Lối sống của thanh niên có nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe lá phổi

Hưởng ứng Ngày Sức khỏe thế giới 7.4 và Ngày Sức khỏe toàn dân năm 2026, ngày 6.4 tại Hà Nội, Hội LHTN Việt Nam, Cổng tri thức Thánh Gióng phối hợp với Công ty Cổ phần Dược phẩm Hoa Linh tổ chức chương trình Giao lưu Thanh niên tuyên truyền về chăm sóc sức khỏe năm 2026 với chủ đề “Lá phổi xanh - Sống an lành”.

Phát biểu khai mạc chương trình giao lưu, anh Hoàng Tuấn Việt - Ủy viên Đoàn Chủ tịch Ủy ban Trung ương Hội LHTN Việt Nam, Trưởng Ban biên tập Cổng tri thức Thánh Gióng cho biết, trong bối cảnh ô nhiễm không khí ở Việt Nam hiện nay, các bệnh về đường hô hấp ngày càng phổ biến, ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người dân, trong đó có thanh thiếu nhi.

Các đại biểu dự chương trình

Không chỉ là các bệnh lý mạn tính phổ biến, mà hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) đang trở thành gánh nặng ngày càng lớn tại Việt Nam. Khoảng 10% dân số Việt Nam, tương đương 10 triệu người, đang mắc COPD.

Mỗi năm có trên 25.000 ca tử vong do các bệnh liên quan đến đường hô hấp, vượt cả tai nạn giao thông. Đáng lo ngại, 65% - 80% bệnh nhân trong cộng đồng chưa được chẩn đoán, dẫn đến việc bỏ lỡ “thời điểm vàng” trong điều trị. Những con số này là lời cảnh báo mạnh mẽ về một “dịch bệnh thầm lặng”, đặc biệt trong bối cảnh ô nhiễm không khí gia tăng và tỷ lệ hút lá còn cao.

Tại chương trình, các hội viên, thanh niên, sinh viên được chuyên gia cung cấp các kiến thức, kỹ năng chăm sóc sức khỏe hô hấp, giúp thanh thiếu nhi có thể chủ động chăm sóc sức khỏe hô hấp hiệu quả, an toàn.

PGS.TS Phùng Hòa Bình, nguyên Trưởng bộ môn Dược học cổ truyền, Trường Đại học Dược Hà Nội đã chia sẻ về vai trò của lá phổi đối với sức khỏe và cách bảo vệ từ sớm.

PGS.TS Phùng Hòa Bình, nguyên Trưởng bộ môn Dược học cổ truyền, Trường Đại học Dược Hà Nội đã chia sẻ về vai trò của lá phổi

Theo PGS Phùng Hòa Bình, phổi được ví như “cửa ngõ sống còn” của cơ thể, đảm nhiệm chức năng cung cấp oxy và loại bỏ khí CO₂. Mọi hoạt động sống đều phụ thuộc vào lượng oxy mà phổi đưa vào, vì vậy một lá phổi khỏe mạnh chính là nền tảng cho sức khỏe toàn diện.

Khi chức năng hô hấp tốt, cơ thể sẽ tràn đầy năng lượng, ít mệt mỏi, tăng sức đề kháng, cải thiện thể lực và thậm chí giúp làn da hồng hào, tươi sáng hơn. Ngược lại, khi phổi suy giảm chức năng, cơ thể dễ rơi vào trạng thái mệt mỏi, hụt hơi, dễ mắc các bệnh hô hấp và chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng rõ rệt.

Tuy nhiên, nhiều người trẻ hiện nay vẫn chủ quan với sức khỏe phổi, cho rằng đây là vấn đề của người lớn tuổi. Nhưng thực tế, chính người trẻ lại là nhóm thường xuyên tiếp xúc với ô nhiễm không khí, khói bụi, môi trường điều hòa và có lối sống thiếu lành mạnh như thức khuya, ít vận động. Vì vậy, việc chăm sóc và bảo vệ lá phổi cần được bắt đầu sớm, thay vì đợi đến khi có bệnh.

Chương trình thu hút đông đảo giới trẻ

Theo chuyên gia, việc bảo vệ phổi không hề phức tạp mà có thể bắt đầu từ những thói quen rất đơn giản hằng ngày. Trước hết là hạn chế các yếu tố gây hại như đeo khẩu trang khi ra ngoài, tránh khói bụi, khói thuốc và không ngồi điều hòa quá lâu hoặc quá lạnh.

Bên cạnh đó, duy trì lối sống lành mạnh với việc uống đủ nước, tập thể dục đều đặn, ngủ đủ giấc sẽ giúp phổi hoạt động hiệu quả và tăng cường sức đề kháng.

Khi xuất hiện các triệu chứng sớm như ho nhẹ, khô hay ngứa họng, cần xử lý kịp thời, tránh để kéo dài hoặc tái phát. Ngoài ra, có thể hỗ trợ phổi từ bên trong bằng các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược giúp làm dịu họng, giảm ho và tăng cường chức năng hô hấp, đặc biệt với những người nhạy cảm với thời tiết.

Một điểm thú vị được PGS Bình nhấn mạnh là mối liên hệ giữa lá phổi và làn da. Theo y học hiện đại, phổi cung cấp oxy cho toàn cơ thể, trong đó có da. Khi phổi khỏe, da được nuôi dưỡng tốt, trở nên hồng hào và tươi sáng; ngược lại, nếu chức năng hô hấp kém, da dễ xỉn màu, khô và lão hóa sớm.

Các bạn trẻ chơi mini game tìm hiểu kiến thức về phòng, tránh các bệnh liên quan đến đường hô hấp

Trong y học cổ truyền cũng có quan niệm “phế chủ bì mao”, tức phổi có mối liên hệ mật thiết với da và lông. Vì vậy, một làn da khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào chăm sóc bên ngoài mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ hô hấp từ bên trong.

Liên quan đến triệu chứng ho - một biểu hiện rất phổ biến, chuyên gia cho biết ho thực chất là phản xạ bảo vệ tự nhiên của cơ thể nhằm làm sạch đường thở. Các yếu tố quen thuộc như không khí lạnh, ngồi điều hòa lâu hay nhiễm virus khi cảm cúm đều có thể kích thích niêm mạc hô hấp, làm tăng độ nhạy của đường thở và gây ho.

Tuy nhiên, nếu tình trạng ho diễn ra thường xuyên, kéo dài hoặc tái phát nhiều lần, đây có thể là dấu hiệu cho thấy hệ hô hấp đang nhạy cảm hoặc suy giảm chức năng bảo vệ. Khi đó, cần chú ý hơn đến việc chăm sóc và tăng cường sức khỏe lá phổi để phòng ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn.

Cũng tại chương trình, PGS.TS Phùng Hòa Bình cũng chia sẻ về việc sử dụng các loại thuốc đông y có thể chữa ho một cách hiệu quả. Thông qua buổi giao lưu, chơi trò chơi, các bạn thanh niên đã tiếp nhận thêm kiến thức liên quan đến chăm sóc sức khỏe và giữ gìn “lá phổi xanh”; từ đó lan tỏa trong cộng đồng cách phòng, chống các bệnh về hô hấp, đặc biệt trong thời điểm giao mùa và mùa hè nắng nóng sắp tới.