Những món ăn quen mặt càng hâm nóng càng độc hại cho sức khỏe lại ít người biết

Trứng luộc có nên hâm nóng?

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein. Nhưng khi hâm nóng lại, đặc biệt là trứng luộc lòng đào hoặc luộc chín kỹ, cấu trúc protein của trứng có thể bị thay đổi. Điều này tạo điều kiện cho vi khuẩn có hại phát triển nhanh chóng, gây ra các vấn đề về tiêu hóa như đầy hơi, khó tiêu hoặc thậm chí là ngộ độc thực phẩm.

Hâm nóng cơm nguội có tốt không?

Cơm nguội là một trong những món ăn thường xuyên được hâm nóng nhất. Tuy nhiên, cơm nguội có thể chứa bào tử của vi khuẩn Bacillus cereus. Khi cơm được nấu chín, các bào tử này không bị tiêu diệt. Nếu cơm được để nguội ở nhiệt độ phòng trong thời gian dài, bào tử sẽ sinh sôi và phát triển thành vi khuẩn. Việc hâm nóng lại cơm không đủ để tiêu diệt hết vi khuẩn này, và chất độc của chúng có thể gây nôn mửa hoặc tiêu chảy.

Ảnh minh họa: Daily Mail

Thịt gà

Thịt gà, đặc biệt là phần thịt ức, có cấu trúc protein rất phức tạp. Khi hâm nóng lại lần thứ hai, cấu trúc protein này có thể bị biến đổi. Điều này không chỉ làm cho thịt trở nên dai và khó tiêu hóa mà còn có thể gây hại cho hệ tiêu hóa của bạn. Tốt nhất là ăn thịt gà trong vòng 24 giờ sau khi chế biến. Nếu muốn hâm nóng, hãy đảm bảo bạn làm nóng ở nhiệt độ cao và trong thời gian ngắn.

Rau bina và các loại rau xanh lá khác

Các loại rau lá xanh như rau bina, cần tây, củ dền... rất giàu nitrate. Khi được nấu chín và sau đó hâm nóng lại, nitrate sẽ chuyển hóa thành nitrite và nitrosamine. Đây là các hợp chất có thể gây ung thư và gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ nhỏ và những người có hệ miễn dịch yếu. Vì vậy, tốt nhất là ăn rau ngay sau khi chế biến.

Khoai tây

Khoai tây là thực phẩm dễ bị nhiễm vi khuẩn Clostridium botulinum nếu không được bảo quản đúng cách. Vi khuẩn này có thể tạo ra chất độc botulinum gây ngộ độc nghiêm trọng. Khi khoai tây được nấu chín và để nguội ở nhiệt độ phòng, vi khuẩn có thể sinh sôi. Việc hâm nóng lại không thể đảm bảo loại bỏ hoàn toàn vi khuẩn và độc tố của nó.

Hải sản

Hải sản chứa nhiều protein và các chất dinh dưỡng dễ bị phân hủy. Khi hâm nóng lại, các protein này có thể biến chất, không chỉ làm mất đi hương vị tươi ngon mà còn có thể gây ra các phản ứng dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm, đặc biệt là với những người có cơ địa nhạy cảm.

Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, hãy hạn chế việc hâm nóng lại các món ăn trên. Tốt nhất là chuẩn bị lượng thức ăn vừa đủ cho mỗi bữa, hoặc nếu có thức ăn thừa, hãy bảo quản đúng cách trong tủ lạnh và hâm nóng lại một cách cẩn thận. Sức khỏe là tài sản quý giá nhất, đừng vì tiết kiệm mà đánh đổi.

CTV Thu Phương/VOV.VN (Biên dịch) Theo The Sun