Đang ngồi yên bỗng thấy mí mắt giật: Khi nào mới đáng chú ý?

Đang ngồi làm việc, xem điện thoại hay đơn giản là nghỉ ngơi, nhiều người bất ngờ cảm nhận mí mắt rung nhẹ liên tục. Cảm giác này có thể xuất hiện trong vài giây, vài phút rồi biến mất, nhưng đôi khi lặp lại nhiều lần khiến không ít người lo lắng.

Dạng co giật mí mắt phổ biến nhất là myokymia (chỉ tình trạng co giật nhẹ, không tự chủ của các cơ, thường gặp nhất ở cơ quanh mí mắt), thường xảy ra ở một bên mắt, có thể ảnh hưởng mí trên hoặc mí dưới. Tình trạng này thường tự hết sau một thời gian ngắn, dù đôi khi có thể tái diễn trong vài giờ, vài ngày hoặc lâu hơn.

Vì sao mí mắt bỗng giật?

Ảnh minh họa

Một trong những nguyên nhân thường gặp là cơ thể đang mệt mỏi hoặc thiếu ngủ. Căng thẳng, uống quá nhiều caffeine, mỏi mắt, kích ứng bề mặt mắt, ánh sáng mạnh hoặc một số yếu tố môi trường cũng có thể kích thích tình trạng co giật mí.

Vì vậy, nếu mí mắt chỉ thỉnh thoảng giật nhẹ sau những ngày thức khuya, làm việc nhiều trước màn hình hoặc uống nhiều cà phê, bạn thường không cần quá lo lắng. Nghỉ ngơi đầy đủ, giảm caffeine và cố gắng thư giãn có thể giúp tình trạng cải thiện.

Mắt bị khô hoặc kích ứng cũng có thể liên quan đến tình trạng này. Với những người thường xuyên sử dụng máy tính, điện thoại hoặc làm việc trong môi trường có gió, bụi, việc để mắt nghỉ ngơi hợp lý cũng rất quan trọng.

Khi nào mí mắt giật cần được chú ý?

Ảnh minh họa

Điều đáng lưu ý không hẳn là một vài lần mí mắt rung nhẹ, mà là tần suất, thời gian kéo dài và những triệu chứng xuất hiện kèm theo.

Mayo Clinic khuyến nghị nên đi khám nếu tình trạng co giật không biến mất sau vài tuần, vùng bị ảnh hưởng có cảm giác yếu hoặc cứng, mí mắt nhắm kín sau mỗi lần co giật, khó mở mắt hoặc tình trạng co giật lan sang những phần khác của mặt hay cơ thể. Mắt đỏ, sưng, có dịch tiết hoặc sụp mí cũng là những dấu hiệu cần được đánh giá.

Ngoài ra, nếu tình trạng co giật bắt đầu ảnh hưởng đến thị lực hoặc gây cản trở các hoạt động thường ngày, Cleveland Clinic cũng khuyến nghị người bệnh nên trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc mắt.

Ảnh minh họa

Đặc biệt, nếu mí mắt giật đi kèm yếu cơ mặt, sụp mí, nhìn đôi hoặc thay đổi thị lực, việc thăm khám càng cần được chú ý. Những biểu hiện này không có nghĩa chắc chắn đang mắc một bệnh nghiêm trọng, nhưng cần được bác sĩ đánh giá thay vì tự tìm nguyên nhân.

Trong phần lớn trường hợp, mí mắt giật chỉ là một hiện tượng tạm thời liên quan đến mệt mỏi, căng thẳng, caffeine hoặc kích ứng mắt. Vì vậy, thay vì quá lo lắng ngay khi gặp hiện tượng này, bạn có thể bắt đầu bằng việc ngủ đủ, giảm đồ uống chứa caffeine và cho mắt có thời gian nghỉ ngơi.

Tuy nhiên, nếu tình trạng kéo dài, tái diễn thường xuyên hoặc xuất hiện cùng những dấu hiệu bất thường khác, việc kiểm tra với bác sĩ sẽ giúp xác định nguyên nhân chính xác hơn.