Đoan Trang hài hước khoe con gái 12 tuổi có cặp giò 'người mẫu đang lên', bí quyết nhờ làm việc này mỗi ngày

Độ tuổi dậy thì là giai đoạn trẻ có sự phát triển vượt bậc về cả thể chất, lẫn trí tuệ, thế nên con sẽ có nhiều sự thay đổi đến bố mẹ cũng ngạc nhiên, điển hình như chiều cao.

Mới đây khi vừa tổ chức sinh nhật tròn 12 tuổi cho con gái, Đoan Trang liền hạnh phúc “khoe” ái nữ lên trang cá nhân, kèm lời xuýt xoa bé Sol dậy thì sở hữu “cặp giò” như người mẫu, số đo ngày càng tăng. Không những vậy, ái nữ nhà Đoan Trang còn mặc được 1/2 tủ đồ của mẹ.

Con gái Đoan Trang càng lớn càng xinh xắn, chiều cao vượt trội.

Theo đó, bé Sol được đánh giá là một trong những hot kid nhà sao Việt sở hữu chiều cao lý tưởng dù còn khá nhỏ. Trong khi Đoan Trang chỉ cao "3 mét bẻ đôi", thì ông xã cô cao gần 2m, có lẽ đôi chân dài như sếu của bé Sol chính là nhờ được di truyền từ gen bố Tây.

Từng nhiều lần chia sẻ về cách giúp con gái phát triển chiều cao, Đoan Trang cho biết yếu tố di truyền từ người bố ngoại quốc chỉ đóng vai trò một phần. Theo cô, điều quan trọng hơn nằm ở việc duy trì những thói quen sinh hoạt lành mạnh mà Sol đã được rèn từ nhỏ, nhờ đó mới có được vóc dáng nổi bật như hiện tại.

Cụ thể, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và việc vận động thể chất, nữ ca sĩ đặc biệt chú trọng đến giấc ngủ của con. Cô tập cho Sol đi ngủ sớm mỗi ngày. Đây là một yếu tố tưởng chừng đơn giản nhưng lại rất quan trọng, thường bị nhiều phụ huynh bỏ qua, khiến việc hỗ trợ con phát triển chiều cao không đạt hiệu quả như mong muốn.

Với đôi chân dài, thon gọn và nét dịu dàng, nữ tính đầy khả ái, con gái Đoan Trang được nhiều người kỳ vọng sẽ trở thành siêu mẫu trong tương lai.

Đoan Trang nuôi dạy ái nữ rất kỹ, chỉn chu nên Sol càng lớn càng "trộm vía".

Vậy vì sao giấc ngủ quan trọng đối với vấn đề phát triển chiều cao của trẻ?

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Khi ngủ, cơ thể của trẻ sẽ trải qua quá trình tăng trưởng và tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào xương và cơ bắp. Đây là giai đoạn quan trọng để cơ thể phát triển, thúc đẩy chiều cao.

Lúc này, hệ thống tuyến yên sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (growth hormone) nhiều nhất. Nó kích thích tế bào xương, tạo ra và duy trì chiều dài của xương. Khi trẻ thiếu ngủ, lượng hormone tăng trưởng được tiết ra có thể giảm, làm ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao.

Ngoài ra, giấc ngủ cũng có tác động đến sự tăng trưởng và phát triển của các mô và cơ quan khác trong cơ thể. Hệ thần kinh, hệ miễn dịch và hệ tiêu hóa cũng cần được nghỉ ngơi, phục hồi trong quá trình ngủ. Nếu trẻ không có giấc ngủ đủ, điều này có thể ảnh hưởng đến sự hoạt động và phát triển của các hệ thống trên, từ đó góp phần ảnh hưởng đến sự phát triển tổng thể cũng như chiều cao của trẻ.

Vì thế cho nên, đảm bảo cho trẻ có giấc ngủ là một yếu tố quan trọng trong việc hỗ trợ phát triển chiều cao. Trẻ cần có thời gian ngủ đủ và đảm bảo chất lượng để giúp cơ thể phục hồi và tăng trưởng tốt hơn.

Mỗi độ tuổi khác nhau của trẻ sẽ có thời gian ngủ tiêu chuẩn khác nhau.

- Trẻ sơ sinh (0-3 tháng tuổi): Thời gian ngủ hàng ngày cho trẻ sơ sinh thường là từ 14-17 giờ, phân chia thành nhiều đợt ngủ ngắn từ 2-3 giờ mỗi đợt. Trẻ sơ sinh thường có thói quen ngủ liên tục và thức dậy để ăn.

- Trẻ từ 4-11 tháng tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày giảm xuống khoảng 12-15 giờ. Trẻ trong độ tuổi này có thể ngủ qua đêm và có nhu cầu ngủ ngắn vào ban ngày.

- Trẻ từ 1-2 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày giảm xuống khoảng 11-14 giờ. Trẻ thường có một giấc ngủ trưa và một giấc ngủ đêm dài.

- Trẻ từ 3-5 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày khoảng 10-13 giờ. Trẻ có thể bắt đầu giảm giấc ngủ trưa và tập trung vào giấc ngủ đêm dài hơn.

- Trẻ từ 6-12 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày khoảng 9-12 giờ. Trẻ trong độ tuổi này cần thời gian ngủ đủ để phục hồi và nạp năng lượng cho các hoạt động trong ngày.

- Trẻ từ 13-18 tuổi: Thời gian ngủ hàng ngày tương đối ổn định ở mức khoảng 8-10 giờ. Trẻ vị thành niên cần đảm bảo giấc ngủ đủ để duy trì sự tập trung và sức khỏe tổng thể.

Tuy nhiên, cần lưu ý rằng mỗi trẻ sẽ có nhu cầu giấc ngủ khác nhau. Quan trọng nhất là bố mẹ quan sát và lắng nghe nhu cầu ngủ của con, tạo điều kiện cho trẻ có một môi trường ngủ thoải mái, yên tĩnh và an toàn để có giấc ngủ chất lượng nhất.