Những công nghệ giúp cải thiện giấc ngủ

Mất ngủ là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống hàng ngày của mỗi chúng ta. Những lo âu căng thẳng thường ngày làm giấc ngủ chập chờn, không sâu giấc, dẫn đến mệt mỏi, nếu để lâu ngày sẽ dễ mắc các bệnh lý nguy hiểm như trầm cảm, đột quỵ, tiểu đường.... Để cải thiện giấc ngủ, hãy thử dùng những thiết bị công nghệ trợ giúp dưới đây, bạn sẽ tìm lại được giấc ngủ ngon.

Máy Massage đầu thông minh

Thiết bị này giúp hỗ trợ điều trị mất ngủ, phù hợp với mọi độ tuổi, với chức năng rung giúp cơ bắp dễ dàng xả stress và cải thiện lưu thông ở đầu và cổ của bạn, giúp ngủ ngon, ngủ sâu giấc, giảm triệu trứng mất ngủ.

Giá bán của 1 chiếc máy massage thông minh dao động từ 400,000 đến 500,000 đồng, là lựa chọn hợp lý để giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

Bịt mắt kết hợp tai nghe

Một chiếc bịt mắt kết hợp tai nghe Bluetooth sẽ là một lựa chọn tuyệt vời giúp chặn ánh sáng và tiếng ồn, giúp não tiết melatonin nhanh hơn làm cơ thể nhanh chóng chìm vào giấc ngủ.

Bạn có thể nghe tất tần tật mọi thứ: podcast, nhạc, và thậm chí cả sách nói để giảm căng thẳng, tăng thời lượng ngủ và giảm chứng mất ngủ. Đừng lo lắng về vấn đề đau nhức hay khó chịu tai, vì tai nghe của thiết bị này là tai nghe chuyên dụng để ngủ. Đặc biệt, thiết bị này thích hợp cho tất cả tư thế, dù bạn là người ngủ nghiêng hay thích lăn lộn.

Giá thành của sản phẩm rất hợp lý, với chưa đến 200,000 đồng bạn đã có thể có được giấc ngủ ngon.

Máy lọc không khí mini

Một chiếc máy lọc không khí mini trong phòng ngủ sẽ giúp xử lý ô nhiễm, sàng lọc vi khuẩn, bụi mịn, thậm chí cả lông thú cưng và phấn hoa, ngăn ngừa tốt các bệnh về hô hấp, hen suyễn.

Một số máy sẽ có chế độ tự động thông minh và được trang bị cảm biến để theo dõi chất lượng không khí theo thời gian thực. Bạn có thể treo máy lọc không khí lên tường, đặt dưới sàn hay bàn ghế, giúp tối ưu diện tích.

Các máy lọc không khí mini sẽ có giá thành rẻ hơn các loại có kích thước lớn, chỉ dao động từ 500,000 đến 1,500,000 đồng.

Máy phun sương tạo ẩm kèm tinh dầu

Hàng ngày tiếp xúc với máy lạnh từ lúc ở văn phòng cho đến khi về nhà khiến cho làn da của chị em phụ nữ dễ gặp tình trạng khô ráp và vô tình đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, bạn nên có một chiếc máy phun sương tạo ẩm trong phòng ngủ kết hợp cùng với máy xông tinh dầu.

Bên cạnh cung cấp độ ẩm và làm mát không khí, máy phun sương kết hợp xông tinh dầu có thể khử mùi, lọc sạch không khí, dùng thêm với tinh dầu tạo hương thơm cho phòng, giúp thư giãn, giảm căng thẳng, nâng cao chất lượng cuộc sống và chất lượng giấc ngủ.

Các máy phun sương tạo ẩm cho phòng ngủ hiện nay có thiết kế nhỏ gọn và đẹp mắt, có thể đóng vai trò là một vật trang trí cho không gian sống của bạn. Mức giá của thiết bị này cũng vô cùng hợp lý, có thể dao động từ 250,000 đến hơn 1,000,000 đồng tùy vào thương hiệu.

Gối thông minh

Gối ngủ không đủ thoải mái cũng là nguyên nhân chính khiến chị em phụ nữ trằn trọc. Sắm ngay một chiếc gối massage hồng ngoại để cải thiện được chất lượng giấc ngủ của bạn.

Đây là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời, kết hợp tính năng xoay đảo chiều của 16 viên bi cùng chức năng làm nóng nhiệt bằng hồng ngoại, giúp xua tan triệu chứng đau mỏi cổ vai gáy, lưng, tê bì chân tay, xua tan căng thẳng mệt mỏi, lưu thông tuần hoàn khí huyết.

Khi các nhóm cơ được thư giãn, chất lượng giấc ngủ sẽ được cải thiện, bạn sẽ nhanh chóng chìm vào giấc ngủ ngon và sâu hơn. Dù nhiều tính năng là thế nhưng giá thành sản phẩm lại vô cùng hợp lý, dao động từ 400,000 đến dưới 1,000,000 đồng.

Đèn tác động nhịp sinh học

Nhịp sinh học của con người được điều chỉnh bởi mặt trời. Chúng ta có thể thức khi mặt trời mọc và ngủ khi mặt trời lặn. Vì vậy, cơ thể sẽ thức dậy khi xuất hiện những luồng ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên, vào những ngày mặt trời không chiếu sáng hoặc khi cuộc sống cần bạn tỉnh táo và minh mẫn trước khi ánh sáng tự nhiên ló dạng, chiếc đèn SmartSleep này sẽ giúp bạn tỉnh táo một cách nhẹ nhàng, bằng cách sử dụng cảnh bình minh mô phỏng, cùng với sự lựa chọn của bạn về âm thanh thiên nhiên. Vào ban đêm, bạn có thể chọn một cảnh hoàng hôn với tốc độ ánh sáng giảm dần, có tác dụng ru bạn vào giấc ngủ. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng tính năng RelaxBreathe để giúp làm chậm nhịp thở của mình thông qua một loạt các nhịp điệu cài sẵn lấy cảm hứng từ các bài tập thở và thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.

Đèn bắt muỗi, côn trùng

Việc có nhiều tiếng động vo ve bên tai hay bị côn trùng đốt chắc chắn sẽ làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Có một chiếc đèn bắt muỗi, côn trùng sẽ giúp chấm dứt tình trạng khó chịu này. Đèn sẽ phát ra ánh sáng và dòng điện thu hút côn trùng và dùng bẫy dính để tiêu diệt chúng, cả ba yếu tố này đều an toàn và không gây hại đến sức khỏe con người.

Bạn cũng có thể dùng ánh sáng của đèn để làm đèn ngủ, giúp tiết kiệm điện năng. Đây cũng là biện pháp hiệu quả bảo vệ bạn và gia đình tránh khỏi các bệnh như sốt rét, sốt xuất huyết và các vết sưng tấy lớn do côn trùng gây ra.

Giá thành của các loại đèn bắt muỗi, côn trùng trên thị trường dao động từ 350,000 đến 900,000 đồng, hoàn toàn phù hợp để có được một giấc ngủ ngon và bảo vệ sức khỏe.

Thảm theo dõi giấc ngủ

Thảm theo dõi giấc ngủ này dễ dàng trượt xuống dưới nệm và theo dõi chu kỳ giấc ngủ, nhịp tim, tiếng ngáy khi ngủ mà không cần phải đeo bất kỳ thiết bị, vòng đeo tay hoặc thiết bị nào khác. Thảm kết nối với điện thoại thông minh của bạn qua wi-fi. Mỗi ngày, bạn sẽ nhận được một báo cáo với các thông số về giấc ngủ của đêm hôm trước (thời lượng và độ sâu giấc ngủ, thời gian dành cho mỗi chu kỳ ngủ, thời gian bạn ngủ và thức dậy cũng như gián đoạn giấc ngủ), giúp theo dõi và điều chỉnh để tạo ra một giấc ngủ lành mạnh nhằm giảm mệt mỏi và tăng cường sức khỏe.