Loại quả 'quốc dân' ở Việt Nam: Được chuyên gia Mỹ ví như 'thuốc ngủ tự nhiên', xuất khẩu hàng trăm triệu USD mỗi năm
Không chỉ là loại trái cây quen thuộc trong bữa ăn hàng ngày, chuối còn được chuyên gia giấc ngủ tại Mỹ đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ ngủ ngon.
Tại Việt Nam, loại quả này vừa phổ biến trong đời sống, vừa mang lại giá trị kinh tế lớn với kim ngạch xuất khẩu hàng trăm triệu USD mỗi năm.
Từ món ăn dân dã đến “trợ thủ” cho giấc ngủ
Chuối là loại trái cây phổ biến quanh năm tại Việt Nam, dễ dàng bắt gặp tại chợ truyền thống, siêu thị hay các kênh bán hàng trực tuyến. Với nhiều giống như chuối tiêu, chuối tây, chuối ngự…, loại quả này không chỉ được ăn trực tiếp mà còn góp mặt trong nhiều món ăn quen thuộc như chè chuối, bánh chuối chiên, chuối sấy hay ốc chuối đậu.
Không chỉ dừng lại ở giá trị ẩm thực, chuối còn được các chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về lợi ích sức khỏe. Đáng chú ý, Tiến sĩ Michael Breus – chuyên gia tại Trung tâm Y học Giấc ngủ California (Mỹ) – đã đưa chuối vào danh sách những thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ.
Chuối là một nông sản giữ vị trí quan trọng tại Việt Nam
Theo ông, chuối chứa hàm lượng magiê đáng kể, giúp cơ thể thư giãn và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Vì vậy, loại quả này còn được ví như một “thuốc ngủ tự nhiên”.
Ngoài ra, chuối còn cung cấp kali, vitamin B6 và chất xơ – những dưỡng chất có lợi cho hệ thần kinh, tim mạch và tiêu hóa khi được sử dụng trong chế độ ăn cân bằng.
Giá rẻ, dễ trồng nhưng mang lại giá trị kinh tế lớn
Không chỉ phổ biến trong tiêu dùng, chuối còn là một trong những loại cây ăn trái có quy mô sản xuất lớn tại Việt Nam. Theo thống kê, đến năm 2025, diện tích trồng chuối trên cả nước đạt hơn 163.000 ha, với sản lượng khoảng 2,75 triệu tấn.
Đây là con số cho thấy vai trò quan trọng của chuối trong nông nghiệp, không chỉ phục vụ thị trường nội địa mà còn hướng mạnh ra xuất khẩu. Riêng năm 2024, kim ngạch xuất khẩu chuối của Việt Nam đạt gần 372 triệu USD, nằm trong nhóm trái cây xuất khẩu chủ lực.
Nhờ ưu điểm dễ trồng, nhanh thu hoạch và ít yêu cầu chăm sóc phức tạp, chuối phù hợp với nhiều vùng sinh thái, từ quy mô hộ gia đình đến sản xuất hàng hóa lớn.
Ngoài việc ăn trực tiếp, chuối còn có thể được sử dụng theo nhiều cách
Ngoài việc ăn trực tiếp, chuối còn có thể được sử dụng theo nhiều cách để hỗ trợ sức khỏe, trong đó có một công thức đơn giản được chuyên gia gợi ý là trà chuối.
Cách thực hiện khá đơn giản: rửa sạch chuối, cắt bỏ hai đầu, giữ nguyên vỏ, đun cùng nước sôi khoảng 3–5 phút đến khi chuyển màu, sau đó dùng phần nước trước khi ngủ.
Bên cạnh đó, việc duy trì thói quen ăn chuối kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng giúp tối ưu hóa các lợi ích về sức khỏe mà loại quả này mang lại.
Tin nóng
Không ít người tin rằng uống nước chanh ấm mỗi sáng có thể cải thiện chức năng thận. Trên thực tế, thức uống này có thể góp phần hỗ trợ đào thải chất cặn, nhưng không thay thế các biện pháp chăm sóc sức khỏe thận toàn diện.
GS.AHLĐ Nguyễn Anh Trí bày tỏ bức xúc trước vụ thịt lợn bệnh tuồn vào bếp ăn trường học, cảnh báo nguy cơ lớn đối với sức khỏe học sinh. Đây là hệ quả của lỗ hổng kiểm soát an toàn thực phẩm và nhấn mạnh cần giám sát chặt chẽ, liên tục.
Người phụ nữ 60 tuổi đau bụng kéo dài nhưng không thể nội soi đại tràng do dính ruột. Sau khi chuyển sang nội soi dạ dày, bác sĩ bất ngờ phát hiện bà mắc ung thư đại tràng giai đoạn 3.
Các loại thực phẩm như quả mọng, hạt, cà phê và cải xoăn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội so với trà xanh.
Lá tía tô không chỉ là gia vị quen thuộc mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.
Nằm lọt bên trong chợ Giời, có một 'ngôi nhà' mà ít người biết đến. Hàng ngày, những con người đặc biệt với những bước chân âm thầm vẫn đi xuyên qua chợ Giời để đến ngôi nhà ấy, nơi họ giành giật, níu kéo sự sống cho những bệnh nhân đang chạy thận...
Tin mới
Những cô gái sinh vào các khung giờ đặc biệt thường mang trong mình khí chất riêng, dễ gặp thuận lợi trong cuộc sống và có hậu vận bình an.
Khi phát hiện vợ ngoại tình, người đàn ông Indonesia đã chọn cách xử lý khiến cả cộng đồng sửng sốt: không giận dữ, không bạo lực, mà bình tĩnh đưa vợ và nhân tình vào nghi lễ Mowea Sarapu.
Ngày hội sức khỏe và giải chạy 'Vì một Việt Nam khỏe mạnh' sẽ diễn ra từ 7 giờ tới 16 giờ ngày 5/4 tới đây tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông và trong công viên Thống Nhất, nhằm hưởng ứng Ngày Sức khỏe toàn dân. Tại ngày hội, các thầy thuốc trẻ tình nguyện sẽ khám sàng lọc cho khoảng 10 nghìn người dân.
Ổi là một loại quả có mật độ dinh dưỡng cực cao, đặc biệt là hàm lượng vitamin C khổng lồ.
Dưới đây là những cung hoàng đạo yêu sâu đậm nhưng lại dễ bị nửa kia phản bội nhất.
Hai bé sơ sinh dưới 1kg chiến thắng bệnh tật và hồi phục ngoạn mục sau hơn 2 tháng điều trị tích cực.
Công tác bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân là nhiệm vụ quan trọng của cả hệ thống chính trị và toàn xã hội. Nghị quyết số 72 ngày 9/9/2025 của Bộ Chính trị về một số giải pháp đột phá, tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân và Nghị quyết số 282 ngày 15/9/2025 của Chính phủ ban hành Chương trình hành động của Chính phủ thực hiện Nghị quyết số 72 về tăng cường bảo vệ, chăm sóc và nâng cao sức khỏe Nhân dân trong tình hình mới đã quyết định lấy ngày 7/4 hàng năm là Ngày Sức khỏe toàn dân.
Đinh hương không chỉ là một loại gia vị thơm nồng trong căn bếp mà còn là một vị thuốc quý trong y học cổ truyền hàng nghìn năm qua.