Mùa hè uống nước dừa thế nào để không phản tác dụng?
Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích trong mùa hè, nhưng uống sai cách hoặc quá nhiều có thể gây phản tác dụng. Một số thói quen tưởng vô hại lại có thể ảnh hưởng đến tiêu hóa và cân bằng điện giải của cơ thể.
Nước dừa là thức uống được nhiều người yêu thích vào mùa hè nhờ vị thanh mát, dễ uống và giúp giải khát nhanh. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hợp lý. Nếu uống sai thời điểm hoặc lạm dụng quá nhiều, nước dừa có thể gây ra một số ảnh hưởng không mong muốn đối với cơ thể.
Nước dừa giúp giải nhiệt nhưng không nên uống thay nước lọc
Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất như kali, magie, canxi cùng một lượng đường tự nhiên nhất định. Đây là lý do loại nước này thường được xem như thức uống hỗ trợ bù nước sau khi vận động hoặc trong thời tiết nóng bức.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng nước dừa không nên dùng thay hoàn toàn nước lọc mỗi ngày. Việc uống quá nhiều có thể khiến cơ thể nạp lượng kali cao hơn cần thiết, gây cảm giác đầy bụng, khó chịu hoặc ảnh hưởng đến cân bằng điện giải ở một số người.
Với người trưởng thành khỏe mạnh, nên uống ở mức vừa phải, khoảng 1 quả dừa mỗi ngày là phù hợp.
Không nên uống khi quá đói hoặc ngay trước khi ngủ
Nhiều người có thói quen uống nước dừa vào sáng sớm khi bụng còn rỗng vì nghĩ rằng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, điều này có thể khiến một số người bị lạnh bụng, cồn cào hoặc khó chịu đường tiêu hóa.
Ngoài ra, uống quá nhiều nước dừa vào buổi tối muộn cũng có thể gây đầy bụng hoặc làm tăng cảm giác đi tiểu đêm.
Thời điểm phù hợp hơn thường là giữa buổi sáng hoặc đầu giờ chiều, đặc biệt sau khi cơ thể mất nước do thời tiết nóng hoặc vận động ngoài trời.
Một số người cần thận trọng khi uống nước dừa
Người có huyết áp thấp, người mắc bệnh thận hoặc đang phải kiểm soát lượng kali trong cơ thể nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi uống thường xuyên.
Bên cạnh đó, nước dừa đóng chai hoặc pha thêm đường có thể chứa lượng đường cao hơn nhiều so với nước dừa tươi tự nhiên. Nếu sử dụng thường xuyên, đặc biệt trong mùa hè, người dùng nên chú ý thành phần để tránh nạp quá nhiều đường.
Uống đúng cách để tận dụng lợi ích của nước dừa
Nước dừa có thể là lựa chọn tốt trong mùa nóng nếu dùng hợp lý. Điều quan trọng là không nên xem đây là “thần dược giải nhiệt” để uống liên tục cả ngày.
Kết hợp chế độ ăn cân bằng, uống đủ nước lọc và duy trì sinh hoạt điều độ vẫn là cách giúp cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết nắng nóng kéo dài.
Tin nóng
Các chuyên gia cảnh báo chế độ ăn nhiều muối và thực phẩm siêu chế biến đang làm gia tăng nguy cơ tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ tại Việt Nam.
Để bảo vệ sức khỏe mùa nắng nóng, bác sĩ khuyên người dân duy trì thói quen uống nước đều đặn, hạn chế đồ uống nhiều đường và chất kích thích, tránh để cơ thể mất nước kéo dài.
Các ca phẫu thuật robot có sự tham gia của ekip các chuyên gia hàng đầu thế giới về phẫu thuật robot đến từ Đại học Y Fujita, Nhật Bản.
Chỉ sau một buổi đi bơi cuối tuần, cô gái trẻ ở Hà Nội phải đi khám vì da đỏ rát, nổi mẩn dày đặc. Theo chuyên gia, mùa hè là thời điểm các bệnh da liên quan đến bể bơi gia tăng mạnh.
Sau tuổi 50, lựa chọn thực phẩm mỗi ngày không chỉ ảnh hưởng đến cân nặng mà còn quyết định sức khỏe tim mạch, trí nhớ và tốc độ lão hóa của cơ thể.
Ngày 15/5/2026, Tổng công ty Dầu Việt Nam – CTCP (PVOIL), thành viên của Tập đoàn Công nghiệp – Năng lượng Quốc gia Việt Nam (Petrovietnam) sẽ chính thức triển khai kinh doanh xăng sinh học E10 tại gần 1.000 cửa hàng xăng dầu trên cả nước, đánh dấu bước chuyển lớn trong lộ trình phát triển nhiên liệu sinh học và chuyển dịch năng lượng xanh tại Việt Nam.
Tin mới
Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh vừa cứu sống hai bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim cấp nguy hiểm, trong đó có 1 người đàn ông 37 tuổi.
Ngay khoảnh khắc đó, tôi có cảm giác như thanh kiếm trí tuệ của Bồ Tát Manjushri (Văn Thù Sư Lợi) đã chém đứt toàn bộ màn sương mù của những tháng ngày hoang mang chỉ trong một nhát kiếm.
Khi tôi còn nhỏ, bố mẹ đã mất vì một tai nạn giao thông trong lần về quê ngày giáp Tết, từ đó tôi được bác gái ruột đón về cưu mang, nuôi nấng nên người.
Sau ly hôn, chị Nguyễn Thị Tình (xã Phúc Trạch, tỉnh Hà Tĩnh) phải một mình nuôi 5 con nhỏ. Khó khăn chồng chất khi cả chị và mẹ ruột lần lượt mắc ung thư.
Một loại cây tưởng chỉ là cây dại ven đường, không ngờ rễ lại có giá 7–10 triệu đồng/kg, vẫn khiến nhiều người săn lùng bất chấp khó tìm và khan hiếm.
Tại sao có những người luôn gặp được quý nhân, trong khi có những người lại toàn vướng vào rắc rối? Câu trả lời nằm ở từ trường mà bạn mang theo mỗi ngày. Bạn không cần phải đuổi theo bất cứ ai, chỉ cần nâng cấp tần số của chính mình, những người tuyệt vời nhất sẽ tự động tìm đến bên bạn.
Virus Hanta là tác nhân có thể gây tổn thương phổi hoặc suy thận nghiêm trọng ở người, với tỷ lệ tử vong cao ở một số trường hợp nặng. Dù bệnh tương đối hiếm gặp, các chuyên gia vẫn cảnh báo cần chú ý nguy cơ lây nhiễm từ động vật gặm nhấm và môi trường sống xung quanh...
Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM) tìm thân nhân cho bệnh nhân nam, khoảng 60 tuổi, đã tử vong.