Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa

Lợi ích khi uống nước dừa với sức khỏe phụ nữ:

Làm đẹp da
Giảm đau bụng trong kỳ kinh nguyệt
Hỗ trợ giảm cân
Tất cả lợi ích trên

Theo NDTV, nước dừa chứa 2 hoạt chất cytokinin và kinetin, ngăn ngừa tổn thương oxy hóa và trì hoãn quá trình làm tăng tốc độ lão hóa của tế bào. Nước dừa cũng rất giàu vitamin, khoáng chất giúp chị em giảm đau bụng kinh, đẩy lùi hiện tượng chậm kinh, làm tan cục máu đông. Ngoài ra, hàm lượng chất béo trong nước dừa thấp nên nữ giới có thể sử dụng thức uống này mà không sợ tăng cân.

Thời điểm tốt nhất để uống nước dừa:

Buổi sáng
Buổi trưa
Buổi tối

Theo Sohu, sau một đêm ngủ say, bạn nên uống nước dừa vào sáng sớm để làm sạch đường tiết niệu và ngăn ngừa nguy cơ phát triển sỏi thận. Ngoài ra, khi uống nhiều nước dừa vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy nhanh no hơn và không muốn ăn nhiều trong cả ngày. Uống nước dừa thời điểm này cũng tốt cho hệ tiêu hóa, sức khỏe tim mạch, cung cấp năng lượng cho ngày dài.

Đồ uống không nên kết hợp cùng nước dừa:

Sữa
Nước chanh
Sinh tố chuối

Theo India Times, mặc dù sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, thức uống này không hợp để uống với nước dừa. Trong sữa có chứa hàm lượng protein cao khi kết hợp với nước dừa sẽ tác động xấu tới dạ dày, hệ tiêu hóa.

Vì sao không nên cho đá lạnh vào nước dừa?

Gây tăng huyết áp
Gây tăng nhiệt độ cơ thể
Cản trở hấp thụ canxi

Theo Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam, không nên kết hợp nước dừa với đá lạnh. Điều này là do đá lạnh và nước dừa đều có tính hàn, việc uống chung với nhau sẽ khiến cơ thể dễ bị lạnh, gây ra tình trạng đau bụng, khó tiêu, sốt nhẹ hoặc thậm chí là sốt cao.

Người bị sốt, mệt mỏi nên uống nước dừa:

Đúng
Sai

Theo Doctor Network, sốt thường dẫn đến mất nước. Nước dừa giúp bổ sung lượng chất lỏng cần thiết, giảm nguy cơ mất nước, giảm nhiệt độ cơ thể. Nó cũng chứa các chất điện giải quan trọng như kali, natri, magie... giúp cơ thể cân bằng các chất điện giải bị mất do sốt. Nước dừa chứa đường tự nhiên (fructose) - nguồn năng lượng dễ hấp thụ, có lợi cho những người cảm thấy mệt mỏi, suy nhược do sốt.

Những người này không nên uống nhiều nước dừa:

Người say rượu
Người có huyết áp thấp
Người gầy

Lương y Vũ Quốc Trung, Hội Đông y Việt Nam, khuyến cáo do nước dừa có tác dụng hạ huyết áp, người huyết áp thấp uống nước dừa có thể gây hoa mắt chóng mặt, xây xẩm mặt mày.

Nước dừa có thể uống thay nước lọc hàng ngày.

Đúng
Sai

Theo bác sĩ chuyên khoa II Huỳnh Tấn Vũ, giảng viên khoa Y học cổ truyền, Đại học Y dược TP.HCM, không nên thay thế nước lọc bằng nước dừa. Uống quá nhiều có thể bổ sung quá mức các vitamin và khoáng chất cũng như tăng lượng đường nạp vào cơ thể. Người dân không nên uống hàng ngày trong thời gian dài hoặc uống quá mức. Điều này có thể gây rối loạn điện giải và ảnh hưởng đến chức năng cơ.

Phụ nữ mang thai thời điểm này uống nước dừa dễ bị sẩy thai:

3 tháng đầu
3 tháng giữa
3 tháng cuối

Theo Lương y Vũ Quốc Trung, 3 tháng đầu thai kỳ là thời điểm nhạy cảm, bào thai thường chưa bám chắc vào thành tử cung của mẹ, cần duy trì cảm giác ấm áp cho phôi thai. Nước dừa lại có tính hàn sẽ làm lạnh cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến thai nhi. Sản phụ trong tam cá nguyệt đầu tiên uống nước dừa cũng tăng nguy cơ ốm nghén, nôn mửa.

Phương Mai