Cụ bà 71 tuổi khiến dân mạng 'phát cuồng' với cơ bắp và huy chương thể hình

Một cụ bà 71 tuổi ở Trung Quốc đã trở thành nguồn cảm hứng cho hàng triệu người khi giành giải ba tại một cuộc thi thể hình cấp quốc gia, sau bốn năm kiên trì rèn luyện. Ngày 1/6 vừa qua, Sun Minghui, 71 tuổi, quê ở Mã An Sơn (An Huy), đã đoạt huy chương đồng ở hạng mục nam nữ hỗn hợp tại vòng Vũ Hán của Cuộc thi Chất lượng dành cho người mới tham gia thể hình toàn quốc 2025. Bà cũng là thí sinh lớn tuổi nhất tại sự kiện này.

Trước khi nghỉ hưu, Sun từng làm việc trong căn tin của một nhà máy thép. Dù công việc vất vả, bà vẫn duy trì thói quen vận động. Sau khi về hưu, bà tiếp tục thử sức với các môn thể thao như đạp xe, nhảy dây, chạy bộ và leo núi trước khi bắt đầu tập luyện thể hình chuyên nghiệp ở tuổi 67.

Chỉ sau hơn một tháng, cơ thể bà đã có chuyển biến tích cực. "Tôi bắt đầu thấy cơ tay nổi lên, và cơ lưng rõ nét hơn. Tôi không bị mất cơ vì tuổi tác, ngược lại còn tăng cơ. Điều đó giúp tôi tự tin hơn rất nhiều", Sun chia sẻ với Tập đoàn truyền thông Hồ Bắc. Bí quyết của bà là chế độ luyện tập khoa học và ăn uống kỷ luật: năm buổi tập mỗi tuần, mỗi buổi kéo dài hơn một giờ; ăn ít dầu, muối, đường, và bổ sung protein từ 4-5 lòng trắng trứng mỗi ngày.

Tuy vậy, bà luôn nhấn mạnh đến yếu tố an toàn, khuyến khích người cao tuổi chỉ nên tập luyện ở mức "70% nỗ lực" để tránh chấn thương và duy trì tiến độ bền vững. "Tôi đã 71 tuổi. Tuổi tác chỉ là con số, không phải giới hạn", bà nói với Jimu News. "Tôi không muốn chỉ uống trà và đi bộ. Tôi muốn nâng tạ và để cơ bắp của mình lên tiếng".

Trước khi trở thành biểu tượng thể hình, bà Sun từng khiến cộng đồng mạng trầm trồ khi đạp xe xuyên Trung Quốc ở tuổi 60 - một hành trình dài 6.316 km trong 45 ngày, từ điểm cực đông đến cực nam đất nước. Thành tích này giúp nhóm của bà lập kỷ lục Guinness thế giới năm 2014.

Hiện tại, bà Sun không chỉ tiếp tục hành trình rèn luyện mà còn truyền cảm hứng thông qua mạng xã hội. Nhiều người dùng đã bày tỏ sự thán phục trước ý chí của bà: "Bà ấy là một phước lành cho gia đình. Các con cháu chắc hẳn rất tự hào!".

"Lão hóa là điều không thể tránh khỏi. Nhưng vận động có thể thay đổi cả sức khỏe thể chất lẫn tinh thần", Sun nói. "Tôi hy vọng câu chuyện của mình sẽ khơi dậy động lực trong nhiều người cao tuổi, để sống năng động và khỏe mạnh hơn mỗi ngày".

Hoài Thương