Sai lầm khi bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ

1. Vai trò của vitamin D3 và K2 với sức khỏe của trẻ

Vitamin D3 K2 là loại vitamin có sự kết hợp giữa 2 thành phần chính là vitamin D3 và vitamin K2. Vitamin D3 là chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ, nhất là xương và răng. Thiếu vitamin D3 khiến trẻ bị còi xương, chậm phát triển. Vitamin K2 có vai trò dẫn canxi đến xương và răng, đồng thời ngăn chặn sự tích tụ canxi ở các mô mềm và mạch máu.

Kết hợp vitamin D3 và K2 khi bổ sung cho trẻ mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển toàn diện của trẻ, đặc biệt là trong giai đoạn đầu đời. Hai loại vitamin này hoạt động cùng nhau để tối ưu hóa việc hấp thụ và sử dụng canxi, giúp xây dựng hệ xương, răng chắc khỏe, đồng thời hỗ trợ chức năng miễn dịch và hệ thần kinh cho trẻ.

Nên bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ từ giai đoạn sơ sinh (sau khi sinh 3-5 ngày) và duy trì ít nhất trong 2 năm đầu đời. Sau giai đoạn này, tùy từng trường hợp cụ thể, cân nhắc có bổ sung hay không.

2. Sai lầm khi bổ sung vitamin D3 và K2

Để việc bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ mang lại hiệu quả cao, cần tránh một số sai lầm thường gặp dưới đây:

2.1. Chọn không đúng loại vitamin D3 và K2

Đây là một trong những sai lầm hàng đầu khi bổ sung vitamin D3 và K2 cho trẻ. Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chứa hai loại vitamin này, nhưng không phải loại nào cũng phù hợp với trẻ.

Nên lựa chọn:

- Đối với vitamin K2 nên lựa chọn MK-7. Đây được coi là dạng tinh khiết và có khả năng hấp thu tốt nhất. Do đó, các bậc cha mẹ nên ưu tiên chọn sản phẩm chứa K2 dạng MK-7 cho trẻ.

- Chọn các sản phẩm từ các thương hiệu uy tín, có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm định chất lượng.

Nên trao đổi với bác sĩ để lựa chọn loại vitamin D3 K2 tốt nhất cho trẻ.

2.2. Bổ sung vitamin D3 và K2 chưa đúng liều lượng khuyến nghị

Nhiều bậc cha mẹ lo lắng con không đủ chất hoặc không biết chính xác liều lượng cần bổ sung, nên tự ý tăng liều/giảm liều. Đây là một sai lầm rất nguy hiểm, vì có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.

Khi bổ sung không đủ liều sẽ không mang lại hiệu quả mong muốn, trẻ vẫn có thể gặp các vấn đề như còi xương, chậm phát triển chiều cao. Trong khi đó, nếu bổ sung quá liều có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng như: Tăng canxi huyết, gây buồn nôn, mệt mỏi, chán ăn, đi tiểu nhiều; Rối loạn tiêu hóa (táo bón, tiêu chảy, đau bụng). Nghiêm trọng hơn là vôi hóa mạch máu, tổn thương tim mạch hoặc thận.

Nên bổ sung cho trẻ đúng liều lượng được khuyến nghị, trong đó:

- Trẻ sơ sinh đến dưới 12 tháng tuổi: 400 IU (10 mcg) vitamin D3 mỗi ngày.

- Trẻ từ 1 tuổi trở lên: 600 IU (15 mcg) vitamin D3 mỗi ngày.

- Liều dùng vitamin K2 (MK-7) thường dao động tùy theo sản phẩm và khuyến nghị của nhà sản xuất (ví dụ: 45-75 mcg/ngày).

Tốt nhất các bậc phụ huynh và người chăm sóc trẻ cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của sản phẩm, đồng thời tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng trước khi bổ sung vitamin D3 K2 cho trẻ.

2.3. Thời điểm và cách dùng chưa hợp lý

Mặc dù vitamin D3 + K2 có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất nên cho bé uống vào trong hoặc ngay sau bữa ăn chính (nhất là bữa sáng hoặc trưa), vì vitamin D3 và K2 là các vitamin tan trong dầu, sẽ hấp thu tốt nhất khi có chất béo.

Lưu ý, không nên nhỏ trực tiếp vào miệng trẻ, vì có thể khiến nước bọt dính vào lọ, làm nhiễm khuẩn dung dịch và giảm thời gian bảo quản. Nên nhỏ ra thìa hoặc trộn vào thức ăn, sữa cho trẻ. Không trộn vitamin D3 K2 với nước nóng hoặc cháo nóng, sữa nóng, vì nhiệt độ cao có thể làm phân hủy vitamin và giảm hiệu quả.

Nên nhỏ vitamin ra thìa rồi mới cho trẻ uống.

2.4. Ngừng bổ sung khi không thấy hiệu quả ngay

Nhiều bậc phụ huynh thấy con uống vitamin D3 K2 một vài tuần nhưng chưa có dấu hiệu cải thiện đã vội vàng ngưng sử dụng và chuyển sang một loại khác. Tuy nhiên, vitamin D3 K2 cần thời gian để phát huy tác dụng.

Để vitamin D3 và K2 phát huy tác dụng, cần cho trẻ uống đều đặn ít nhất trong khoảng thời gian khuyến nghị (thường là 18 tháng đầu đời hoặc theo chỉ định của bác sĩ), đồng thời kiên nhẫn theo dõi giấc ngủ, tình trạng còi xương của trẻ…

Trung bình cần 1-3 tuần để thấy rõ sự cải thiện các tình trạng này. Trong trường hợp trẻ đã uống một thời gian dài mà không thấy hiệu quả, phụ huynh cần trao đổi với bác sĩ để có cách xử trí.

2.5. Tự ý bổ sung canxi khi chưa cần thiết

Nhiều cha mẹ lầm tưởng rằng trẻ còi xương, chậm lớn là do thiếu canxi và tự ý cho trẻ uống thêm canxi. Tuy nhiên, việc thiếu vitamin D3 và K2 mới là nguyên nhân chính khiến canxi không được hấp thu và vận chuyển đúng cách vào xương. Không những thế, tự ý bổ sung canxi có thể làm tăng nguy cơ thừa canxi. Thừa canxi có thể gây lắng đọng canxi ở các cơ quan, tạo sỏi thận, táo bón... Do đó, chỉ bổ sung canxi khi có chỉ định của bác sĩ.

Dấu hiệu cơ thể thừa vitamin D.

BS. Lê Thị Thu Hương