Loại quả đang vào mùa ngon nhất, tốt cho tim mạch và huyết áp, biết 4 mẹo này sẽ chọn được quả ngọt thơm
Quả na đang vào chính vụ với hương thơm đặc trưng, vị ngọt đậm và giá bán hợp lý. Không chỉ là loại quả được nhiều người yêu thích, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tim mạch, huyết áp… nếu ăn đúng cách.
Quả na giàu vitamin C, tốt cho tim mạch và huyết áp
Quả na là một trong những trái cây giàu dinh dưỡng. Theo nghiên cứu, trong 100gr quả na có khoảng 101 kcal, cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất, carbohydrate tự nhiên cùng nhiều magie, sắt… Đặc biệt, loại quả này không chứa chất béo bão hòa, phù hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống cân đối.
Hàm lượng vitamin C dồi dào trong na góp phần tăng cường sức đề kháng, đồng thời cùng các chất chống oxy hóa hỗ trợ bảo vệ tế bào trước tác động của gốc tự do. Kali và magie trong na góp phần duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ hoạt động của tim mạch khi được sử dụng trong chế độ ăn lành mạnh.
Quả na có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Ảnh: Hoàng Luyến
Thời điểm này, quả na đang vào chính vụ. Quả thường có chất lượng ngon nhất với phần thịt trắng ngà, mềm, thơm, vị ngọt tự nhiên. Dù vậy, để thuận tiện vận chuyển nên thị trường vẫn có nhiều quả được thu hoạch còn xanh làm giảm chất lượng. Để lựa chọn được quả na ngon, mọi người cần biết mẹo dưới đây.
4 mẹo chọn quả na ngọt thơm, chín cây
Quan sát màu sắc vỏ quả na
Theo chia sẻ của chị Hoàng Luyến – chủ vườn na ở Lạng Sơn, quả na chín cây vỏ bên ngoài thường chuyển từ xanh đậm sang xanh nhạt pha vàng hoặc trắng ngà. Màu sắc của quả đồng đều, lớp vỏ không còn xanh bóng như quả non. Ngược lại, những quả na có màu xanh sẫm, không đều hoặc còn xanh bóng thường là được hái sớm, chất lượng không được ngọt thơm.
Quan sát về màu sắc quả na để chọn được na ngon. Ảnh: Hoàng Luyến
Quan sát mắt na nở to
Đây là dấu hiệu dễ nhận biết nhất với những quả na chín cây tự nhiên. Quả na sẽ có mắt nở to, căng tròn, khoảng cách giữa các mắt khá rộng, các đường rãnh tách nhẹ nhưng quả vẫn chắc. Quả na còn non thường có mắt na nhỏ, nhọn và khít. Còn mắt tách quá rộng, nứt nhiều hoặc lộ phần thịt cho thấy na đã chín quá mức, dễ bị dập và nhanh hỏng.
Kiểm tra độ mềm của quả na
Lựa chọn quả na ngon và chín cây thì khi cầm lên sẽ thấy quả hơi mềm nhưng vẫn có độ đàn hồi, cầm chắc tay do phần thịt đầy đặn. Nếu bóp nhẹ thấy quả còn cứng thì na chưa chín. Ngược lại, nếu quả na xuất hiện nhiều vết lõm, nhũn là đã chín quá lâu, không bảo quản được lâu.
Na ngon khi cầm lên sẽ thấy quả hơi mềm nhưng vẫn có độ đàn hồi. Ảnh: Hoàng Luyến
Quan sát phần cuống
Những quả na mới thu hoạch thường có cuống còn tươi, bám chắc vào thân quả, không bị khô héo hay thâm đen. Khi đưa lên gần mũi sẽ cảm nhận được mùi thơm dịu đặc trưng.
Nên chọn quả na cuống còn tươi. Ảnh: Hoàng Luyến
Ngoài ra, chị Hoàng Luyến cũng tư vấn thêm, người mua cũng nên ưu tiên những quả có dáng tròn đều, cân đối, vỏ nguyên vẹn, không bị nứt lớn, dập hoặc có dấu hiệu sâu bệnh để đảm bảo chất lượng.
Nếu mua na chưa chín hẳn, mọi người cần để ở nhiệt độ phòng khoảng 1-2 ngày cho quả chín tự nhiên. Sau khi đã chín, cho vào bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh để giữ được hương vị ngon nhất.
Tin nóng
Trước diễn biến phức tạp của bệnh dại và ghi nhận các trường hợp tử vong do không tiêm vắc xin sau khi bị chó cắn, nhiều trạm y tế trên địa bàn Nghệ An đang đẩy mạnh tuyên truyền tại cộng đồng, hướng dẫn người dân chủ động phòng bệnh và xử trí đúng khi bị chó, mèo cắn.
Từ một lần mua điện thoại, chuyện tình của Phạm Trung Thành và Đào Thanh Tú vượt qua khoảng cách 11 tuổi cùng nhiều định kiến để đi đến hôn nhân.
Theo số liệu chính thức của Cơ quan y tế Cộng hòa Dân chủ Congo (CHDC Congo) công bố ngày 25/7 cho biết, số ca nhiễm Ebola được xác nhận tại nước này đã vượt 3.000 trường hợp.
Là hoạt chất được sử dụng trong gây mê tại các cơ sở y tế, Etomidate đã bị các đối tượng tội phạm lợi dụng pha trộn vào thuốc lá điện tử để mua bán, tổ chức sử dụng trái phép. Sau khi được Chính phủ đưa vào danh mục các chất ma túy, Etomidate không còn là một loại thuốc thông thường mà trở thành chất bị pháp luật nghiêm cấm. Tuy nhiên, sự ngụy trang dưới vỏ bọc những chiếc pod nhiều màu sắc vẫn khiến không ít người, đặc biệt là thanh thiếu niên nhầm tưởng đây chỉ là một sản phẩm thuốc lá điện tử thông thường.
Nhiều người lựa chọn nước chanh như một phần trong chế độ giảm cân. Nhưng liệu thức uống quen thuộc này có thực sự giúp kiểm soát cân nặng hay chỉ là một hiểu lầm phổ biến?
Sau tuổi 60, sức mạnh cơ cánh tay suy giảm khiến việc xách đồ, mở nắp chai hay chống tay đứng dậy khó khăn hơn. Chỉ với một chiếc khăn tắm, bạn có thể tập các động tác đơn giản để tăng sức mạnh và cải thiện vận động.
Tin mới
Mùa hè là thời điểm nhu cầu bơi lội tăng cao. Bơi không chỉ giúp giải nhiệt mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bể bơi không được quản lý và vệ sinh đúng quy định, đây có thể trở thành môi trường làm lây truyền nhiều tác nhân gây bệnh.
Một phụ nữ 51 tuổi, quốc tịch New Zealand đã vượt hơn 9.000 km đến Việt Nam để phẫu thuật thay khớp háng tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau kéo dài và phải chờ đợi phẫu thuật tại quê nhà. Trường hợp này không chỉ mang lại cơ hội phục hồi cho người bệnh mà còn tiếp tục khẳng định năng lực chuyên môn của ngoại khoa Việt Nam trong điều trị các kỹ thuật chuyên sâu, từng bước tạo dựng uy tín đối với người bệnh quốc tế.
Đêm ngày 25/7, Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh) đã phối hợp với Trung tâm Điều phối ghép tạng Quốc gia và các bệnh viện đầu ngành thực hiện thành công quy trình vận động hiến, lấy và điều phối tạng từ một người hiến chết não.
Chịu đựng cơn đau khớp háng suốt gần 10 năm và phải chờ mổ 4 năm ở New Zealand, người phụ nữ 51 tuổi quyết định bay hơn 9.000 km sang Việt Nam điều trị.
Trứng từ lâu được xem là một trong những thực phẩm giàu protein (đạm), dễ chế biến nhưng ức gà thậm chí còn được đánh giá cao hơn.
Sau 10 năm chịu đau và 4 năm chờ mổ tại New Zealand, nữ bệnh nhân quyết định bay sang Việt Nam để được PGS.TS Nguyễn Mạnh Khánh trực tiếp phẫu thuật. Chỉ sau gần một tuần, bà đã có thể tự đi lại nhẹ nhàng.
Thông tin lịch cúp điện tại Thành phố Huế theo từng khu vực được cập nhật mới nhất từ Điện lực miền Trung ngày 27/7/2026.
Sau nhiều năm chịu đựng những cơn đau khớp háng kéo dài khiến gần như mất hoàn toàn khả năng đi lại, một nữ bệnh nhân 51 tuổi, quốc tịch New Zealand, đã quyết định vượt hơn 9.000 km đến Việt Nam để phẫu thuật thay khớp háng