Gặp Mai Trịnh - người phụ nữ đam mê truyền cảm hứng khỏe đẹp cho mọi người

Với những hoạt động hướng về cộng đồng, giáo dục, sức khỏe... Mai Trịnh là cái tên không xa lạ với nhiều người Việt Nam, đặc biệt là những chị em yêu cái đẹp, luôn khát khao để được tự tin tỏa sáng bằng chính bản thân mình.

Sinh sống và làm việc tại nước Australia, nhưng có lẽ tình yêu của chị Mai Trịnh lại đặt nhiều ở Việt Nam. Đó cũng là lý do mà trông chị lúc nào cũng tràn đầy năng lượng và nhiều tự hào khi nhắc tới Việt Nam. Với chị, Việt Nam không chỉ là quê hương mà còn là tình yêu và nỗi nhớ, là cả một vùng trời đầy kỷ niệm. Đặc biệt, nơi đây chị có những người bạn tuyệt vời, có những người chung chí hướng cùng chị xây dựng nên một hệ thống sống khỏe đẹp lớn mạnh vừa giúp mọi người cải thiện vóc dáng (Hệ thống Khỏe đẹp cùng Mai Úc).

Với vẻ ngoài rạng rỡ, tự tin và đầy bản lĩnh, chị Mai Trịnh luôn mang tới cho người khác một cái nhìn thiện cảm đặc biệt khi trò chuyện, chị càng làm mọi người trở nên khâm phục và ngưỡng mộ bởi khối kiến thức khổng lồ về sức khỏe và làm đẹp. Để hiểu hơn về người phụ nữ thành công này, Báo Thế giới và Việt Nam đã có cuộc trò chuyện với chị Mai Trịnh.

Xin chào chị Mai Trịnh, chị có thể giới thiệu cho độc giả đôi chút về bản thân mình được không?

Chào bạn và xin chào quý độc giả. Mình là Trịnh Thị Tuyết Mai sinh năm 1979, sinh sống tại Australia, nên mọi người hay gọi là Mai Úc. Hiện mình là Trưởng điều hành một Văn phòng Đối ngoại tại Australia, là người châu Á đầu tiên làm ở vị trí này.

Mặc dù đã sống tại Australia được 8 năm và rất yêu đất nước này, tâm hồn mình luôn hướng về Việt Nam. Do vậy, mình đang thực hiện hai hoạt động hướng về cộng đồng - giáo dục và sức khỏe. Năm qua, mình đã dạy tiếng Anh cho hơn 1.000 nguời Việt. Bên cạnh đó, mình còn lan tỏa lối sống khỏe đẹp cho người Việt trên khắp thế giới.

Mai Trịnh luôn lan tỏa lối sống khỏe đẹp cho người Việt trên khắp thế giới

Điều gì khiến chị được sống với đúng đam mê lan tỏa lối sống trẻ, khỏe tới cộng đồng nguời Việt ở các nuớc?

Ban đầu, đam mê sống khỏe đẹp chỉ là đam mê cá nhân vì mình đã đuợc ảnh hưởng bởi mẹ. Bà có 6 năm học tại Hungary về dinh dưỡng và sinh học và từng là giảng viên dạy về dinh dưỡng. Bà luôn truyền cho mình nhiều kiến thức và tình yêu với cuộc sống khỏe đẹp. Bên cạnh đó, do hay được mời làm MC các sự kiện tại Australia và Việt Nam, mình luôn mong muốn có một cơ thể đẹp, eo thon.

Ban đầu, mình áp dụng nhiều biện pháp ăn, tập healthy, bao gồm cả tham gia Chuơng trình ăn, tập gym do hoa hậu bikini thế giới huớng dẫn, nhưng eo vẫn 68 cm và không có cơ bụng săn chắc. Sau đó, mình có tham gia Chương trình 15 ngày thách thức bản thân với việc tập 30 phút tại nhà, ăn uống với dinh dưỡng toàn diện, kèm một bí kíp trẻ hóa... Chỉ nhờ đó, mình mới có eo thon, cơ bụng 1-1 và các chỉ số cơ, mỡ, mỡ nội tạng… đạt chuẩn. Do vậy, mình rất vui khi chia sẻ câu chuyện của mình qua mạng xã hội để nhiều người biết tới.

Thật thú vị, trong vài tháng qua, hơn 300 nguời ở mọi lứa tuổi, từ 42 kg tới hơn 100 kg đã tham gia Nhóm khỏe - đẹp, tạo cơ bụng 1-1 của mình, và mình sống trong đam mê lan tỏa lối sống trẻ, khỏe, đẹp tới cộng đồng nguời Việt trên thế giới.

Chị có thể nói rõ hơn về cách mà chị, dù không ở Việt Nam vẫn có thể truyền cảm hứng tới hàng trăm nguời Việt, để họ thêm yêu bản thân mình?

Mình luôn xem Facebook là nhật ký cuộc đời, và đã là nhật ký thì rất thật. Để có cơ bụng số 1-1, thì không phải dày công tập luyện vất vả, không phải ăn kiêng, mà chỉ đơn giản là bài tập tại nhà khoảng nửa tiếng mỗi ngày, là chế độ ăn dinh dưỡng toàn diện và 1 bí kíp trẻ hóa…, nên mọi người hào hứng tham gia để khỏe, đẹp, tự tin và yêu cơ thể mình. Với mình, Facebook vừa là nơi để kết nối bạn bè và vừa là nơi để lan tỏa lối sống khỏe đẹp tới tất cả bạn bè trên khắp thế giới, và tất nhiên trong đó không thể thiếu Việt Nam được.

Và đến nay, chị đã thành công như thế nào với công việc này?

Một hành trình dài mình đã đi và đến giờ phút này mình rất tự hào vì lan tỏa được nhiều điều tích cực, giúp cho cuộc sống của nhiều người trở nên tốt đẹp hơn. Hàng trăm mẹ bỉm sữa đã giảm cân, lấy lại eo 58-62 cm và đặc biệt là xuất hiện cơ bụng số 1-1. Nhiều người đàn ông giảm khoảng 20 cm bụng, giảm tới 16 kg sau 3 tháng và có cơ bụng. Việc tạo cơ bụng là điều mình đam mê, vì cơ bụng phản ánh sức khỏe và lối sống của mỗi nguời.

Ngoài ra, điều tâm đắc nhất có lẽ là đã góp phần nâng cao nhận thức của xã hội về sự quan trọng của việc kiểm soát tỷ trọng cơ, mỡ, mỡ nội tạng… chứ không phải chỉ quan tâm tới cân nặng, bởi chỉ khi bạn kiểm soát được tỷ trọng đó thì bạn mới có một sức khỏe tốt. Đó cũng là lý do nhiều người sau khi áp dụng lối sống tích cực mà mình lan tỏa đã khỏi được cao huyết áp, gout, dạ dày…, nhiều người bị K cũng có một sức khỏe tốt, hệ miễn dịch tốt để trở nên lạc quan và thêm yêu cuộc sống.

Dù không ở Việt Nam, Mai Trịnh vẫn có thể truyền cảm hứng tới hàng trăm nguời Việt, để họ thêm yêu bản thân mình

Vậy những phương pháp mà chị chia sẻ cùng mọi người có tiết kiệm được chi phí không?

Thật sự ngay khi trả lời bạn thế này, tôi cũng nhận được rất nhiều lời cảm ơn của mọi người ở Việt Nam. Họ gửi những lời cảm ơn chân tình tới mình không chỉ vì đã giúp họ có một lối sống khỏe mà còn giúp họ chấm dứt việc lãng phí kinh tế vào những phương pháp giảm cân không hiệu quả. Trong ký ức của mình, mình vẫn nhớ nhất trong số hơn 300 người tham gia là Hồng Tú - Truởng ban Biên tập Nhà Xuất bản Hồng Đức. Truớc khi biết mình, Tú đã mất nhiều tiền cho các phương pháp giảm cân trong 6 năm mà không giảm được, nhưng chỉ 3 tháng tham gia cùng mình, Hồng Tú làm mọi người kinh ngạc khi giảm 9 kg và đạt cơ bụng 1-1.

Nghe nói chị đã tạo được một hệ thống lớn lớn mạnh truyền cảm hứng sống khỏe đẹp tới mọi người? Chị có thể nó rõ hơn về điều này?

Mình rất vui và tự hào vì trong vài tháng qua có hơn 100 người cùng mình lan tỏa làn sóng khỏe đẹp tới mọi người. Họ là những con người ở các lĩnh vực và ngành nghề khác nhau - giảng viên, bác sỹ, dược sỹ, chủ doanh nghiệp, tổng giám đốc, truyền hình, cán bộ, hoa hậu, các hot girl... Họ tìm tới mình đơn giản vì họ cảm nhận đuợc năng luợng mình tỏa ra trên mạng xã hội, họ muốn sống khỏe, trẻ, đẹp và tiết kiệm thời gian trong một nhịp sống bận rộn.

Không ai tìm tới mình vì thu nhập, nhưng cái họ có thì lại là cả những phần thưởng tài chính xứng đáng với trách nhiệm và tình yêu thương mà họ dành cho từng người tham gia vào Team khỏe đẹp.

Nhìn chị không ai có thể đoán được tuổi thật, bởi chị quá trẻ so với những người cùng trang lứa. Vậy bí quyết của chị là gì vậy?

Cảm ơn bạn đã khen. Ở tuổi 42+ nhưng chưa bị nếp nhăn, da mặt chưa chùng xệ, cơ thể săn chắc với cơ bụng số 1-1 đã giúp mình hack tuổi và thực lòng mong muốn và đặt mục tiêu là 60 tuổi vẫn thế này. Bí quyết của mình là mỗi ngày dành 5 phút chăm sóc da và 30 phút chăm sóc bản thân qua bài tự tập tại nhà, cùng chế độ ăn đầy đủ các nhóm dinh duỡng với tỷ lệ hợp lý và không kiêng khem.

Mình luôn nghe nhạc và rất hay cuời, đặc biệt thích khen nguời khác. Gặp ai trong cuộc sống hay qua Facebook, mình cũng cảm nhận đuợc ngay ưu điểm của họ, khen để họ vui và mình còn vui hơn họ.

Mai Trịnh đã tạo được một hệ thống lớn lớn mạnh truyền cảm hứng sống khỏe đẹp tới mọi người

Sẽ khó thành công nếu chỉ đi một mình và chị đã thành công khi được nhiều người cùng đồng hành. Nếu để nói về cộng sự của mình, chị sẽ dành những lời thế nào để nói về họ?

Để nói về cộng sự của mình, mình chỉ dùng một từ - biết ơn. Biết ơn về niềm tin họ dành cho mình. Trong số hơn 100 người, chỉ có vài nguời là bạn thuở niên thiếu, còn lại là hoàn toàn xa lạ. Họ chỉ biết mình qua Facebook nhưng dành tình yêu và niềm tin cho mình tuyệt đối. Nếu không có họ, mình chắc không đủ sức mạnh để lan tỏa đuợc lối sống khỏe đẹp tới hàng trăm người trong vài tháng qua. Mình không thể thành công như hôm nay nếu thiếu đi sự ủng hộ và cổ vũ của mọi người.

Chắc hẳn trên hành trình chinh phục và lan tỏa việc sống khỏe đẹp, chị đã gặp được nhiều người, nhiều kỷ niệm… vậy đâu là kỷ niệm mà chị nhớ nhất?

Trong mình luôn có nhiều kỷ niệm đẹp và lòng biết ơn. Chắc mình cần cả 1 cuốn sách mới viết đuợc hết những kỷ niệm này, nhưng trong bài viết này, mình xin phép được đề cập tới 1 nguời. Đó là em Đằng Đông, 37 tuổi, Biên tập viên kiêm Nhà sản xuất một số chương trình của VTC. Lý do em tham gia Team khỏe đẹp của mình, theo lời em nhắn là “chị Mai ơi, sao chị luôn có nhiều năng luợng, sao chị có cơ bụng và eo nhỏ”. Sau khi em tham gia vào tháng 11 năm ngoái, em không chỉ có cơ bụng số 1-1, eo thon, chỉ số bảo vệ tế bào tăng từ 61K lên 87K, mà em còn giúp đuợc gần 100 bạn bè, họ hàng, nguời lạ sống khỏe với kỷ lục là giảm hơn 16 kg sau 3 tháng và hết cao huyết áp. Bên cạnh đó, em đã đưa ra sáng kiến thành lập nhóm kín FB Forever Young quy tụ hàng chục nghìn người Việt sống ở các nuớc tham gia. Do vậy, em và mình là 2 thành viên sáng lập của nhóm này.

Theo chị, muốn thành công, phụ nữ nên làm những gì?

Theo mình, người phụ nữ thành công là người phụ nữ luôn có tâm hồn nhẹ nhàng, trẻ trung, vui vẻ của một thiếu nữ, nhưng lý trí, thông minh, quyết đoán, nhanh chóng nắm bắt cơ hội, và mạnh mẽ để làm gương và che chở cho các con. Phụ nữ thành công không chỉ đơn thuần là đi làm, lo toan việc nhà, dạy dỗ các con, mà còn là người giỏi tạo lập tài chính và có sức ảnh huởng lớn tới xã hội.

Ngôi nhà xinh xắn và thanh bình của Mai Trịnh tại Úc

Đam mê với công việc nhiều như vậy, chị đã sắp xếp công việc và hạnh phúc gia đình như thế nào?

Giống như bao phụ nữ khác, mình phụ trách việc nhà. Mình là người thầy và chiến lược gia của cậu con trai 18 tuổi và 6 tuổi. Hai bằng Cao học và khoảng 60 chứng chỉ từ nhiều nước cùng với những ghi nhận - là Top 10 sinh viên giỏi nhất Đại học Ngoại thương Hà Nội, nhận học bổng Chính phủ Australia và là Top 15% sinh viên giỏi nhất Đại học Quốc gia Australia (ANU), bài viết cao nhất trường Australia đuợc đăng làm mẫu cho sinh viên Australia và thế giới... giúp mình đủ tự tin dạy các con mình. Ngoài ra, cho dù mình có thể bê tạ 40 kg trên đầu, nhưng khi cần mong manh, mình chỉ như thiếu nữ để mãi đuợc chở che.

Cảm ơn chị, chúc chị hạnh phúc và thành công hơn!

Mai Trịnh đam mê truyền cảm hứng khỏe đẹp cho mọi người