Loại nước uống là 'rào cản' khiến trẻ khó phát triển chiều cao
Không chỉ gây tăng cân, nước ngọt có ga còn âm thầm 'bào mòn' canxi, ảnh hưởng đến chiều cao và sự phát triển toàn diện của trẻ.
Các loại đồ uống có đường chứa nhiều đường tự do mang đến những nguy cơ lớn cho sức khỏe. Ảnh minh họa: Shutterstock.
Nước ngọt có ga từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc với nhiều trẻ em nhờ hương vị hấp dẫn. Tuy nhiên, việc sử dụng thường xuyên loại đồ uống này có thể cản trở quá trình phát triển chiều cao và gây ra nhiều hệ lụy sức khỏe đáng lo.
Bác sĩ Vũ Thanh, Trung tâm Dinh dưỡng lâm sàng, Bệnh viện Bạch Mai, cho biết loại đồ uống này thường chứa hàm lượng đường cao dưới dạng đường mía hoặc siro ngô, cùng với caffeine và nhiều phụ gia như chất tạo màu, tạo chua, tạo ga. Đây đều là những thành phần không mang lại giá trị dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể đang phát triển, ngược lại còn gây áp lực lên nhiều cơ quan.
Việc tiêu thụ nước ngọt có ga thường xuyên được ghi nhận có liên quan đến các vấn đề về thận, rối loạn tiêu hóa, tổn hại men răng, đồng thời làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường, tim mạch và béo phì từ sớm.
Đáng lo ngại hơn, nước ngọt có ga có thể ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Khi uống nhiều, cơ thể sẽ tăng đào thải canxi qua nước tiểu, khiến lượng canxi tích lũy cho xương bị suy giảm. Trong khi đó, đây lại là giai đoạn “vàng” để trẻ phát triển hệ xương. Việc thiếu hụt canxi kéo dài có thể khiến trẻ khó đạt chiều cao tối ưu khi trưởng thành.
Song song đó, lượng đường cao trong nước ngọt khiến năng lượng dư thừa tích tụ, làm trẻ dễ tăng cân nhanh. Hệ quả là không ít trẻ rơi vào tình trạng “thấp nhưng béo”, mất cân đối giữa chiều cao và cân nặng, ảnh hưởng đến cả thể chất lẫn sự tự tin.
Không dừng lại ở đó, thói quen uống nước ngọt có ga còn làm xáo trộn chế độ ăn uống hàng ngày. Trẻ có xu hướng no giả, lười ăn, bỏ bữa hoặc từ chối uống sữa, nguồn cung cấp canxi quan trọng. Điều này dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển toàn diện.
Một nghiên cứu đăng trên The Journal of Pediatrics cũng chỉ ra mối liên hệ giữa việc tiêu thụ nước ngọt có ga và các vấn đề hành vi. Trẻ uống quá nhiều có nguy cơ cao gặp khó khăn trong tập trung, dễ cáu gắt, thậm chí gia tăng hành vi gây hấn so với nhóm không sử dụng.
Bác sĩ Thanh khuyến cáo để trẻ phát triển chiều cao và thể chất toàn diện, phụ huynh nên hạn chế nước ngọt có ga trong khẩu phần của con. Thay vào đó, cần khuyến khích trẻ uống nước lọc, sữa và các loại nước tự nhiên, đồng thời duy trì chế độ ăn cân đối, giàu dưỡng chất.
Tin nóng
Theo Tiến sĩ London (Ấn Độ), teo cơ bắp hay loãng xương sẽ dần theo tuổi tác và sự thay đổi này có thể được khắc phục bằng những nỗ lực kiên trì.
Sau cú ngã xe, nam thanh niên 36 tuổi rơi vào sốc mất máu do vỡ lách. May mắn được các bác sĩ cứu sống kịp thời.
Để duy trì 7% mỡ cơ thể ở tuổi 41, Ronaldo áp dụng chế độ ăn khắc nghiệt: không sữa, không đường, có nội tạng động vật.
Sau khi đi nắng về, nhiều người vội tắm để giải nhiệt. Tuy nhiên, thói quen này có thể khiến cơ thể 'sốc nhiệt', làm tăng nguy cơ đột quỵ chỉ trong tích tắc.
Mới đây, các bác sĩ khoa Ngoại Tổng hợp Bệnh viện Bưu điện đã thực hiện thành công ca phẫu thuật nội soi lấy u tuyến yên qua đường mũi giúp người bệnh thoát khỏi tình trạng đau đầu kéo dài, cải thiện thị lực và phục hồi sức khỏe nhanh chóng.
Chấn thương đầu gối luôn là trở ngại lớn đối với các vận động viên đỉnh cao, có thể làm gián đoạn hoặc thậm chí cắt đứt một sự nghiệp đang thời kỳ rực rỡ. Người hâm mộ từng xót xa khi chứng kiến Derrick Rose đánh mất phong độ, thấy Luka Modric, Danny Welbeck chật vật trong quá trình hồi phục, hay sự lận đận đầy tiếc nuối của trung vệ Trần Đình Trọng tại giải quốc nội. Trong số các tổn thương đầu gối, rách rễ sụn chêm là một chấn thương nghiêm trọng nhưng lại thường bị đánh giá thấp và dễ bỏ sót khi chẩn đoán, đòi hỏi sự am hiểu sâu sắc từ các chuyên gia y học thể thao.
Tin mới
Nếu bạn quá bận để chăm sóc bản thân, bài tập sức khỏe tâm thần 5 phút dưới đây sẽ giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và tập trung hơn
Bệnh tay chân miệng đang bùng phát và gia tăng nhanh ở các tỉnh phía Nam, tuy nhiên, miền Bắc cũng đang bước vào mùa dịch với nhiều trẻ phải nhập viện.
Ung thư tiền liệt tuyến thường được ghi nhận ở nam giới độ tuổi ngoài 50, có nhiều diễn tiến âm thầm nên khá nhiều người bệnh thường phát hiện bệnh ở giai đoạn muộn với nguy cơ xâm lấn và di căn.
Dinh dưỡng không chỉ để duy trì sự sống mà còn được xem như một 'liều thuốc' tự nhiên giúp phòng ngừa và kiểm soát hội chứng chuyển hóa. Việc ăn uống khoa học, kết hợp lối sống lành mạnh có thể cải thiện rối loạn chuyển hóa.
Thiếu omega-3 có thể ảnh hưởng đến tim mạch, não bộ và sức khỏe tổng thể, nhưng thường bị bỏ qua trong chế độ dinh dưỡng hằng ngày.
Tổng công ty Điện lực Hưng Yên và Thái Bình thông báo lịch tạm ngừng cung cấp điện từ ngày 27/4 đến 3/5 để bảo trì hệ thống. Nhiều xã thuộc khu vực Khoái Châu, Mỹ Hào, Văn Giang và Hưng Hà sẽ bị ảnh hưởng.
Kết quả xổ số miền Bắc, xổ số miền Trung ngày 25-4 được các công ty xổ số kiến thiết Đà Nẵng, Quảng Ngãi, Đắk Nông, Nam Định công bố.