Chỉ mất vài phút buổi sáng, bạn có thể pha 5 thức uống tốt cho thận mà bác sĩ khuyên dùng

Nước chanh – giải độc và cân bằng pH

Nước chanh từ lâu đã được biết đến như một loại nước giải khát thanh lọc cơ thể. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong chanh giúp tăng khả năng thải độc, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể sau một đêm dài.

Kết hợp nước chanh với gừng và mật ong sẽ tạo ra thức uống giàu chất chống oxy hóa, có đặc tính kháng khuẩn, hỗ trợ thận hoạt động hiệu quả hơn. Uống một cốc nước chanh ấm vào buổi sáng còn giúp tạo ra môi trường kiềm trong cơ thể, cân bằng độ pH và giảm nguy cơ hình thành sỏi thận.

Nước chanh – giải độc và cân bằng pH. Ảnh minh họa

Nước hạt thì là – giảm áp lực cho thận

Hạt thì là chứa nhiều chất chống oxy hóa và tinh dầu có lợi cho hệ tiêu hóa. Khi pha thành nước, loại hạt này không chỉ giúp tăng cường hoạt động của gan mà còn thúc đẩy quá trình đào thải natri và nước dư thừa, nhờ đó giảm tải áp lực lên thận.

Ngoài ra, nước hạt thì là còn giúp cải thiện tốc độ trao đổi chất, hỗ trợ giải độc và nâng cao sức khỏe gan – một cơ quan có mối liên hệ chặt chẽ với chức năng thận.

Nước ép amla – tăng cường miễn dịch, kiểm soát huyết áp

Amla (còn gọi là quả lý gai Ấn Độ) là một nguồn dồi dào vitamin C và chất chống oxy hóa. Nước ép amla được coi là phương thuốc tự nhiên giúp thanh lọc gan, hỗ trợ thận đào thải các chất độc hại.

Theo nghiên cứu năm 2012, loại quả này còn có tác dụng ổn định huyết áp và lượng đường trong máu, giúp cơ thể duy trì hoạt động nhịp nhàng. Uống một cốc nước ép amla khi bụng đói vào buổi sáng có thể “đánh thức” gan và thận, thúc đẩy cơ thể thải độc hiệu quả.

Nước dừa – bổ sung điện giải, lợi tiểu tự nhiên. Ảnh minh họa

Nước dừa – bổ sung điện giải, lợi tiểu tự nhiên

Nước dừa không chỉ là thức uống giải khát tự nhiên mà còn là nguồn cung cấp chất điện giải quý giá. Việc duy trì sự cân bằng chất lỏng trong cơ thể có ý nghĩa đặc biệt quan trọng đối với thận, giúp cơ quan này hoạt động trơn tru.

Với đặc tính lợi tiểu tự nhiên, nước dừa hỗ trợ quá trình đào thải độc tố, làm sạch đường tiết niệu và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Nên chọn nước dừa tươi hoặc nước dừa đóng chai không đường để tận dụng tối đa lợi ích cho sức khỏe.

Trà húng quế – thảo mộc giải độc tự nhiên

Húng quế vốn quen thuộc trong ẩm thực, nhưng ít người biết loại lá này còn có khả năng hỗ trợ giải độc thận. Khi nấu trà húng quế, các hợp chất tự nhiên trong lá giúp thận loại bỏ độc tố, đồng thời tăng cường miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.

Chỉ cần đun sôi một nắm lá húng quế tươi trong 5–10 phút, bạn đã có ngay một cốc trà thảo mộc thơm dịu, mang lại cảm giác thư giãn và lợi ích sức khỏe lâu dài. Ngoài ra, húng quế còn có tác dụng giảm căng thẳng, hỗ trợ giấc ngủ và giúp cơ thể sảng khoái hơn vào buổi sáng.

Các loại thức uống kể trên đều dễ chế biến, chỉ mất vài phút nhưng có thể tạo nên sự khác biệt đáng kể cho sức khỏe thận. Tuy nhiên, chúng chỉ nên được coi là giải pháp hỗ trợ. Để thận thực sự khỏe mạnh, cần kết hợp chế độ ăn lành mạnh, uống đủ nước, hạn chế muối, đồng thời duy trì vận động thường xuyên.

Phương Anh (T/h)