Phạm Thùy Dương: Leo núi giúp bạn khỏe thể chất, vững tinh thần

Phạm Thùy Dương trên đỉnh Lùng Cúng (Yên Bái) cao 2.913m.

“Tôi đã từng nghe ba mẹ, bạn bè, đồng nghiệp, rồi cả người yêu bảo rằng: “Dương ơi, những cuộc phiêu lưu chỉ có trong tiểu thuyết và phim ảnh thôi”. Nhưng giờ đây tôi đã và đang được sống trong cuộc phiêu lưu của chính mình. Mỗi ngày vốn dĩ đã là một cuộc phiêu lưu rồi” - Phạm Thùy Dương lý giải việc cô tập đa môn thể thao, đặc biệt là yêu thích môn “khó nhằn” và đòi hỏi sự nỗ lực nhiều như leo núi.

Tìm về thiên nhiên

* Bạn đam mê leo núi từ bao giờ và vì sao lại ngày càng “nghiện” (theo nghĩa tích cực)?

- Tôi bắt đầu trekking (đi bộ đường dài), leo núi từ khoảng 7-8 năm trước. Khi đó, tôi gặp một số biến cố và thay đổi lớn trong công việc và cuộc sống cá nhân. Tôi leo núi đơn giản là muốn có dăm ba ngày thoát khỏi cuộc sống thường ngày, tách khỏi các thiết bị công nghệ để tìm về thiên nhiên.

Cheo leo thư giãn tại thác Phi Liêng (Lâm Đồng).

Sau lần leo đầu tiên lên đỉnh Bạch Mộc Lương Tử (tức Ky Quan San, cao 3.046m ở Lai Châu - PV), mặc dù dính mưa bão, nhưng tôi vẫn hạnh phúc và cảm nhận sự an yên khi được hòa mình đúng nghĩa với thiên nhiên. Tất cả kỷ niệm từ chuyến đi thôi thúc tôi tiếp tục thu xếp đi trek, chinh phục các đường đồi núi khác vào dịp nghỉ cuối tuần.

Có những đỉnh núi năm nào tôi cũng leo như Tà Chì Nhù (Yên Bái), Lảo Thẩn (Lào Cai), Bạch Mộc… Dần dần, hoạt động thể thao dã ngoại này trở thành thói quen. Tôi tìm thấy niềm đam mê của mình ở bộ môn này.

* Việc leo núi, hòa mình với thiên nhiên hoang dã mang lại lợi ích gì với những nhân viên văn phòng như bạn?

- Trước đây, tôi là một phụ nữ “liễu yếu đào tơ”, tính tình rất nhiều… sân si, hay trách hận “tại sao mọi thứ không công bằng với mình” khi gặp những trục trặc trong công việc, đời sống, tình cảm… Quá trình leo núi giúp tôi vượt qua những giới hạn về mặt thể chất cá nhân và từ đó thêm tự tin, mạnh mẽ tinh thần.

Nhớ hồi đi Annapuruna Base Camp cao 4.130m ở Nepal, tôi cùng nhiều người từ khắp nơi trên thế giới, đủ mọi độ tuổi già - trẻ, có cả một tỷ phú người Nga… cùng đứng bên nhau chờ đón khoảnh khắc bình minh lên và ngẩn người chứng kiến ánh nắng đầu tiên chạm lên những dãy núi tuyết tuyệt đẹp.

Giây phút ấy, tôi cảm nhận rõ ràng rằng dù bạn là ai, giàu - nghèo hay tâm tính tốt xấu thế nào, khổ đau hay hạnh phúc ra sao thì cũng tương đồng như nhau khi thưởng thức nét đẹp của thế giới này. Đó là phần thưởng công bằng cho mọi người đã vượt qua hành trình đến được nơi cần đến.

“Sạc pin” tinh thần, thể chất

* Bạn bắt đầu tập luyện thể thao như thế nào?

- Từ một người sống theo cảm xúc và ít kỷ luật, tôi mất 2-3 tháng đầu để làm quen với việc tập thể thao mỗi ngày, vượt nhiều trở ngại như sắp xếp thời gian, mệt mỏi, những cám dỗ như ăn ngon, hẹn hò bạn bè tán gẫu, sự thoải mái…

Từ một phụ nữ không có sức khỏe tốt, ngoại hình “béo tròn”, sự chăm chỉ trong tập luyện thể thao mang tới cho tôi nền tảng thể lực, sức bền trong làm việc, đi công tác lẫn đi leo núi dài ngày (10-20 ngày) hoặc tham gia thử sức chạy cự ly dài marathon.

Thùy Dương tại Giải Chạy địa hình Vietnam Trail Marathon.

Sự kỷ luật tác động tới tinh thần khi tôi biết đích xác điều mình muốn, tập trung được vào điều mình cần làm và làm chăm chỉ. Tôi thường gặp những người cùng năng lượng, “tần số”, cảm nhận sự thú vị, đáng yêu từ họ.

* Vậy lịch trình tập luyện thường ngày của bạn ra sao?

- Mỗi ngày tôi dành 1 tiếng đồng hồ cho việc tập luyện thể thao, dù với bất cứ hình thức gì. Ví dụ, buổi sáng tôi chạy bộ 5km, đến trưa đi tập gym 1 tiếng. Nếu bận thì chuyển sang chiều tối, đêm để đi bộ, tập ở nhà, yoga, leo cầu thang...

Chinh phục hố sụt Kong (Quảng Bình).

Tôi cân bằng giữa công việc, cuộc sống và sở thích cá nhân. Sau mỗi tuần làm việc, hoàn thành trách nhiệm và nghĩa vụ với gia đình, việc đi leo núi, hoạt động ngoài trời cuối tuần chính là cách tôi “sạc pin” tinh thần lẫn thể chất. Cơ thể tôi đã quen với cường độ cho bộ môn leo núi để đầu tuần đi làm trở lại bình thường.

Tôi nhận ra điều quan trọng là thể chất và tinh thần có mối liên quan mật thiết với nhau. Việc phát triển song song giữa thể chất và tinh thần là điều rất quan trọng.

* Xin cảm ơn bạn!

Trung Nghĩa (thực hiện)