Giải mã hạnh phúc: 10 ý tưởng tuyệt vời để sống vui

Tác giả Jonathan Haidt là chuyên gia tâm lý học xã hội.

Tác giả Jonathan Haidt trình bày các ý tưởng thông thái từ trí tuệ cổ đại cho đến nghiên cứu tâm lý tiên tiến để rút ra những bài học cuộc sống mà bạn có thể vận dụng để đạt được hạnh phúc trong thời đại ngày nay.

Công thức của hạnh phúc

Tác phẩm Giải mã hạnh phúc (The Happiness Hypothesis) là hành trình nỗ lực kiểm chứng và chiêm nghiệm về khái niệm hạnh phúc từ cổ chí kim qua lăng kính khoa học của tác giả. Hình ảnh chú voi ở bìa sách mang ẩn dụ về 2 phần trong chính mỗi con người theo tư tưởng Phật giáo và triết học Hy Lạp cổ đại: con voi (hàm nghĩa bản năng, cảm xúc, thói quen) và người cưỡi voi (thể hiện lý trí, ý thức).

Bản tiếng Việt tác phẩm Giải mã hạnh phúc do Nhà xuất bản Thế giới và Phương Nam book ấn hành.

Người cưỡi voi cần biết cách thấu hiểu, nương theo và đặc biệt là học cách phối hợp giữa bản năng và phần ý thức để hạnh phúc. Như vậy, hạnh phúc đến từ bên trong (nội tâm, suy nghĩ) và hạnh phúc cũng đến từ bên ngoài (ngoại cảnh bao gồm bối cảnh xã hội, các mối quan hệ, hoàn cảnh kinh tế, sức khỏe
thể chất…).

Tác giả lưu ý: “Bi kịch và nghịch cảnh là chất xúc tác phát triển nội tâm”. Nghịch cảnh “đủ liều” có thể giúp con người nhận diện lại bản thân và làm mới hệ giá trị sống. Jonathan Haidt đúc kết: “Nếu có cơ hội suy tư, kết nối và điều chỉnh, con người có thể bước ra khỏi nỗi đau với một bản ngã bền vững hơn”.

Sống gắn kết và đóng góp

Quyển sách cung cấp “10 ý tưởng tuyệt vời” giúp chúng ta nhận diện ý nghĩa của cuộc sống và tìm ra hạnh phúc. Tác giả Jonathan Haidt gợi ý giả thuyết hạnh phúc như một công thức cân bằng âm - dương với cốt lõi là “sự hài hòa giữa nhu cầu nội tâm và điều kiện xã hội”.

Theo đó, con người không chỉ sung túc vật chất, thân tâm an lạc, mà còn cần cảm giác được sống gắn kết, làm điều ý nghĩa, có lẽ sống tốt đẹp và đóng góp giá trị cho cộng đồng. Bên cạnh đó, chúng ta cần “học cách mở rộng tư duy và tâm hồn để trung dung đón nhận những niềm tin cá nhân dẫu có khác biệt, nhưng đều hướng con người đến một lẽ sống tốt đẹp và có ý nghĩa đối với họ”. Bởi, “điều gì bạn không mong muốn cho bản thân thì đừng làm với người khác”.

Jonathan Haidt rút ra những bài học về cách chúng ta có thể rèn luyện bộ não để lạc quan, xây dựng các mối quan hệ tốt đẹp hơn và đạt được cảm giác cân bằng. Trong Chương 10 - Hạnh phúc đến từ điểm giữa 2 thái cực, tác giả viết: “Giống như cây cối cần mặt trời, nước và đất tốt để phát triển, con người cũng cần tình yêu, công việc và sự kết nối với một điều gì đó lớn
lao hơn”.

Cẩm Điệp