các vùng da khác, nhất là khi phơi nắng nhiều (làm tăng thêm melanin) hoặc sau khi bị mụn trứng cá.

Một số vùng da bị đổi màu sẽ tự biến mất theo thời gian, chẳng hạn như vết mụn trứng cá nhẹ hoặc vết cháy nắng.

Melanin là sắc tố chủ yếu tạo nên màu da, tóc và mắt. Nó cũng là lá chắn làm giảm tác hại của tia cực tím đối với da, ngăn ngừa các phản ứng viêm da do ánh nắng.

Phải nói ngay rằng nguyên nhân gây sạm da rất đa dạng, cả nội sinh lẫn ngoại sinh. Nguyên nhân nội tiết như mắc bệnh suy thượng thận, do tiếp xúc hóa chất độc hại, ánh nắng mặt trời, do tia UV, nhất là trong bối cảnh biến đổi khí hậu ngày càng tăng như hiện nay.

Cách khắc phục sạm da

Mọi người nên ngừng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để bảo vệ da và hạn chế tình trạng cháy nắng trầm trọng thêm.

Nên chọn cho mình một số giải pháp làm mát và dịu da hiệu quả như ngâm trong nước với nhiệt độ vừa phải.

Tắm vòi sen với nước mát, chườm nước mát bằng cách sử dụng khăn (tránh sử dụng đá lạnh chườm trực tiếp lên da) để da cảm thấy dễ chịu hơn.

Tránh sử dụng xà phòng, vì xà phòng có thể làm làn da đang cháy nắng của bạn kích ứng nhiều hơn.

Có thể sử dụng dưỡng ẩm cho da có chiết xuất nha đam, gel hoặc sử dụng kem bôi hydrocortisone 0,5 - 1% lên da và uống nhiều nước để bảo vệ da và cấp ẩm cho làn da hiệu quả.

Giải pháp phục hồi da bị cháy sạm tại nhà là sử dụng các nguyên liệu tự nhiên như sữa lạnh, dầu dừa, nha đam, sữa chua không đường, nước trà xanh, bột yến mạch… như một dạng mặt nạ đắp lên da, làm dịu da cháy nắng, góp phần làm trắng vùng da sạm đen.

Đừng quên uống nhiều nước và dùng kem chống nắng để tăng sức đề kháng cho da, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Bổ sung vitamin C có khả năng ức chế các hắc sắc tố melanin, qua đó hỗ trợ tích cực trong việc điều trị vùng da cháy nắng đen sạm, giảm hắc sắc tố, bảo vệ làn da, làm dịu da và giúp trắng da, mang lại làn da tươi trẻ.

Chống nắng hiệu quả là nên tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là khung giờ từ 8 giờ đến 16 giờ, khi ánh nắng mặt trời hoạt động mạnh nhất nên dễ khiến cho da đen cháy nắng.

Mặc quần áo chống nắng che chắn cho cơ thể, sử dụng mũ rộng vành khi phải hoạt động dưới trời nắng để hạn chế da bị cháy nắng và da bị sạm đen.

Đối với người có da khô, cân nhắc dùng sữa rửa mặt không tạo bọt trong mùa Hè.

Đặc biệt, bạn nên rửa mặt 2 lần mỗi ngày để luôn giữ cho làn da sạch sẽ và tươi mới.

Có thể dùng mặt nạ dưỡng ẩm mỗi tuần/lần. Rửa mặt trước và đắp mặt nạ theo chỉ dẫn vào ban đêm để bù nước, làm dịu làn da của bạn.

Vào mùa Hè nóng nực mọi người nên uống nhiều nước vì nước là thành phần quan trọng nhất trong các mô da khỏe mạnh.

Nên uống ít nhất 2 - 3 lít nước mỗi ngày, uống trải đều trong ngày chứ đừng chờ khi nào khát mới uống.

PGS.TS. BS Nguyễn Hoài Nam