Giảm cân bằng nước ngâm đậu bắp 'viral' khắp TikTok: Chuyên gia đưa ra khuyến cáo

Tiếp nhận các phương pháp làm đẹp thông qua ứng dụng mạng xã hội không còn là vấn đề mới mẻ ở thời đại cộng nghệ số. Một trong những xu hướng gần đây, thu hút hàng triệu lượt xem trên TikTok cũng như sự quan tâm của phái đẹp chính là việc uống nhiều nước ngâm đậu bắp để giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Phương pháp uống nước ngâm đậu bắp để giảm cân tạo nên xu hướng trên khắp TikTok. (Ảnh: The Mirror)

Theo tờ The Mirror, các chuyên gia y tế khuyến cáo phương pháp này phần lớn chỉ là sự thổi phồng công dụng, thiếu căn cứ khoa học.

Nhiều người cho rằng việc ngâm đậu bắp sống trong nước, để qua đêm và uống vào mỗi buổi sáng sẽ có tác dụng điều hòa đường huyết, hỗ trợ tiêu hóa, giúp đào thải mỡ thừa. Nhưng theo bác sĩ Masarat Jilani, lợi ích thực tế từ nước ngâm đậu bắp là rất hạn chế.

"Giữ đủ nước luôn tốt cho hệ tiêu hóa và trao đổi chất. Việc uống nước đậu bắp có thể gián tiếp giúp bạn bổ sung nước đầy đủ hơn. Tuy nhiên, bản thân quả đậu bắp lại không đóng góp đáng kể, ngoại trừ mang lại một chút hương vị lạ miệng", bác sĩ Masarat Jilani thông tin.

Bác sĩ Masarat Jilani cho biết lợi ích giảm cân từ việc uống nước ngâm đậu bắp rất hạn chế. (Ảnh minh họa)

Một vấn đề lớn khác của xu hướng làm đẹp này còn nằm ở việc hầu hết người dùng đều vứt bỏ quả đậu bắp sau khi ngâm qua đêm. Bởi lẽ, họ không biết rằng phần lớn dưỡng chất và chất xơ có lợi cho đường ruột đều nằm ở quả đậu bắp chứ không phải trong nước. Nên đây được xem là lý do chỉ uống nước ngâm đậu bắp sẽ không mang lại giá trị dinh dưỡng đáng kể.

Bác sĩ Masarat Jilani cho rằng trên thực tế không có bằng chứng khoa học nào rõ ràng để cho thấy nước đậu bắp ngâm có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất hoặc đốt cháy chất béo. Nghiên cứu sơ bột trên động vật chỉ chỉ ra rằng chất nhầy từ đậu bắp có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, từ đó hỗ trợ ổn định đường huyết, nhưng kết quả này chưa được xác nhận trên người.

Thông qua trào lưu này, bác sĩ Masarat Jilani khuyến cáo: "Việc tin tưởng hoàn toàn vào một phương pháp đơn lẻ như uống nước đậu bắp để giảm cân có thể khiến nhiều người bỏ qua những giải pháp giảm cân khoa học đã được kiểm chứng. Đây là điểm đáng lo ngại nhất từ những trào lưu kiểu TikTok".

Giới chuyên gia lo ngại cho việc nhiều người bỏ qua những phương pháp giảm cân khoa học, đã được kiểm chứng. (Ảnh minh họa)

Cô nhấn mạnh, nếu muốn tận dụng lợi ích vốn có từ đậu bắp, chị em tốt nhất nên chế biến và ăn cả quả. Đơn cử như nấu canh, xào, hoặc cho vào các món cà ri. Điều này giúp giữ được chất xơ, vitamin, đồng thời dễ kết hợp vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Bên cạnh đó, bác sĩ Masarat Jilani khuyên để quá trình giảm cân trở nên hiệu quả, phái đẹp vẫn phải phối hợp nhịp nhàng giữa nhiều yếu tố.

"Không có phép màu nào thay thế được một chế độ ăn uống cân bằng, vận động thường xuyên và sinh hoạt điều độ. Đó mới là chìa khóa thực sự cho sức khỏe và vóc dáng", bác sĩ Masarat Jilani cho biết thêm.

Bác sĩ Masarat Jilani khuyến cáo nên chế biến và ăn cả quả đậu bắp. (Ảnh minh họa)

Tie Nguyên