Lưu ý sử dụng điều hòa tránh sốc nhiệt mùa nắng nóng

Các chuyên gia y tế đã có những lời khuyên sử dụng điều hòa an toàn cho sức khỏe, nhất là vào thời điểm nhiệt độ trong nhà và ngoài trời chênh lệch nhiều.

1. Không vào phòng lạnh ngay khi đi trời nắng về

Nếu bước vào phòng lạnh quá nhanh, cơ thể chưa kịp thích nghi được sẽ dẫn đến tình trạng cảm lạnh, các mạch máu bị co lại đột ngột làm tăng nguy cơ bị đột quỵ. Nó cũng tương tự như đột ngột từ phòng lạnh bước ra ngoài vậy.

Cách tốt nhất là nên tắt điều hòa khoảng 20-30 phút trước khi bước ra khỏi nhà, mở hé cửa để cơ thể thích nghi với môi trường bên ngoài. Nếu từ ngoài vào, hãy ngồi nghỉ một lát để nhiệt độ cơ thể trở về bình thường trước khi vào phòng lạnh.

2. Nhiệt độ trong phòng không được quá chênh lệch với nhiệt độ bên ngoài

Hầu hết, người dùng luôn bật điều hòa ở nhiệt độ thấp để mang lại cảm giác mát lạnh nhanh chóng. Tuy nhiên, điều này sẽ khiến cơ thể dễ bị sốc nhiệt nếu nhiệt độ bên ngoài chênh lệch quá nhiều so với trong phòng.

Theo các chuyên gia, nhiệt độ trong phòng chỉ nên chênh lệch 7 độ C so với ngoài trời. Ví dụ, nhiệt độ bên ngoài đang là 35 độ C thì hãy điều chỉnh máy lạnh ở mức 28 độ C là hợp lý.

Một số lưu ý phòng tránh sốc nhiệt khi nắng nóng

3. Không ở trong phòng máy lạnh liên tục

Việc ở trong phòng điều hòa liên tục trong nhiều giờ sẽ làm cơ thể dễ bị nhiễm các bệnh về đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản… nhất là ở người già và trẻ nhỏ.… hoặc các bệnh về da nếu không vệ sinh máy định kỳ. Chỉ nên ở trong phòng lạnh từ 4-5 tiếng trở lên (trừ khi ngủ).

4. Lắp đặt điều hòa đúng vị trí

Nhiều người thường có xu hướng lắp đặt điều hòa rọi thẳng vào cơ thể, hoặc nơi sinh hoạt của gia đình để có thể làm mát được nhiều. Tuy nhiên, việc làm này là hoàn toàn sai lầm.

Khi luồng không khí lạnh thổi trực tiếp vào người, điều này sẽ giúp mát nhanh hơn. Nhưng nếu ngồi lâu sẽ giảm sự thích nghi với nhiệt độ ngoài trời, dẫn tới sốc nhiệt khi bước ra khỏi phòng.

5. Lưu ý đối với trẻ, người già có tiền sử bệnh đột quỵ

Đối với người già: Cần chỉnh nhiệt độ điều hòa không được quá thấp. Nếu người già đang mắc bệnh nặng thì phải để nhiệt độ vừa phải. Khi muốn đưa họ sang phòng khác, cần tắt điều hòa trước để nhiệt độ ấm lên.

Đối với trẻ nhỏ: Cần điều chỉnh nhiệt độ hợp lý để đảm bảo sức khỏe của trẻ. Nếu muốn không khí được mát hơn, có thể dùng thêm quạt mát thay vì nhiệt độ quá thấp.