Mùa tựu trường: 5 điều cha mẹ cần lưu ý để trẻ khỏe mạnh

Sau kỳ nghỉ, trẻ trở lại trường học đồng nghĩa với việc thường xuyên sinh hoạt trong môi trường đông người, tiếp xúc gần với bạn bè và giáo viên. Đây là điều kiện khiến các bệnh truyền nhiễm cũng như một số vấn đề sức khỏe phổ biến ở trẻ dễ phát sinh và lây lan.

ThS.BS Bùi Nguyễn Đoan Thư, Phó khoa Nội 1, Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP.HCM) chia sẻ trên Tạp chí Tri thức, khuyến cáo phụ huynh nên chuẩn bị cho trẻ những thói quen vệ sinh và sinh hoạt phù hợp ngay từ trước khi năm học bắt đầu.

Giữ vệ sinh để hạn chế bệnh hô hấp

Cảm lạnh, cúm và các bệnh viêm đường hô hấp thường dễ lây trong trường học bởi trẻ phải tiếp xúc với nhiều người trong khoảng thời gian dài. Cha mẹ cần tập cho trẻ rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, nhất là trước các bữa ăn, sau khi đi vệ sinh, vui chơi hoặc sau khi ho, hắt hơi, xì mũi. Khi ho hay hắt hơi, trẻ nên dùng khăn giấy hoặc mặt trong khuỷu tay che miệng và mũi, tránh đưa bàn tay lên che trực tiếp.

Các vật dụng cá nhân như cốc, ly, khăn mặt, dụng cụ ăn uống cũng không nên dùng chung với người khác. Khi không thật sự cần thiết, cha mẹ nên hạn chế để trẻ ở trong những khu vực kín, đông người trong thời gian dài. Bên cạnh các biện pháp vệ sinh, tiêm chủng đúng và đủ lịch vẫn giữ vai trò quan trọng trong phòng bệnh. Phụ huynh nên kiểm tra lịch tiêm của con, đồng thời hỏi ý kiến cơ sở y tế nếu trẻ còn thiếu các vaccine phù hợp với độ tuổi, trong đó có vaccine phòng cúm, phế cầu, ho gà...

Trẻ trở lại trường cần chú ý vệ sinh cá nhân để phòng bệnh. Ảnh: VTV

Cẩn trọng với thực phẩm và nguồn nước

Môi trường tập thể cũng làm tăng nguy cơ lây lan các bệnh về đường tiêu hóa, đặc biệt khi trẻ chưa hình thành thói quen vệ sinh tay và ăn uống đúng cách. Trẻ cần rửa tay sạch trước khi ăn và sau khi sử dụng nhà vệ sinh. Thức ăn phải được nấu chín, bảo quản phù hợp; nước uống cần bảo đảm an toàn. Cha mẹ cũng nên nhắc trẻ không dùng chung chai hoặc cốc với bạn.

Đối với thực phẩm mua bên ngoài, cần chú ý nguồn gốc và điều kiện chế biến, đặc biệt với những món ăn được bán tại các địa điểm không bảo đảm vệ sinh. Lựa chọn thực phẩm an toàn giúp hạn chế nguy cơ rối loạn tiêu hóa và các bệnh có khả năng lây truyền qua đường ăn uống.

Phát hiện sớm những bất thường về thị lực

Trước ngày trẻ trở lại lớp, phụ huynh nên dành thời gian quan sát khả năng nhìn của con trong các hoạt động thường ngày. Những biểu hiện như thường xuyên nheo mắt, cúi quá gần khi đọc hoặc viết, không nhìn rõ chữ trên bảng, đau đầu hoặc mỏi mắt có thể là dấu hiệu cho thấy thị lực của trẻ đang gặp vấn đề.

Nếu phát hiện các biểu hiện bất thường, cha mẹ nên đưa trẻ đến cơ sở chuyên môn để kiểm tra. Việc phát hiện tật khúc xạ sớm giúp trẻ nhìn rõ khi học tập và hạn chế ảnh hưởng đến quá trình tiếp thu bài.

Chọn cặp phù hợp, tránh mang quá nặng

Bên cạnh sách vở và đồng phục, chiếc cặp cũng cần được lựa chọn phù hợp với thể trạng của trẻ. Cặp nên có kích thước tương ứng với chiều cao, vóc dáng của trẻ. Khi sử dụng, trẻ cần đeo bằng hai quai để trọng lượng được phân bổ đều, thay vì chỉ đeo một bên vai.

Đồ dùng trong cặp nên được sắp xếp khoa học, những vật nặng nên đặt sát phía lưng. Cha mẹ có thể kiểm tra cặp mỗi ngày để loại bỏ những đồ vật không cần thiết. Tổng trọng lượng cặp được khuyến cáo ở mức không quá khoảng 15% trọng lượng cơ thể trẻ. Việc thường xuyên mang cặp quá nặng có thể khiến trẻ khó chịu và tác động đến tư thế trong sinh hoạt, đi lại và học tập.

Trẻ cần duy trì thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh. Ảnh: SKĐS

Điều chỉnh lại giờ ngủ trước khi đi học

Một nền tảng sức khỏe tốt sẽ giúp trẻ dễ dàng thích nghi với lịch học sau kỳ nghỉ. Vì vậy, bên cạnh phòng tránh bệnh, cha mẹ cần duy trì cho trẻ chế độ sinh hoạt hợp lý. Trẻ nên được ngủ đủ giấc, ăn uống đa dạng, bổ sung đủ nước và dành thời gian vận động mỗi ngày. Nếu trong kỳ nghỉ trẻ có giờ ngủ, giờ thức muộn hơn bình thường, phụ huynh nên điều chỉnh từng bước trước ngày nhập học.

Không nên đợi đến khi trẻ bắt đầu đi học mới thay đổi đột ngột thời gian ngủ và thức, bởi điều này có thể khiến trẻ khó thích nghi với lịch sinh hoạt mới. Chuẩn bị cho năm học không chỉ dừng ở việc mua sắm sách vở, đồng phục và đồ dùng học tập. Những thói quen tưởng như đơn giản như rửa tay đúng cách, ăn uống an toàn, kiểm tra thị lực, mang cặp đúng tư thế và duy trì lịch sinh hoạt khoa học cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ bắt đầu năm học mới trong trạng thái khỏe mạnh.