Lưu ý khi đi bơi vào mùa hè

- Khởi động kỹ: Khởi động, giãn cơ ít nhất 10 phút trước và sau khi bơi. Điều này sẽ hạn chế khả năng bị chuột rút và phòng ngừa tình trạng cơ thể bị mệt mỏi.

- Nên bơi trong khoảng 6 - 8 giờ sáng và buổi chiều từ 5 giờ trở đi.

- Không đột ngột xuống nước:Khi cơ thể đang ra mồ hôi cần ngồi nghỉ cho ráo mồ hôi để tránh tình trạng bị cảm, đau đầu, chóng mặt.

- Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể trước, trong và sau khi bơi. Lưu ý khi ở dưới nước thì lượng nước tiêu hao sẽ nhiều hơn khi ở trên cạn. Nếu bạn không bổ sung đủ nước, sẽ dẫn đến mệt mỏi, hoa mắt và gây ra nhiều hậu quả nguy hiểm.

- Trong trường hợp có vết thương hở, tốt nhất không nên bơi cho đến khi vết thương đó lành hẳn.

- Không ăn quá no: Nên ăn uống trước khi bơi ít nhất 45 phút.

- Nên bơi ở những khu vực an toàn, có sự giám sát của đội cứu hộ. Nếu bơi ở biển, sông hoặc hồ, cần tránh xa những khu vực có dòng chảy mạnh, những nơi có gắn biển cảnh báo nước sâu, chảy xiết và cha mẹ cần giám sát một cách nghiêm ngặt khi có trẻ nhỏ bơi.