Giúp học sinh vững tâm lý vượt qua mùa thi

Nhà trường đồng hành cùng sĩ tử

Theo Sở Giáo dục và Đào tạo, toàn tỉnh có trên 5.600 thí sinh đăng ký dự thi tốt nghiệp THPT năm 2026, phản ánh quy mô cũng như áp lực không nhỏ của kỳ thi năm nay, đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, toàn diện từ các cơ sở giáo dục. Trời oi bức, độ ẩm cao khiến không khí trong các phòng học, ký túc xá trở nên ngột ngạt, ảnh hưởng không nhỏ đến việc tập trung ôn tập của học sinh, song guồng quay ôn thi vẫn được duy trì đều đặn, không khí học tập vẫn diễn ra nghiêm túc trong giai đoạn nước rút.

Tại Trường Phổ thông Dân tộc nội trú tỉnh, những ngày này, không khí ôn tập chuẩn bị cho kỳ thi diễn ra hết sức khẩn trương. Các lớp học buổi tối vẫn duy trì ánh đèn sáng, tiếng giảng bài của giáo viên hòa cùng tiếng lật trang sách, thể hiện tinh thần học tập tích cực của học sinh trong giai đoạn chạy nước rút. Song song với nhiệm vụ ôn tập, nhà trường chủ động triển khai đồng bộ nhiều giải pháp hỗ trợ học sinh cả về kiến thức, sức khỏe và tâm lý. Nội dung ôn luyện được phân theo từng chuyên đề trọng tâm, giúp học sinh hệ thống hóa kiến thức, tránh học dàn trải, quá tải. Giáo viên bộ môn thường xuyên theo dõi tiến độ học tập của từng lớp để kịp thời điều chỉnh phương pháp ôn luyện phù hợp với từng đối tượng học sinh.

Các hoạt động thể dục thể thao được các trường học tổ chức nhằm giảm căng thẳng cho học sinh trong mùa thi.

Bên cạnh việc tập trung củng cố, hệ thống hóa kiến thức, nhà trường đặc biệt quan tâm đến công tác chăm sóc sức khỏe thể chất và ổn định tâm lý cho học sinh. Chế độ ăn nội trú được điều chỉnh linh hoạt theo điều kiện thời tiết, tăng cường rau xanh, trái cây và các món ăn thanh mát, bảo đảm dinh dưỡng, góp phần giúp các em nâng cao sức đề kháng, hạn chế mệt mỏi trong những ngày nắng nóng cao điểm. Đồng thời, nhà trường duy trì nhiều hoạt động rèn luyện thể chất như: thi chạy gắn kết thầy trò và nâng cao sức khỏe cho bản thân S-Race School, thể dục giữa giờ và các hoạt động vận động tập thể, tạo điều kiện để học sinh giải tỏa áp lực, tái tạo năng lượng sau những giờ học căng thẳng.

Hoạt động tự học buổi tối được tổ chức nghiêm túc với sự có mặt của giáo viên trực lớp. Không chỉ hướng dẫn, giải đáp kiến thức, các thầy cô còn thường xuyên động viên, tiếp thêm sự tự tin để học sinh giữ vững tinh thần ôn luyện. Sự quan tâm đồng bộ ấy đang trở thành điểm tựa quan trọng, giúp các em vững vàng hơn trên hành trình chinh phục kỳ thi phía trước.

Cô giáo Lý Thu Hiền, Trường Phổ thông Dân tộc nội trú tỉnh cho biết: Song song với việc tăng cường ôn tập, trường luôn theo sát, điều chỉnh chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng và nghỉ ngơi cho học sinh một cách hợp lý, khoa học. Nhà trường thường xuyên nhắc nhở, định hướng để các em xây dựng kế hoạch ôn tập phù hợp, tránh tình trạng học dồn, học quá sức hoặc thức khuya kéo dài gây ảnh hưởng đến thể trạng. Bên cạnh đó, sự động viên kịp thời từ giáo viên và cán bộ quản lý nội trú cũng góp phần giúp học sinh giữ được tâm lý ổn định, chủ động hơn trong quá trình ôn luyện, sẵn sàng bước vào kỳ thi với tinh thần tốt nhất.

Không chỉ chú trọng công tác ôn tập, nhiều hoạt động hỗ trợ tâm lý cũng được nhà trường quan tâm triển khai nhằm giúp học sinh giảm bớt căng thẳng. Thông qua các buổi sinh hoạt tập thể, trao đổi, trò chuyện giữa giáo viên và học sinh, cùng các chuyên đề chia sẻ kỹ năng, kinh nghiệm trước kỳ thi, giúp các em ổn định tâm lý, giữ vững tinh thần học tập, sẵn sàng bước vào kỳ thi với tâm thế chủ động, tự tin.

Em Cung Thị Hân, lớp 12A5, Trường Phổ thông Dân tộc nội trú tỉnh chia sẻ: Thời điểm này, em cảm thấy khá áp lực khi vừa phải ôn tập kiến thức, vừa lo lắng về kết quả kỳ thi sắp tới. Có những hôm học nhiều nên cũng khá mệt, nhưng chúng em luôn được thầy cô quan tâm, động viên và hướng dẫn cách ôn luyện hợp lý hơn để không bị quá tải. Bản thân em cũng cố gắng sắp xếp thời gian nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, uống đủ nước và giữ tinh thần thoải mái để có sức khỏe tốt, tập trung ôn tập hiệu quả hơn.

Sự vào cuộc của phụ huynh

Không chỉ học sinh lớp 12, nhiều em lớp 9 chuẩn bị thi vào lớp 10 chuyên cũng đang bước vào giai đoạn tăng tốc. Lịch học thêm, ôn luyện dày đặc khiến không ít em dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, thiếu ngủ. Ở phía sau, các bậc phụ huynh cũng đang âm thầm “tiếp sức” cho con trong mùa thi.

Chị Nông Trà My, phường Thục Phán chia sẻ: Vào thời điểm ôn thi, gia đình luôn đồng hành và động viên để con không bị căng thẳng. Tôi không gây áp lực về điểm số mà quan tâm nhiều hơn đến việc con có ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý hay không. Thời tiết nắng nóng nên tôi luôn nhắc con giữ thói quen sinh hoạt điều độ, ngủ sớm, không học quá sức. Theo tôi, sự ổn định về sức khỏe và tinh thần chính là nền tảng quan trọng để con ôn tập tốt và làm bài đạt kết quả như mong muốn.

Học sinh khối 12 Trường THPT Thạch An tập trung ôn tập cho kỳ thi tốt nghiệp.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, thời tiết nắng nóng kéo dài có thể làm gia tăng nguy cơ mất nước, giảm khả năng tập trung và khiến học sinh dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, kiệt sức nếu duy trì cường độ học tập cao trong thời gian dài. Việc thức khuya thường xuyên không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn làm giảm hiệu quả tiếp thu, ghi nhớ kiến thức.

Đặc biệt, trong giai đoạn ôn thi, học sinh cần bảo đảm uống đủ nước mỗi ngày, tăng cường bổ sung rau xanh và trái cây nhằm cung cấp vitamin, khoáng chất cần thiết, đồng thời hạn chế sử dụng nước ngọt có gas và các loại đồ uống không có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó, việc duy trì vận động nhẹ nhàng, sắp xếp thời gian nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái được xem là những yếu tố quan trọng giúp nâng cao hiệu quả ôn tập.

Thực tế cho thấy, phía sau mỗi mùa thi không chỉ là những giờ học miệt mài mà còn là sự đồng hành trách nhiệm của nhà trường, gia đình và sự nỗ lực của học sinh. Đây là giai đoạn quan trọng, đòi hỏi các em phải tập trung cao độ, giữ vững ý chí, phát huy tối đa kiến thức đã được tích lũy trong suốt quá trình học tập.

Kỳ thi không chỉ là thước đo kết quả học tập, mà còn là dấu mốc quan trọng mở ra những hướng đi mới trong tương lai. Chính vì vậy, việc chuẩn bị kỹ lưỡng về kiến thức, rèn luyện tâm thế vững vàng và giữ gìn sức khỏe tốt có ý nghĩa đặc biệt quan trọng, giúp học sinh chủ động, tự tin khi bước vào phòng thi.