Hết đau đầu thời hiện đại nhờ chăm sóc não bộ đúng cách

Báo động thực trạng đau đầu thế kỷ 21

Dù có sự hỗ trợ của thiết bị công nghệ hiện đại, song con người lại đối diện với nhiều bệnh tật hơn, trong đó tỷ lệ đau đầu ngày càng tăng cao và dần trẻ hóa đối tượng. Điều này được lý giải là do thói quen phụ thuộc vào máy móc, thức khuya, nghiện thiết bị công nghệ, hình thành lối sống ít vận động, thường xuyên stress vì áp lực công việc và cuộc sống. Tất cả được coi là tác nhân chính kích hoạt cơn đau đầu hay còn gọi là vấn nạn “đau đầu thế kỷ 21” (21st Century Headache).

Một cuộc khảo sát được thực hiện trên 4.927 người, với độ tuổi trung bình 20.8 cho thấy, những người thường xuyên dùng thiết bị điện tử như máy tính, điện thoại thông minh, laptop, tivi… có nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu cao. Trong khi đó, theo xếp hạng các nghề căng thẳng nhất của Cục Thống kê Lao động Mỹ, đứng đầu là các nghề cần tư duy cao như quản lý tài chính, luật sư, bác sĩ, quản lý công trình, công nghệ thông tin, quản lý kinh doanh…

Theo nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí The Journal of Headache and Pain, có gần 52% dân số toàn cầu đang mắc các rối loạn đau đầu. Trong đó, 14% bị đau nửa đầu, 26% đau đầu dạng căng thẳng và 4.6% người bị đau đầu dai dẳng trên 15 ngày mỗi tháng.

Kìm nén căng thẳng, stress khiến nhiều người trẻ bị đau đầu, đau nửa đầu nghiêm trọng. Ảnh: Shutterstock

Theo PGS.TS Nguyễn Văn Liệu, Trưởng khoa Nội thần kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, căng thẳng, áp lực trong cuộc sống và lối sống thiếu khoa học tạo điều kiện thuận lợi cho đội quân mang tên “gốc tự do” gia tăng số lượng và phạm vi hoạt động, gây hại nhiều cơ quan của cơ thể.

Tại não bộ, gốc tự do liên tục tấn công, làm tổn thương thành mạch máu, hình thành mảng xơ vữa và cục huyết khối. Theo thời gian, mảng xơ vữa sẽ làm lòng mạch bị thu hẹp, gây thiếu máu lên não, giảm tưới máu não, gây đau đầu, đau nửa đầu và nhiều bệnh lý thần kinh khác - PGS Liệu cho biết.

Bí quyết giảm đau đầu từ gốc

Mức độ, tần suất xuất hiện cơn đau đầu có mối liên hệ với số lượng, hoạt tính của các gốc tự do và hàm lượng chất dinh dưỡng cung cấp đến não. Vì vậy, để phòng tránh và cải thiện chứng đau đầu, cần có giải pháp đồng bộ về thay đổi lối sống lành mạnh trong kỷ nguyên số, bổ sung dưỡng chất chuyên biệt có khả năng chống gốc tự do, điều hòa máu não.

Theo đó, để ngăn ngừa cơn đau đầu và giảm gốc tự do, mỗi người nên tích cực xây dựng lối sống khoa học và lành mạnh. Các thiết bị điện tử chỉ sử dụng trong trường hợp cần thiết, tránh lạm dụng. Không đem thiết bị công nghệ lên giường ngủ vì chúng có thể gây mất ngủ, khiến cơn đau đầu dễ tăng nặng.

Xử lý công việc theo kế hoạch và thứ tự ưu tiên, đưa ra mốc thời gian hoàn thành để tối ưu khả năng làm việc, hạn chế trì hoãn. Áp dụng các bí kíp giúp giải tỏa căng thẳng như hít thở sâu, đi ra ngoài, massage đầu, nghe nhạc, ngồi thiền, giữ tinh thần lạc quan…

Tăng cường các hoạt động thể chất để máu lên não được lưu thông tốt hơn. Các bộ môn dễ tập, tốt cho người đau đầu được khuyến khích là đi bộ, yoga, đạp xe, bơi lội…

Đặc biệt, khi nghiên cứu về các dưỡng chất tốt cho não, các nhà khoa học Mỹ đã ứng dụng thành tựu sinh học phân tử và khám phá ra các hoạt chất Anthocyanin, Pterostilbene trong Blueberry (việt quất) có cấu trúc phân tử nhỏ nên dễ dàng vượt qua hàng rào máu não để trung hòa gốc tự do trong lòng mạch và kích hoạt men chống gốc tự do trong cơ thể. Từ đó góp phần ngăn hình thành mảng xơ vữa và huyết khối, cải thiện tưới máu não hiệu quả.

Đồng thời, hoạt chất Bilobalide trong Ginkgo Biloba (bạch quả) cũng được phát hiện khả năng làm tăng tính thấm hàng rào máu não, “mở đường” để đưa những dưỡng chất đặc hiệu từ Blueberry tiến sâu vào não, giúp quá trình trung hòa gốc tự do, tăng kết nối thần kinh diễn ra mạnh mẽ hơn.

“Cặp đôi hoàn hảo” Blueberry và Ginkgo Biloba giúp chống gốc tự do, hoạt huyết não, giảm đau đầu hiệu quả. Ảnh: Shutterstock

Hiện nay, bộ đôi Blueberry (Việt quất) và Ginkgo Biloba (Bạch quả) đã được các nhà khoa học Mỹ chiết xuất và kết hợp trong viên uống bổ não OTiV, được xem là bí quyết giảm đau đầu và đau nửa đầu hiệu quả trong thời đại 4.0, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ, tăng cường trí nhớ.

Xem thêm các thông tin về các dưỡng chất chống gốc tự do, hỗ trợ cải thiện đau đầu từ bên trong tại đây.

P.V