Đại dịch Covid-19 gây ra chứng mất tập trung nghiêm trọng

Không xem nổi một bộ phim, không đọc hết một cuốn sách?

Trước đại dịch Covid-19, có thể bạn là kiểu người thích thú một bộ phim dài hơn hai giờ đồng hồ. Nhưng lúc này, cảm xúc của bạn đã thay đổi chưa? Hai năm qua chúng ta đang rơi vào một cuộc khủng hoảng dịch bệnh. Một tác dụng phụ tiềm ẩn của nó là chúng ta không thể tập trung vào bất cứ thứ gì khác - như một bộ phim chẳng hạn.

Nếu bạn thấy mình lơ đãng khi xem phim, thì đó có thể là do đại dịch. Ảnh: Shutterstock

Chưa có một nghiên cứu khoa học cụ thể nào về điều này, khi mà thực ra các chuyên gia còn đang không kịp trở tay với từng diễn biến đại dịch. Nhưng, tình trạng kiệt quệ về tinh thần là những gì mà nhiều người trong chúng ta đều cảm nhận được.

Kathleen Schmidt, giám đốc của nhà xuất bản sách Skyhorse Publishing ở New York cho biết: “Covid-19 đã thu hút sự chú ý của tôi rất nhiều. Tôi không thể đọc hết một cuốn sách. Việc xem một bộ phim dài thì chẳng khác gì một sự tra tấn”.

Đại dịch đã thúc đẩy sự thay đổi sự chú ý của chúng ta và khiến mọi người dễ dàng tự thỏa mãn bản thân bằng những vấn đề đơn giản hơn. Sabrina Romanoff, nhà tâm lý học lâm sàng và giáo sư tại Đại học Yeshiva ở New York, cho biết: “Chúng ta chỉ có một lượng tinh thần và sức lực hữu hạn. Chúng ta phải bù đắp cho những tiêu hao năng lượng đó bằng cách cắt bỏ những thứ không cần thiết trong nguồn dự trữ tinh thần của mình”.

Trừ khi bạn đang sống dưới một cái hang, Covid-19 bằng cách nào đó sẽ thay đổi cuộc sống hàng ngày của bạn kể từ tháng 3 năm 2020, cho dù bạn là sinh viên, một chuyên gia hay một người đã nghỉ hưu.

Romanoff nói: “Sự mung lung hiện tại đã khiến mọi người dễ kích động và lo lắng hơn, điều này khiến chúng ta khó tập trung vào các vấn đề đòi hỏi sự chú ý toàn diện”.

“Thay vào đó, mọi người có xu thế tiết kiệm năng lượng của mình, tham gia một cách hời hợt vào các hoạt động hoặc chương trình để không cảm thấy cạn kiệt nguồn lực tinh thần của họ”, ông nói thêm.

Rachel Cavallaro, nhà tâm lý học của Thriveworks ở Boston (Mỹ), cũng đồng tình: “Tôi tin rằng mọi người có thể gặp khó khăn hơn khi xem những bộ phim dài do hậu quả của đại dịch.

“Có vẻ như hầu hết mọi người đang chỉ hứng thú với các chương trình giải trí trong khoảng thời gian từ 10 đến 30 giây. Việc duy trì sự tập trung trong một khoảng thời gian dài đang là một thách thức, đặc biệt một chương trình hoặc bộ phim dài và có nhịp độ chậm”.

Điều gì đang xảy ra và cần phải làm gì?

Sự mệt mỏi do đại dịch là một điều có thật. Tổ chức Y tế Thế giới cũng xác nhận điều này. Nó khiến mọi người mất tinh thần và kiệt sức với những công việc thường ngày.

Mọi người đã quen với việc ngại... giải trí trong hai năm qua. Ảnh: Shutterstock

Cavallaro nói: “Đó là điều tự nhiên nếu ai cảm thấy như vậy, vì đại dịch là một sự kiện phi tự nhiên kéo dài hơn nhiều so với suy nghĩ ban đầu của chúng ta. Sự cô lập gia tăng đã tạo ra sự kích thích về nhu cầu được kết nối”.

“Mọi người cũng dễ bị phân tâm hơn. Tất cả muốn làm một số việc vặt nào đó. Những công việc này tạo cảm giác kích thích hơn, giúp thu hút sự chú ý của bạn so với việc lắng nghe một bài giảng, cuộc họp hoặc các công việc hành chính”.

Một nghiên cứu năm 2015 từ hệ thống chăm sóc sức khỏe VA của Boston và Đại học Harvard cho thấy sự chú ý được cải thiện theo thời gian, đạt đỉnh điểm ở tuổi 43. Bởi vậy, Cavallaro đánh giá: “Có khả năng sự mệt mỏi do Covid gây ra ảnh hưởng khác nhau đến từng nhóm tuổi, nếu chúng ta coi việc thiếu động lực cho các công việc hàng ngày liên quan đến mức độ tập trung”.

“Trẻ em và thanh niên sẽ khó tập trung hơn ở trường học, người lớn sẽ gặp khó khăn hơn trong việc hoàn thành các nhiệm vụ công việc và việc nhà; người cao tuổi có thể xuất hiện các vấn đề về trí nhớ, và điều quan trọng bạn không thể nhận ra những gì mình đã không chú ý đến”.

Theo các chuyên gia, để cải thiện sự tập trung, bạn cần ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, điều chỉnh giấc ngủ thích hợp và cũng có thể ngồi thiền.

Còn nếu việc xem một bộ phim dài vẫn khiến bạn thích thú sau 2 năm qua, thì… cứ hãy như vậy!

Hoàng Huy (theo SCMP)