Hạn chế cho trẻ em ăn 5 loại thực phẩm này vì chúng có hại cho sức khỏe

Những thực phẩm này được biết đến là chứa nhiều chất béo, calo, chất bảo quản và đồng thời ít chất dinh dưỡng. Thậm chí, chúng có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ em.

Hạn chế cho trẻ em ăn 5 loại thực phẩm này vì chúng có hại cho sức khỏe. Ảnh: TIMESNOW.

Dưới đây là một số thực phẩm tồi tệ nhất mà phụ huynh nên hạn chế cho con mình ăn.

Mì

Mì ăn liền là món ăn đơn giản và nhiều trẻ em yêu thích, vì nó có hương vị thơm ngon, hấp dẫn. Tuy nhiên, chúng được làm từ bột mì tinh chế và chứa nhiều chất bảo quản, những món mì này rất ít dinh dưỡng. Hầu hết các loại mì có xu hướng ít calo, chất xơ và protein với nhiều chất béo, carbs, natri và một số chất khác.

Hầu hết mì cũng chứa bột ngọt hoặc chất phụ gia thực phẩm phổ biến được sử dụng để tăng hương vị trong thực phẩm chế biến.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mì có nguy cơ làm tăng thiệt hại cho trái tim và thận. Thường xuyên ăn mì cũng liên quan đến chất lượng chế độ ăn uống kém và tăng nguy cơ mắc hội chứng chuyển hóa.

Hầu hết mì cũng chứa bột ngọt hoặc chất phụ gia thực phẩm. Ảnh: PHƯƠNG LÊ.

Thức ăn thừa

Nhiều người thường có thói quen hay tích trữ đồ ăn thừa trong tủ lạnh vài ngày. Tuy nhiên, khi vào mùa hè thì hương vị và giá trị dinh dưỡng của món ăn bị ảnh hưởng nghiêm trọng và thức ăn có thể đã bị hỏng. Thậm chí, khi ăn có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Thực phẩm chiên

Mặc dù thực phẩm này có hương vị thơm ngon và hầu hết trẻ em đều thích chúng, nhưng thực phẩm chiên rán lại có hại cho sức khỏe. Đơn cử như khoai tây chiên, gà rán được đóng gói với chất béo không lành mạnh và góp phần làm tăng cân cũng như số vấn đề khác của đường ruột.

Đồ ngọt

Đơn cử như thạch và một số kẹo có đường trẻ nhỏ cũng rất thích, nhưng các loại này không chỉ chứa đường tinh luyện mà còn chứa nhiều chất bảo quản hóa học có hại cho sức khỏe.

Tốt nhất là nên thay thế những loại kẹo này bằng trái cây tươi và quả mọng giàu chất dinh dưỡng cũng như chúng chứa đường tự nhiên.

Sốt mayonaise

Sốt mayosaise thường được thêm vào món sala hay bánh mì bọn trẻ rất thích vì chúng ngon, ngậy và dễ ăn. Tuy nhiên, theo các nghiên cứu, nó không chỉ tồi tệ mà còn hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Bởi chúng chứa nhiều chất béo, một thìa gia vị này chứa gần 100 calo vì vậy chúng ta nên tránh không cho trẻ ăn càng nhiều càng tốt.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, một bữa ăn lành mạnh của trẻ nhỏ nên cân bằng giữa hương vị và dinh dưỡng. Do đó, các loại thực phẩm như trái cây và rau quả, bánh mì sandwich chứa nhiều protein, bánh kếp mặn với phô mai sẽ là những món ăn tuyệt vời.

PHƯƠNG LÊ

Theo TIMESNOW