Detox cơ thể - những lầm tưởng nguy hiểm

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn là phương pháp detox tốt nhất để có một cơ thể khỏe mạnh

Nhập viện vì detox

Vì muốn có một cơ thể thon gọn, chị V.H.N. (35 tuổi, ngụ TP Thủ Đức, TPHCM) đã rủ bạn bè thực hiện detox. Sau khi chọn lọc và tìm kiếm các phương pháp trên mạng xã hội, chị N. và nhóm bạn quyết định chọn phương pháp nhịn ăn gián đoạn (hạn chế thực phẩm và thức uống chứa calo trong 8 giờ/ngày và kiêng ăn trong 16 giờ) kết hợp uống nước chanh pha muối.

“Sau khi áp dụng phương pháp detox nhịn ăn gián đoạn được 5 ngày, tôi giảm được 1,5kg. Nhưng đến ngày thứ 7 thì tôi và một chị bạn cùng thực hiện detox phải đến bệnh viện khám vì bị đau dạ dày do chế độ ăn uống thay đổi bất thường và uống nhiều chanh khi bụng đói”, chị N. chia sẻ.

Còn chị H.T.T.V. (51 tuổi, ngụ quận 7, TPHCM) lại chọn detox cơ thể bằng cách uống thuốc xổ để thải độc qua đường tiêu hóa. Chị V. cho biết, hai tháng nay, cứ 3 tuần/lần, chị lại đến nhà thuốc mua thuốc xổ, là loại thuốc được chỉ định dùng cho bệnh nhân muốn nội soi đại tràng về tự uống và tự xổ.

“Mỗi lần xổ hết ra thì tôi cảm giác người rất nhẹ, thoải mái, tuy có hơi mệt vì phải đi ngoài nhiều lần nhưng sau đó có cảm giác mọi chất độc, cặn bã trong cơ thể được đào thải”, chị V. kể.

Chỉ cần gõ cụm từ “detox” trên công cụ tìm kiếm google, sẽ có hàng triệu kết quả chỉ trong chưa đầy một giây. Trong đó, nhóm detox để đốt mỡ giảm cân bằng nhịn ăn, uống nước chanh tươi, hay dùng nước mía nguyên chất với nước ớt ngọt, cà phê, nước muối... nhận được nhiều lời bàn tán xôn xao của cư dân mạng. Đối tượng hào hứng nhất với detox là các chị em phụ nữ luôn mong muốn cơ thể vừa thải được cặn bã vừa giảm được cân.

Đáng chú ý, có những hình ảnh “người thực việc thực” khi thực hiện phương pháp detox nhận được sự theo dõi của nhiều người. Các phương pháp detox này được truyền tụng là giúp cơ thể đào thải các chất có hại cho cơ thể, giải độc gan, giúp chữa các bệnh về khớp, đào thải mỡ vùng bụng, cánh tay và đùi rất hiệu quả; đồng thời giảm cân rất tốt, thậm chí phòng ngừa được cả bệnh ung thư(!?).

Đánh trúng tâm lý số đông, trào lưu detox nhanh chóng lan rộng khiến “người người detox, nhà nhà detox”, nhưng hiệu quả của phương pháp này đến đâu thì vẫn khá mơ hồ.

Sinh hoạt khoa học để cơ thể khỏe mạnh

Đáng lo ngại, việc thải độc bằng cách thụt tháo đại tràng bằng nước, cà phê hay các dung dịch khác... cũng đang được một số người áp dụng. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc thụt tháo đại tràng phải do bác sĩ có chuyên môn thực hiện theo chỉ định y khoa, vì nếu tự ý thực hiện hoặc lạm dụng sẽ khiến đại tràng dễ tổn thương, nguy cơ nhiễm trùng rất cao.

Ngoài ra, các chuyên gia y tế cũng khuyến cáo, việc lạm dụng thuốc xổ mang lại nhiều nguy hại cho sức khỏe. Ngoài trào lưu detox bằng những cách trên thì thải độc qua việc chỉ uống nước lọc hoặc nước ép rau củ quả, hay việc dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ detox cũng được áp dụng phổ biến hiện nay.

Riêng việc sử dụng nước chanh đường để thanh lọc cơ thể được khuyến cáo sẽ ảnh hưởng đến dạ dày; như làm cho xót ruột, việc chuyển hóa hấp thu từ khi ăn vào sẽ bị ảnh hưởng, lượng thừa không chuyển hóa được sẽ trở thành chất độc và cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn để thải ra những chất độc này.

Đặc biệt, mạng xã hội có nhiều bài viết chia sẻ phương pháp thực hiện detox khác nhau, nhưng việc sau detox sẽ thải được độc tố gì và tỷ lệ thải độc bao nhiêu thì lại không hề được đề cập. Hầu hết việc thực hiện thế nào và kết quả ra sao đều do người làm tự “lãnh đủ”.

Theo PGS-TS-BS Nguyễn Thị Bay, Khoa Y học cổ truyền, Bệnh viện Đại học Y Dược TPHCM, thông thường cơ thể giải độc qua đường tiểu, thận lọc ra đường đi cầu, tăng tiết mồ hôi và đường hơi thở. Đó là những đường mà cơ thể giải độc ra bên ngoài và các chuyển hóa được diễn ra một cách thuận lợi, nhẹ nhàng. Detox hỗ trợ cho chuyển hóa và giúp cho cơ thể nhẹ nhàng hơn trong các hoạt động; giúp cho các hệ thống bên trong cơ thể, nhất là hệ thống miễn dịch, tăng sức đề kháng; giúp hệ tiêu hóa, gan mật, thận, hô hấp, não… hoạt động một cách nhẹ nhàng và nhuần nhuyễn thay vì phải thường xuyên làm việc đối phó với những chất độc tích tụ ở bên trong.

“Phương pháp detox an toàn cho sức khỏe nhất là cách sinh hoạt sao cho thật khoa học để giúp cơ thể khỏe mạnh trong các hoạt động”, PGS-TS-BS Nguyễn Thị Bay nhấn mạnh.

Theo các chuyên gia y tế, thanh lọc cơ thể không phải là biện pháp giảm cân mà chỉ là giải độc cơ thể. Giảm cân phải chú ý tới chế độ ăn, tập luyện. Thường xuyên tập luyện, vận động sẽ không gây lão hóa, cũng như hạn chế các bệnh lý. Cùng với đó là sinh hoạt hợp lý, ngủ đủ giấc để cơ thể được điều hòa, nghỉ ngơi, hồi phục sau những giờ lao động, học tập vất vả.

THÀNH AN - KIM HUYỀN