Những thói quen tưởng 'điên rồ' nhưng lại thực sự tốt cho sức khỏe

Nhai kẹo cao su trong khi đọc sách mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể chúng ta, điển hình như giúp cải thiện trí nhớ, tập trung và giúp ta tỉnh táo. Ngoài ra, nhai kẹo cao su cũng giúp giảm căng thẳng bởi nồng độ hormone cortisol bị tụt xuống

Các nghiên cứu cho thấy, ở những lần khảo sát trí nhớ, những người nhai kẹo trong quá trình làm bài có điểm số cao hơn so với những người không nhai kẹo cao su khi làm bài

Các chuyên gia nhận định rằng, các trò chơi điện tử hành động với nhịp độ nhanh cùng những hình ảnh sống động giúp người chơi đánh giá đúng cảm giác và biến nó thành quyết định chính xác và điều chỉnh phản ứng của mình

Thêm vào đó, những trò chơi mang tính chiến lược và sử dụng thời gian thực giúp tăng cường sức mạnh não bộ và khả năng học của chúng ta

Tuy nhiên, chúng ta không nên dành có nhiều thời gian cho việc chơi điện tử, bởi việc chơi điện tử liên tục sẽ gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe và ảnh hưởng trực tiếp đến thời gian học tập, làm việc

Hầu hết mọi người đều đồng ý rằng, chửi thề là một thói quen xấu mà ta cần phải loại bỏ

Tuy nhiên, các nghiên cứu khác nhau đã chỉ ra rằng chửi thề có thể làm giảm căng thẳng và giúp đẩy lùi sự thất vọng, phá vỡ các khuôn mẫu xã hội một cách tự nhiên nhất. Hơn nữa, một nghiên cứu khác chỉ ra, chửi bậy còn có thể tăng khả năng chịu đau cho cơ thể

Chửi thề là một cách để ta có thể giải tỏa cảm xúc một cách dễ dàng và nhanh chóng. Tuy nhiên, nếu lạm dụng, nó sẽ làm mất đi sự gắn kết cảm xúc và trở thành một thói quen xấu thực sự

Với nhiều người, bừa bộn là dấu hiệu của cách cư xử xấu, vô tổ chức, vô kỷ luật. Tuy nhiên, theo một nghiên cứu khoa học được thực hiện bởi các nhà nghiên cứu tại Trường Quản lý Đại học Minnesota Carlson, thói quen lộn xộn của chúng ta có thể tiết lộ khả năng sáng tạo mà chúng ta ẩn giấu bên trong

Mặc dù sống bừa bãi có tác dụng tích cực đến não bộ, tuy nhiên hãy ứng dụng nó một cách vừa phải. Chúng ta nên giữ nơi ăn chốn ở gọn gàng và "bừa bộn" một cách có khoa học ở những nơi đòi hỏi sự sáng tạo để tăng cường hiệu quả làm việc

Những người dậy sớm thường cho rằng những người dậy muộn hơn một chút là lười biếng. Tuy nhiên, dậy sớm đôi khi lại có hại cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu tại Nhật Bản, những người có thói quen dậy trước 5h sáng có nguy cơ tăng huyết áp cao gấp 1,7 lần và có nguy cơ bị xơ cứng động mạch

Tuy nhiên, điều đó không đồng nghĩa với việc khuyến khích chúng ta ngủ "nướng" quá lâu. Ngủ dậy quá muộn sẽ khiến cơ bắp uể oải, lười lao động hay tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch. Nên thức dậy vào lúc 7h sáng và khởi động ngày mới bằng các động tác thể dục đơn giản

Một tiếng ợ có vẻ khó chịu nhưng đó là một phần bình thường của quá trình tiêu hóa. Nó giúp loại bỏ khí không mong muốn đã hít vào bên trong dạ dày và giúp duy trì một dạ dày khỏe mạnh

Chúng ta phải ợ để thoát khí ra dạ dày và giúp ta không bị ợ nóng. Tuy nhiên, nếu bị ợ hơi, ợ nóng liên tục, ta phải nhanh chóng tới bác sĩ bởi đó là dấu hiệu của bệnh viêm loét dạ dày

Nhiều người quan niệm rằng, tắm dưới nước lạnh sẽ khiến cơ thể hạ nhiệt đột ngột dẫn tới bị cảm

Tuy nhiên, trên thực tế, nước lạnh thực sự cải thiện lưu thông máu, làm giảm nồng độ axit uric và tăng chất chống oxy hóa. Nó cũng giúp giảm huyết áp, làm sạch các động mạch bị chặn và cải thiện hệ thống miễn dịch của chúng ta

Phần khó nhất khi tắm vòi sen lạnh là khoảnh khắc đầu tiên khi phun nước lạnh lên người. Nhưng, bằng một cách tự nhiên nhất, bạn sẽ dần dần thích nghi với nó. Hãy tận hưởng những lợi ích của việc tắm nước lạnh và có một cuộc sống lâu hơn

Uống cafe có thể gây nghiện, mất nước, khó ngủ. Tuy nhiên, cafe cũng có nhiều lợi ích

Một ly cafe đều đặn vào buổi sáng giúp chúng ta chống lại nhiều loại bệnh khác nhau. Các nhà khoa học nói rằng uống cafe có thể giúp giảm nguy cơ suy giảm nhận thức liên quan đến tuổi tác, bệnh tiểu đường, nội mạc tử cung và ung thư vú

Chúng ta nên ăn sáng trước khi uống cafe, tránh để bụng rỗng. Nhưng, nếu không có thời gian ăn sáng và cũng không thể bắt đầu một ngày mới mà không có một ly cafe, thì hãy thêm nhiều sữa vào ly cafe của bạn để giảm những tác dụng phụ do cafe gây ra như lo lắng, mất ngủ, nhịp tim không đều...

Mặc dù việc cắn móng tay là thói quen xấu nhưng nó lại mang đến lợi ích không ngờ cho hệ miễn dịch

Các chuyên gia cho rằng, sở thích cắn móng tay có thể là một dấu tích của tiến hóa. Vào thời thượng cổ, con người không có kéo, do đó cắn móng tay là cách tốt nhất để làm ngắn móng tay, ngăn chúng gây thương tích cho thân chủ. Tất nhiên khi có bấm móng tay, chúng ta nên xử lý văn minh.

Kiều Phương (Tổng hợp)