Người đàn ông 60 tuổi chạy bộ 10km mỗi ngày, hiến máu 348 lần

Ông Lim Kim Koon (60 tuổi) duy trì chạy bộ 10km mỗi ngày suốt hơn 20 năm qua. Ảnh: CNA

Ông Lim Kim Koon (60 tuổi) chạy bộ mỗi ngày và thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh để duy trì sức khỏe và có thể hiến máu đều đặn 28 ngày một lần. Ông được nhiều người ca ngợi, ngưỡng mộ vì sự kiên trì và nỗ lực để cống hiến cho cộng đồng.

Ông Lim lần đầu hiến máu là năm 18 tuổi. Ông nhớ khi ấy có người giám sát đi cùng vì lo sợ ông ngất xỉu. Sau khi nhận ra rằng mình không gặp vấn đề gì, ông bắt đầu hiến máu đều đặn hơn, khoảng 3 tháng một lần.

Khi chứng kiến người thân, bạn bè được cứu sống nhờ những giọt máu của người hiến tặng, niềm đam mê của ông mới thực sự được khơi dậy, theo CNA.

Theo thời gian, ông đã coi việc hiến máu trở thành một sứ mệnh cá nhân. Ông cảm thấy vinh dự khi được giúp đỡ mọi người. Ông đã có 348 lần hiến máu, tính đến tháng 9/2024. Hiện tại, ông là người hiến máu nhiều thứ 2 tại Singapore.

Ông cho biết sẽ tiếp tục hiến máu miễn là sức khỏe cho phép đến độ tuổi hiến máu tối đa là 75 tuổi.

Để có được thành công này, ông Lim đã duy trì chế độ tập luyện, giữ sức khỏe nghiêm ngặt trong nhiều năm qua.

Mặc dù tuổi đã cao nhưng ông Lim vẫn duy trì chạy bộ 10km mỗi ngày. Đôi chân đã chậm hơn nhiều so với thời trẻ nhưng không cản được tinh thần tập thể dục thể thao của ông. Suốt hơn 20 năm qua, ông Lim duy trì thói quen này.

Thông thường, ông chạy trong khoảng chưa đầy 1 tiếng đồng hồ, hoàn thành lúc 6h30. "Khi còn trẻ tôi có thể chạy nhanh hơn nhưng thật khó để giữ được phong độ ấy. Tập thể dục mỗi ngày là một phần để giữ sức khỏe tốt. Ăn uống cũng quan trọng".

Ông Lim ăn chay từ 10 năm trước và luôn hạn chế những món nhiều dầu mỡ. Thậm chí, ông không ăn cà ri - món ăn quen thuộc của người dân địa phương. "Món này có nhiều dầu mỡ, ảnh hưởng đến chất lượng máu", ông cho biết.

Ông cũng thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn 16:8, tức là ông sẽ kiêng ăn trong 16 giờ và chỉ ăn trong khung thời gian 8 giờ. Mỗi ngày, ông cố gắng chỉ ăn 2 bữa và không ăn gì sau 15h.

Bạn bè, người thân rất ngưỡng mộ nỗ lực của ông, đặc biệt là những người bệnh được cho máu. "Tôi hạnh phúc vì được giúp đỡ mọi người. Tôi không coi những việc mình làm là đóng góp gì to tát", ông khiêm tốn nói.

Ông Lim hy vọng sẽ tiếp tục hiến máu, đồng thời khuyến khích những người trẻ hơn tham gia vào nỗ lực này.

Hoàng Dung